1、饭菜之＂苦＂
　　随着年龄增长，味蕾会渐渐不如年轻时那么敏感，很多中年人变得更加喜欢吃＂重口味＂的饭菜，大鱼大肉是每餐必备，殊不知，高油、高盐、高脂肪的饮食结果，导致了血脂升高、血压升高、肥胖等问题，给以后的健康埋下重重隐患
　　2、锻炼之＂苦＂
　　身体如＂机器＂，经常不用的话就会慢慢锈住，而适当的锻练会使晚年身体更加健康。若不能吃锻炼之苦，晚年的健康可要大打折扣了。
　　3、用脑之＂苦＂
　　人到了四五十岁，记忆力和视力都明显下降，有很多人觉得看书读报比较辛苦，于是，他们不愿意动脑了，宁愿天天窝在沙发里刷手机，被动地接收各种信息。
　　久而久之，大脑的惰性就使脑细胞衰老的速度加快，患上神经系统疾病的人就增多了。
　　所以，平时一定要经常动脑思考，多接触时事、新闻，多阅读，不但能充实自己的精神世界，更能维持大脑的健康。

令人上头的夏天能不能吃坚果？这几种神仙吃法请签收五月已经进入尾声，各地温度逐渐让人开始上头，这对于不少爱吃坚果的朋友来说，着实有点儿不开心。因为在不少人的眼中，夏天闷热潮湿，吃坚果难免会有一些上火，但是事实真的是这样吗？夏天真的最近都在抢着吃！活血滋阴降肝火，小病小痛都赶跑春天，不只是赏花的季节，也是吃花的时节。最近无论是菜市场里，还是线上平台，都能见到各种可食用花。我国自古就有以花酿酒泡茶入馔的饮食习俗，早在2000多年前，诗人屈原就曾咏叹朝饮木兰吃得越少活得越久？医生直言要想长寿，生活中这6个细节要谨记长寿是古往今来热度一直不减的话题，从秦始皇派人寻找长生不老药到现代社会不断精进科学技术延长人类寿命。随着近些年生活水平和医疗水平的提高，中国人的平均寿命超过77岁。寿命的延长带来了为啥不能随便吃黑米呢？特别提醒4类人不宜多吃，建议了解一下老头子，你看我买了什么？我买了一大袋黑米，你以后要多吃黑米。一大早，许大妈就去市场上买菜，而且手里还提了一大袋的黑米。原来，许大妈的老伴张大爷就在前年查出了糖尿病，平时血糖老是控制血栓悄悄上身，往往与3大人群密切相关，趁早改正血管的健康对人体来说是无比重要的，但是往往随着年龄的增长和生活习惯的影响，人体血管会逐渐老化堵塞，导致动脉硬化和血栓形成。日常生活中注意血栓的预防是非常重要的。血栓上身，身体往往或体虚多病？送你一味刺五加，上可养心中可健脾下可益肾这段时间，新冠疫情反复，提高自身的免疫力，正是当务之急。黄帝内经正气存内，邪不可干。然而，言及提高免疫力，众人皆知人参黄芪功效显著，却鲜有人知晓刺五加的药性也是不俗。今天，就想和你50岁的老年人，早晨起床时做到这3不要，多半健康长寿一天之计在于晨，尤其是对于年过50的老年人，早晨起床时养成好习惯有助于一天的生活，更有利于后半生的健康长寿。一起床时起身不要太猛年过50岁后，很多人的血压血脂血糖指标普遍或发生变化中药代茶饮，你会正确饮用吗？随着养生热潮盛行，中药代茶饮风靡市场，如枸杞桂圆姜枣茶决明子菊花养生茶等。不论男女老少，闲暇时都喜欢冲泡一杯，美其名曰养生。中药代茶饮操作简单服用方便，确实是调理身体的好方法，但有健康小贴士治疗口腔溃疡的3个小妙招来源99健康网一说到口腔溃疡，大部分的人就会感觉到头疼，很多人都被它困扰过。虽说不是什么大疾病，但是很烦心，喝水吃饭甚至是说话都会感觉倒不适，吃饭也没有兴趣。如何治疗口腔溃疡呢，有血糖血压血脂尿酸对照表，忌口清单，太全了，不妨进来一看血压血脂血糖尿酸是衡量人体健康状况的最基本的四个指标，如果指标过高，引发并发症，会给身体带来意想不到的伤害，甚至会威胁生命，所以将血压血脂血糖和尿酸高控制到正常水平很重要。慢性病发老年人预防脑梗，补充叶酸很重要，如何补才正确？总结3个要点脑梗是严重危害人类健康和生命安全的常见疾病，致残率高达75。脑梗的患者临床上以偏瘫为主要后遗症，而且脑梗后出现痴呆和认知障碍的可能性大大增高，根据临床研究表明脑梗后3个月出现痴呆的