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　　高盐饮食是引起高血压的的重要危险因素之一。虽然我们许多人都知道这一点，但是仍然管不住自己的嘴。WHO推荐每日摄入食盐应该低于6g，而我国居民平均食盐摄入量却远远高于这个数值，达到了10g左右。因此，对于我国高血压患者来说同样也具有中国特色，控制血压的侧重点也与国外有所区别。
　　从饮食限制食盐的摄入仍然是控制血压的第一步，可以从以下几点：
　　第一，减少烹调用盐及含钠高的调味品（包括味精、酱油等）；
　　第二，避免或减少含钠盐量较高的加工食品，如咸菜、火腿、各类炒货和腌制品；
　　第三，建议在烹调时尽可能使用定量盐勺，以起到警示的作用。
　　除此之外，还可以适当增加含钾盐较多的食物，如新鲜蔬菜、水果和豆类，肾功能良好的人可以选择富含钾的低钠盐，但注意不要服用含钾的补充剂。
　　对于高盐摄入的高血压病人，尤其是盐敏感性高血压可以优先考虑使用以下两类降压药
　　1.利尿剂
　　利尿剂的降压机理就是通过排钠排水、减少容量使血压降低。用于降压的常用利尿剂为保钾利尿剂、噻嗪类利尿剂或噻嗪样利尿剂，尤其是对于每日盐摄入＞12g的高血压人群。
　　不过，利尿剂一般不会单独使用，因为可能会发生低钾血症、高尿酸血症、糖代谢紊乱等不良反应，因此常使用小剂量利尿剂与ACEI/ARB类或钙离子拮抗剂降压药联合应用或组成复合制剂，如厄贝沙坦氢氯噻嗪、缬沙坦氢氯噻嗪、氯沙坦钾氢氯噻嗪等。
　　注意痛风患者禁止使用噻嗪类利尿剂，高血钾与肾衰竭患者禁止使用保钾利尿剂。
　　2.钙离子拮抗剂
　　钙离子拮抗剂分为二氢吡啶类与非二氢吡啶类拮抗剂。适用于高盐摄入人群高血压的为非二氢吡啶类拮抗剂，例如硝苯地平、氨氯地平、左旋氨氯地平等。这类降压药可以通过松弛外周动脉，扩张肾小球动脉等作用降低血压。绝大多数的高血压都可采用这类降压药。但有一部分人可能会导致水肿、增快心率的副作用，使用时需要注意监测。
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　　我是浩洋医生，专注常见病、多发病诊治，慢性病管理，健康科普。
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为什么有的人看起来比同龄人老？医生或者和这4个习惯有关追求年轻化是每个人都想达到的状态，衰老也会随着年龄的增长，速度越来越快。可是你会发现，在生活中，同样的年龄，为什么有些人年老，而有些人却看起来非常年轻，或许你会感到奇怪，但是其实这吃猪肝到底能不能护眼明目？看看医生为您解惑相信很多人都知道猪肝可以明目。很多家长认为经常吃猪肝可以预防近视，所以经常强迫孩子多吃猪肝。那么，真的是这样吗？首先我得承认，吃猪肝真的对眼睛有好处。猪肝富含维生素A（每100克约好喝的柠檬蜂蜜水，一天喝几次？什么时间喝好？喝多了也有坏处我们都知道，柠檬蜂蜜水是一种非常好的饮品，很多人在炎热的夏季喜欢饮用，不仅清凉解暑，而且能够生津止渴，所以很受人欢迎，但其实不宜多喝，虽然其中加入了蜂蜜，但是整体属于酸性饮品，喝太糖尿病人吃玉米，升血糖还是降血糖呢？每次吃多少合适？玉米营养价值高，属于一种很好的粗粮，对于糖尿病人来说，肯定是可以吃玉米的，只是需要注意方法。下面听听3名糖友的建议吧。1hr我从小就喜欢吃玉米，记得小时候家住在市委大院里，院非常宽肝不好，身体有这12个症状，看看你有没有？要知道自己的肝功能好不好，不用去查肝功能的，因为肝功能是一个滞后指标，只有等到肝功能坏死到70以上，才能查出来肝脏有问题。很多人每半年体检一次，体检数据都是正常，但是一旦查出肝有问早晚揉腹，坚持一个月，血压低了，再也没便秘过早晚揉腹，，坚持一个月，血压低了，再也没便秘过！养生保健主要是两点自己舒服长期坚持。这个动作很简单，也很容易做但必须要坚持，贵在坚持，天长日久地做下来坚持一个月能感受到惊人的变化。人不要在年富力强的时候去谈养生许多年轻轻号称养生大师。但可悲的是，越养生反而越短生，经常会有一些养生大师英年早逝的报道。早年就有报道说某知名品牌的营养品一家经销公司老总，37岁就撒手人寰去世了。于是就有人感叹，健康小贴士经常吃山药有哪些好处山药的吃法很多，生吃，炒菜吃，炖吃都可以，蒸吃，撒糖吃也可以。新鲜的山药可以煲粥比较容易消化吸收。做法很简单山药切成丁，与粳米一起煲粥，也可以加入红枣核桃花生等，消化吸收的效果比较健康生活，离不开这两个三！9月为全民健康生活方式月今年的主题为三减三健，健康新动力什么是三减三健呢？三减即减油减盐减糖三健即健康口腔健康体重健康骨骼No。01hr减油科学烹饪远离油腻生活长期食用过量高油脂食天然的健康的，你所不知道的天然矿泉水水是构成一切生物体的基本成分。不论是动物或是植物，均赖以维持最基本的生命活动。所以，水是生命之源泉，是人类最必需的营养素之一。人的体重约5070是水分，含水量随年龄性别肌肉发达程度胃胀恶心就是有肠胃炎吗腹胀恶心等症状是我们很多肠胃炎的特征，但是并不是代表胃胀恶心嗳气胃部不适就是肠胃炎了，也有可能只是胃功能紊乱。胃肠道功能紊乱病发后症状呈现出持续性发作，以胃肠道症状为主，往往局限在