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　　众所众知，吸烟饮酒是高血压发病非常重要的两个危险因素。但是不要以外我不吸烟不饮酒，而且父母兄弟姐妹也没有高血压，自己就万事大吉了。
　　其实高血压的危险因素远远不止这些，除了我们熟知的高盐饮食、超重、肥胖与高血压有关外，还有许多活动都可能引起高血压。以下另类3个危险因素也必须值得关注。
　　1.长期精神紧张
　　尤其是对于年纪轻的中年人群，许多人都可能发生中年危机。生活上家庭的矛盾在这个最为突出；工作上也是最为关键的阶段。长期处于这种＂内忧外患＂的紧张情绪中，出现焦虑、担忧、愤怒、恐慌、心理压力过大等精神症状，使我们的交感神经处于激活状态的时间延长，从而引起我们的血管紧张收缩，导致血压升高。因此，长期处于精神紧张状态，注意适当放松下自己，例如运动、亲近大自然等。
　　2.静坐生活方式
　　生活在现代社会的我们，大多数都缺乏运动，这也是我们工作方式改变的结果。每周体力活动极少（不超过150分钟）甚至是几乎不进行体力活动，回到家中就是＂葛优躺＂，我们把这钟生活方式称为静坐生活方式。静坐生活方法将直接引起体重增加及代谢的紊乱，从而导致肥胖、血胆固醇及血糖水平升高等，引发高血压、糖尿病、冠心病等慢性病，甚至还可能引发肿瘤的发生。因此，每周进行必要的体力活动是非常必要的，根据自己的兴趣选择喜欢的运动方式，例如足球、篮球、跑步、骑自行车、快步走等。
　　3.大气污染
　　最近几年，大气污染也比以前严重。城市里的汽车尾气、乡村间的工业气体都会加重大气污染。许多研究都表明PM2.5、PM10、SO2、O3等污染物种都可能增加高血压的发病危险，并增加心血管疾病的死亡率。因此，较少空气污染、植树造林的意义关乎我们每个人的健康。
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　　我是浩洋医生，专注常见病、多发病诊治，慢性病管理，健康科普。
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不想胃病缠身，该如何及早发现？胃病这个病简直是太折磨人了。有位读者朋友在后台留言，表示早年因为不太注意饮食，经常饿一顿饱一顿，没时间干脆就不吃了，也不觉得把这些事当做大事，这样长期下来肠胃便不好了，于是开始隐隐这些公认的癌症高危舌象，看看你中了几个？癌症的危害不言而喻，如何早期发现癌症的蛛丝马迹，是每个人都关心的事情。实际上，13的肿瘤是可以预防的，13的肿瘤通过早期诊断是可以治愈的。癌症发生之前，其实身体已经出了问题，而舌象上火烦人，那你知道为什么会上火吗？经常有朋友问望舌君吃了某种食物以后，会不会上火。因为他们会认为随便吃东西就有可能导致上火，甚至还会划分什么可以吃什么不可以吃的的食物，当然像麻辣烫和烤面筋这些食物自然是不能碰的，毕高血压猛于虎，早期预防，舌诊很关键在望舌君看来，高血压绝对算得上是全球影响范围最广的疾病之一。在人体中，大脑是高血压影响的主要器官之一。同时我国也是高血压大国，统计调查结果显示，我国成年人高血压人数高达2。45亿，胃病都是怎么来的？得了胃病我们该注意些什么？前不久，有位小伙伴给我们留言，说她的胃病总是反反复复，反酸一吃药就好，但是一停了要就复发，到底是怎么回事？而且每次发作胃都很疼，苦不堪言。其实平常都有不少小伙伴来咨询这个问题，那今到底，谁才是中风的最大受害者前不久望舌君看到一则新闻报道，说是有位95后男生连日游戏，通宵达旦，最终发生了呕吐昏迷偏瘫等症状，送院后被告之，该年轻人患上的是中风。我们先来简单科普一下中风，又叫脑卒中，一种急性你知道吗，糖尿病就是这样得来的人为什么会得糖尿病？在正式弄懂这个问题前，首先我们得知道什么是糖。糖尿病里的糖，指的就是葡萄糖。有的小伙伴应该知道，糖尿病患者的尿液闻起来是蜜糖味，也是因为含有大量的葡萄糖。可是这想要战胜春天疲劳综合症？这四招很关键！最近有朋友问起，每天上班都很困，提不起精神，很明显的就是身体经常乏力，上个楼梯走了没两步就气喘吁吁，明明一天都没怎么动却全身无力。早上困，晚上困，随时随地都能昏昏欲睡。这是怎么回事你知道骨质疏松怎么发现的吗？腰背疼痛弯腰驼背胸闷气短变矮这些症状你有吗？骨质疏松是我们生活中很常见的一个骨科疾病。什么？引起骨质疏松的原因你都不知道，好吧，今天我给大家讲讲这个问题。骨质疏松症其实是一种全身性十胃九病，请善待你的胃胃病是最常见的一种消化道疾病，发作时往往表现出烧心，胃部痉挛等症状，严重影响着人们的正常工作生活。俗话说得对，十胃九病。距世界卫生组织统计显示，胃病在人群中的发病率高达80，而且正失眠等于自杀？生命开不起的一个玩笑不知从何时开始，望舌君发现身边失眠的人越来越多。就在前几天，望舌君刷微博的时候，不断弹出3亿中国人有睡眠障碍年轻人报复性熬夜熬夜大脑将被吃掉这些骇人听闻的话题，热度居高不下，真让人