你还在熬夜吗？夜猫子比早起的鸟儿死亡风险高10％
　　一项来自美国西北大学的研究报告显示，夜猫子（喜欢熬夜和睡得晚的人）死亡风险比百灵鸟（早睡早起的人）高10％。这是第一项显示夜猫子＂具有较高死亡风险的研究。夜猫子也比早睡早起的人更易患更多其他的疾病。因此研究人员建议，雇主应该让员工们的工作时间有更大的灵活性和可控性，不知道传闻加班加到吐血的华为员工们作何感想……
　　此前关于熬夜对于健康影响的研究多集中在代谢功能障碍和心血管疾病的较高发生率上，但这是第一个研究夜猫子会面临跟高死亡风险的研究。这项受试者多达50万人的研究于4月12日在国际时间生物学杂志上发表。
　　＂这是一个不能再被忽视的公共卫生问题，＂萨里大学时间生物学教授Malcolm von Schantz说。 ＂很多职场人员习惯于在晚间结束甚至刚刚开始一天的工作，熬夜的风险很难完全的规避，因此，下一步我们需要花费更多的精力，研究如何能够帮助夜猫子们通过调整生物钟等其他方式尽量避免或者减少熬夜对于身体带来的伤害。＂
　　关于熬夜这么有害身心的原因，研究人员也做出了解释。
　　＂可能是熬夜者的生物钟严重紊乱，也可能是心理压力，夜间饮食引起胃肠道功能紊乱，没有足够的锻炼，没有足够的睡眠，有的熬夜者甚至需要大量的咖啡或者酒精提神等等都有关系。＂
　　在这项新研究中，科学家还发现夜猫一组罹患糖尿病，心理障碍和神经障碍的发生率也显著升高。
　　最后，柒大夫提醒大家，最好的药永远是健康的生活方式。最好的医术永远是教大家如何预防疾病的发生。像是红毛药酒这些保健品，请大家一定以理性和科学的眼光去对待。

总是引起血糖波动的3个因素，看看你有没有做？如果发现自己的血糖，就像坐过山车一样，时高时低，起伏不平，应该第一时间向专业人士了解原因。如果发现某些指标异常明显，特别是血糖长时间波动，都应该了解具体的原因，通过合理的方式进行改高以翔录综艺节目跑步中猝死，夜晚能不能这么高强度的运动？猝死，是生命最猝不及防的戛然而止11月27日，在人前永远温文儒雅的高以翔在录制追我吧综艺节目跑步中猝死。现在我们来看一下事件发生的时间线。11月26日晚上2115左右，开始录制追我搞卫生时，地面毛团满天飞？教你如何有效清除，消灭家中的病菌窝经常做家务的人都会有这样的困扰，尽管隔三差五搞卫生，却总能打扫出一些毛絮般的毛毛，一团团的，还总爱沾扫帚，轻轻一扫又会跑得到处都是，很是苦恼。这毛絮到底从何而来该怎么解决它呢？烦人喝酸奶要注意3点，建议不要吃药，尤其是抗生素药物，会影响药效现实生活中，人们总是习惯饭后喝杯酸奶，闲时没事也来喝喝酸奶，因为酸奶既好喝，又对身体健康大有益处。事实上，在酸奶里，起着最大作用的是乳酸菌。它是人体有益菌，在肠道内抑制病原菌和有害糖尿病药物副作用有多大？想避免得这么做！赶紧收藏糖尿病是一种常见的慢性病，需要终身治疗。治疗糖尿病的方法主要是药物治疗，但糖尿病药物是把双刃剑，虽然可以控制血糖，也不可避免的有一些副作用。这也导致很多患者会拒绝吃药，这是不可取的经常听说某某药物对肾有损害，是怎么损害的？损害后会怎么样？人体五脏六腑没有一个是多余的。缺少了哪一个对人体都是致命的。肾脏作为我们的一个代谢器官也是这样。今天我们就来聊一聊肾脏。我们从尿液的生成过程来了解下肾脏的功能。我们身体中的各种营养这种糖尿病饮食的坑，你家还天天在做？内容指导医生糖尿病饮食治疗，是最基本最重要的治疗方法之一，合理的饮食可有效控制糖尿病。但是，有相当一部分患者在糖尿病营养和饮食管理上有一定误区，给后续营养治疗带来隐患。糖尿病饮食误医生，我光吃素可以降三高吗？不能哦，这份饮食原则拿去由于不良生活方式和运动量的减少，得三高的人越来越多。高血脂引发血管栓塞，高血压引起脑出血和脑血管破裂，高血糖导致糖尿病。世界卫生组织明确提出，防止心血管病的第一道防线，就是减少三高糖尿病患者的饮食误区，你知道多少？哪些食物的升糖指数较高？糖尿病患者在日常的饮食要格外的注意，要尽量摄取一些升糖指数比较低的食物，而有一些患者则过于在意食物的升糖指数，甚至走入了误区。什么是升糖食物？升糖食物是指食用后能使人体血糖升高的食高盐饮食会加重高血压，身边有高血压患者的朋友你可以看这份指南盐是百味之王，是日常烹调不可或缺的调味品。除了能提鲜保持原味保鲜杀菌去腥解腻，对人体来说，也扮演至关重要的角色，它能维持人体的渗透压的平衡，和其它的生理需求。盐虽然很重要，但摄入过体内湿气重的人，这5件事打死也不能做，尤其第1个夏天是一年中湿气最重的季节，在高温和湿气的双重夹击下，稍不注意就会被暑湿侵袭，引起各种身体不适。体内是否有湿气，关键看5点01hr看舌头观察下自己的舌头，如果舌体胖大，舌苔厚腻，舌