寿命与体重有关？医生60岁后，这样的体重或许刚好，不妨自测下

　　#夏方养生指南#
　　随着现在社会的快速发展，人们生活水平在不断地提升，医疗技术也在不断进步，发展当中人们的寿命也有所延长，但是随着年龄的不断增长，身体各项器官也在逐渐衰退当中。
　　人们也是常说三十而立，四十不惑，五十而知天命，甚至在法律层面也对每个年龄段有着不同的划分，对于60岁以上的老人，也到了退休的年龄退休之后，如果存在不健康的饮食生活习惯，不注重运动，不能够很好进行劳逸结合，反而也会让体重不断的上升。
　　当体重过度超标之后，就会导致身体负担加重，容易引发各种各样的慢性疾病困扰，影响人们的身体健康，导致正常机能受到损伤，可能就会给人们的寿命长短造成一定的影响。
　　俗话说千金难买老来瘦，随着年龄的增长，代谢功能逐渐降低，老年人人群发放的几率也会明显增高。然而有句俗话却说体重越高寿命越短，体重超标引发疾病的出现，更会导致身体出现亚健康状态。
　　所以这也导致很多老年人，为了维持健康状态，每天以素食为主，常吃粗茶淡饭，但事实上过寿的老人，也会出现健康问题。希望大家能够正确对待。 寿命与体重有关？
　　老年人过胖会有什么危害？
　　很多人认为老年人体重难以控制，这是因为长时间以来的饮食，生活作息习惯，形成了这样的恶性循环，更会引发一系列心脑血管疾病，主要的是高血压，高血糖，高血脂以及心脏病。
　　如果老年人过度肥胖，也会增加身体各项器官机能的负担，过度肥胖，也会导致血管质量下降，容易出现动脉硬化的问题。
　　所以通过这几点来看，对于老年人来说，身材过胖，对于身体的危害还是比较大的，尤其是像体重超标以及大量脂肪堆积的话，更会影响体内的新陈代谢，也会加重肝脏的负担，随着年龄的增大容易引发一系列肝脏疾病。
　　而且身材过度肥胖的话，也会意味着体内的葡萄糖成分过多，就会影响到胰岛素的分泌，将多余的葡萄糖纳入肝脏当中，一旦肝脏内脂肪细胞储存过满，多余的葡萄糖会滞留在血液当中，产生胰岛素抵抗，容易增加患有糖尿病的风险。
　　特别胖的老人，也会引发高血压问题，只有将体重控制在合理范围之内，才可以更好地稳定血压水平，预防病情发展更好保护心血管健康。
　　体重过度超标也是一种潜在性的风险，除了会引起糖尿病，高血压也会导致血液当中脂肪含量增加，容易造成高血脂问题。
　　老年人过瘦有什么危害？
　　老年人身材过胖，对身体有着很大的危害，那么是不是老年人身材过瘦，对身体更有好处呢？
　　其实并非这样。老年人太瘦也并非一件好事，因为过度消瘦的老人，会导致抵抗力，免疫力下降，更容易增加各种疾病的困扰。而且身材过度消瘦，大多数是由于营养摄入不充足导致营养不良，所以也会导致老年人生活质量降低。
　　而且老年人身材过瘦，也会减少体内的新陈代谢和生理功能降低，身体也会变得越来越虚弱，而且身材过度消瘦，也会导致营养摄入不足，更容易造成骨质疏松和骨关节炎症。
　　所以提醒老年人，并非过瘦就一定是好的，对于体型的控制还是非常重要的，一定要保持在合理范围之内，不要过胖也不要过瘦，才是正确的选择。  医生：60岁后，这样的体重或许刚好，不妨自测下
　　根据权威研究发现，老年人太瘦和太胖都会给人体造成不利影响，而衡量一个人胖瘦的指标，在国际上有公认的计算方式：
　　体重（kg）/身高（m）2=体重指数（BMI），例如：体重50kg，身高160cm，体重指数计算就是：50/1.6*1.6=19.53。
　　对于年轻人和中年人来说，成人BMI 18.5属于偏瘦，18.5~25属于正常。
　　但是对于老年人来说，随着年龄的不断增长，身体各项器官节能逐渐衰退，脊柱弯曲变形，身高有所下降，体内脂肪组织也会逐渐减少，因此BMI要适当升高。
　　但从健康角度来看，老年人的BMI尽量保持在20~26.9之间为好。 延伸---学会这3招，让你保持健康体重。
　　1、坚持运动
　　俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，降低身体患病的风险。
　　对于老年人来说本身肌肉量在减少，如果不坚持运动更容易引发肌少症，所以更应该加强锻炼，每周坚持3~5次，每次坚持30分钟以上，更有助于增强机体力量，维持人体健康状态。
　　2、要吃优质蛋白
　　蛋白质与肌肉力量之间有着密切的关系，随着年龄的不断增长，老年人蛋白质合成效率降低，如果饮食不均衡，更容易造成蛋白质缺失，抵抗力免疫力下降。
　　所以在生活当中，一定要及时补充蛋白质，牛奶，蛋类，大豆，瘦肉等优质蛋白，建议多吃。
　　3、减少油脂和盐分的摄入
　　对于老年人来说，过了60岁之后新陈代谢明显下降，油脂和盐分摄入过多就会在体内堆积诱发肥胖，而过度肥胖，就会增加心脑血管疾病。
　　所以60岁之后，一定要控制油脂和盐分的摄入，老年人每天盐分不得超过6克。
　　对此，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言。