一个人的平衡能力强不强，关乎到他（她）身体的稳定性，是否容易跌倒。
　　平衡力是可以自己检测的，一种简便的方法是金鸡独立：单腿站稳、脚踏实，另一条腿抬起，大腿与地面平行，脚尖下垂，上身直立；闭眼，数秒；换另一条腿进行。
　　平衡能力良好、达标的秒数为：
　　40-49岁，男性10-9秒，女性8-7秒；
　　50-59岁，男性 8-7秒，女性6秒；
　　60-69岁，男性 7-6秒，女性6-5秒。
　　测测看你的平衡能力如何。
　　平衡能力是可以锻炼加强的，肌肉的力量有助于加强平衡能力。所以，任何年龄，锻炼下肢肌肉群的力量都很有必要。哪条腿独立时间短，更要练那条腿。先睁眼，后闭眼。经常练，是会有长进的。
　　锻炼下肢肌肉力量的方式有很多，可以跑跳走，可以站着练、坐着练、躺着练；选择适合自己的、或变换着形式进行锻炼。

糖友秋季连载系列之胰岛素！不能错过的知识点1！胰岛素的使用让糖友们的控糖之路变得轻松很多，但是胰岛素也不是一个万能的降糖药，使用的过程中也会遇到一些小的问题，今天我们就来聊一聊和胰岛素关系不那么友好的几个朋友。疼痛的处理和预防余生，苦而不言，喜而不语半生已过，余生，苦如何，喜如何，说出来又有什么用。苦而不言，喜而不语，就这样淡淡的过去，追求一份淡淡的人生，不求富贵加身，只求平安健康，因为我们已过了四十岁。太多的人，有一点点事情余生要有杯茶，静而不争筑梦茶乡福地湄潭湄江印象一生一世只为一杯好茶余生很贵，不想活得太累，更不舍得浪费。生命就是一场场的别离，对过去的事对远去的人。没有人能测量出生命的长短，但却可以决定生命的价值。随着光阴如茶，恬淡生香筑梦茶乡福地湄潭湄江印象一生一世只为一杯好茶生命的意蕴，当是云淡风轻，沐人间烟火，品出真我的味道。心若向往，就前行感觉疲惫，就小憩，心灵走过的地方，无怨，无悔，无彷徨。喜欢这样一种下乡的第一天记下乡第一天早晨六点多出发，到达乡里安排好后已经接近中午了。第一次来到娄烦，还是令人感到很新奇。安排的住宿条件和伙食也比想象之中更加令人满意，同行的各位小伙伴们也都活力满满。在今天数学学院调研之旅观振兴之路数学学院入企调研实践队走进榆次液压公司经过前期筹划，7月24日上午6点40分，太原理工大学数学学院入企调研实践队迎着清晨的阳光开始了第一天的社会实践。当天的实践活动由党委相互尊重是前提首先呢，感谢这几天梓航受伤，向小姐的悉心照料，我看得出来，向小姐和梓航走的很近，如果他不是出于真心喜欢，也不会因为你去沙漠救人。我顺便提一件事，哈拉和卓公主这部剧是我们集团赞助投资离别是为了新的开始近来大学的生活总与离别有关。几周内，告别了相处多日的教师与书本，告别了相伴已久的老部友与老社友，告别了已习惯生活的校区和地域多少天来从一个离别走向另一个离别，渐渐地，有些不知所措我农村不是借口农村出来的成熟男士，上得厅堂，下得厨房，但是夫妻之间的感情维系，不能没有物质生活保障，有请不能饮水饱。如果家庭没有根基，抵不过风浪。其实婚姻是两个人的事情，两个人之间的相互沟通真的鞋子和脚的故事鞋子和脚的故事她说感情就好比买鞋，门当户对代表好看，情投意合代表舒服，穿在自己的脚上，你选择好看，就别怕虐待了自己的脚，磨出泡都得忍着。鞋舒不舒服只有你自己知道。所以你看上的唐医生可爱的我和你亲爱的小可爱，想想过去的两个多月，从不相识到现在，缘分真是奇妙，这些日子里，我们分享快乐，分担难过，我真真切切的感受到宛如一体的感觉，你的一切模样让我倍加珍惜，你的一颦一笑，你透露