长期吃豆腐对胃有好处？医生提醒要想胃好，3种水果要少吃

　　胃病是一种比较常见的消化系统疾病，我国胃病患者数量一直都高居不下，主要是因为胃病有家庭聚集性特征，所以相对来说患病群体比较多，另外，胃病一旦患上是很难治愈的，它的修复周期比较长，因此，要想养护好胃部健康，还是得从平时的饮食习惯中入手。
　　长期吃豆腐对胃有好处？
　　胃病的人对饮食是比较谨慎的，胃不好的人应该尽量少吃一些含有刺激元素的食物，那么，按照常理说，豆腐不管怎么做都比较软，是不是更容易消化呢？实则不然，豆腐主要成分是黄豆，黄豆中含有大量的膳食纤维，这种物质能对胃粘膜造成机械性伤害，但是做成豆腐以后看似避免了这个问题，但是豆类食品中有低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵后会分解成气体，容易引起胃胀气，胃部表层本身就是一层表细胞，是禁不起长时间反反复复被撑开收缩的，所以长期吃豆腐容易导致胃粘膜损伤，会引起胃疼。
　　医生提醒：要想胃好，3种＂水果＂要少吃
　　1.变质的水果
　　很多人都比较节俭，吃水果的时候看到个别部分出现了变质，所以会削掉继续吃，但是如果腐烂面积过大的话就不要再食用了，变质的食物中有一种细菌叫黄曲霉菌，它会给胃增加消化负担，黄曲霉菌是一种致癌细菌，当体内的黄曲霉菌累积到一定量的时候，癌细胞就会出现。
　　2.没清洗的水果
　　一些人认为自己家种植的水果没有打农药，所以就算拿起来就吃也是很安全的，但事实上并不是这样的，随着现代工业化的发展，很多的污水等需要排出，久而久之污水在大气循环中就附着到了水果上，如果不清洗干净再吃的话是很容易给胃造成消化负担的。
　　3.刺激较强的水果
　　很多人都比较喜欢吃一些柠檬或者冰镇西瓜等，这类水果中的营养确实比较多，但是也会给胃带来刺激，柠檬是酸性食物，其中的柠檬酸如果摄入过多容易导致胃粘膜损伤，胃粘膜是很薄的表层细胞，柠檬酸会导致胃部表层细胞损伤，从而导致胃痛出现。
　　胃不好的人，日常饮食该怎么选择呢？
　　1.温和不刺激的食物
　　一些食物都有着较强的刺激性，但胃喜欢温和的食物，所以我们要尽量食补温和的食物，例如：小米粥一类的食物，或者是安黄杆粉也相对较温和，富含绣球菌，猴头菇，茯苓，蔓越莓，黄精，长双歧杆菌，鼠李糖杆菌LRYZU021，发酵乳杆菌SUO等，能够促进胃肠蠕动，加速食物分解，有缓解烧心，修复胃粘膜损伤的作用。
　　2.膳食纤维丰富的食物
　　膳食纤维比较丰富的食物能够促进胃肠蠕动，加速食物消化，对胃积食，消化不良等胃病有一定的改善作用，可以选择食补南瓜，菠菜等绿色蔬菜，能够改善便秘，提高胃部活力。
　　当然了，除了以上饮食习惯需要注意之外，还要注意有胃病的人适量运动，运动有助于促进胃肠蠕动，加速食物消化和吸收，能够改善脾胃不和。脾胃不和的人多少都会有一些手脚冰凉，由于脾胃虚弱阻滞了胃部正常的代谢，所以就会出现体寒的情况，因此，适当运动有助于加速血液循环，对脾胃虚弱有一定的改善作用。
　　小结：胃病的形成是经过一定时间引起的，所以养护胃的时候同样也需要一些时间，只要坚持就会有所改善。