目前，我国的糖尿病患者已经超过了一亿，而且还有强大的 ＂后备军＂，如果这些＂后备军＂在日常生活中不注意控制血糖，将来很大可能都会成为糖尿病患者。对于大多数糖友们来说，他们会尝试用各种方式去控制血糖，走路就是其中一种。那么，多走路真的能够降血糖吗？今天就来讲讲。
　　首先可以肯定的是，运动是能够有效控制血糖的，而走路也属于运动的一种类型，只不过可能运动强度稍微低一些，这也让大多数人都能做到。对于糖友们来说，在每天饭后半小时去走路，是能够加快身体的新陈代谢，这样就能提高糖代谢的能力和增强人体的胰岛功能，从而起到一定的降低血糖的效果。但需要注意的是，并不是所有高血糖的人都是适合运动的，比如，患上了糖尿病，而且还伴有心血管疾病的人，这样的人就不适合剧烈运动，糖友们应该根据自己的实际情况去决定。
　　除了走路能够在一定程度上降低血糖以外，在日常的生活中，还可以同时做好以下 3 件事，更加有益。
　　第一、保持良好的作息习惯
　　现在很多人都喜欢熬夜，再加上平时的工作压力也大，由于人体激素有自身的变化规律，当熬夜或者是压力大的时候，这些激素就会处于应激状态，从而导致激素水平的改变。这些激素水平是和胰岛素对抗的，时间一长的话，就会打乱和胰岛素之间的平衡，造成人体血糖代谢、脂肪代谢以及神经免疫系统紊乱，这样就可能会引发糖尿病。
　　第二、戒烟酒
　　无论是正常人还是糖尿病人，长时间的抽烟喝酒都是会损害身体健康的，只不过对糖尿病人的伤害会更大一些。为什么这么说呢？我们都知道吸烟会伤肺，而且还会造成血管的损伤，这样就容易引起糖尿病的周围神经病变，从而进一步加重病情。而喝酒的话，由于酒中不仅含有酒精成分，还有一定的糖分，因此，如果经常喝酒的话，就容易升高血糖，从而不利于糖友们控制血糖。
　　第三、注意饮食
　　对于糖友们来说，日常的饮食控制是非常重要的，尤其是对于糖、脂肪、淀粉的摄入，因为这些都很容易造成血糖剧烈波动，从而加重病情。想要控制好血糖，糖友们日常就要坚持吃一些低糖、低脂、低淀粉的食物，比如说荞麦、糙米、藜麦等，这些食物纤维含量丰富，而且含糖量低，是糖友们的理想主食。
　　对于糖友们来说，控制血糖是非常重要的，如果血糖控制不好的话，还可能会导致各种并发症，这对于健康的损害是很大的。

李竹溪治一人，素虚，夏日多食冷果，病下痢，用温通，调脾胃治疗中医养生的真相怀着空杯心态研读名家医案，一案一故事，一医一人生。名医简介李竹溪民国时期名医，因民国时期激进维新，反对国术，中医也叫国医，很受社会大环境打压，所以很多民国中医都未留文天气转冷，你的关节有没有提醒你冬天到了？我的关节比天气预报还准，天气还没变化之前就能收到信号了。许多患有关节炎的患者都有这种感觉。因为患有慢性炎症的关节由于温度反差太大，导致肌肉和血管收缩引起关节疼痛。近日来，门诊关节炎饱食过度，百病由生！如何长寿远离富贵病？根据很多国家的研究，在人类的长寿因素中，不可少的一个要素，就是适当饿肚子。饿，是一种养生法，不仅能治百病，还能助长寿！又到了蟹正肥的季节，你有管住你的胃吗？病从口入其实很多疾病，都北大渐冻症女孩留遗嘱死后捐献器官，什么是渐冻症？我走之后，头部可留给医学做研究。希望医学能早日攻克这个难题，让因渐冻症而饱受折磨的人早日摆脱痛苦这就是29岁北大女博士娄滔留下的遗嘱。娄滔是湖北恩施人，2015年底发现患上渐冻症，入冬就吃这种根菜，补肾气降压降糖抗衰老！古人云春吃花夏吃叶秋吃果冬吃根。萝卜莲藕土豆山药等根菜，相比其他蔬菜，农药残留量较低，往往更安全些。山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。研究证明，山药中的B族维生素的含量人参红参生晒参西洋参竟有大区别！你吃对了吗？参的家族囊括很多种类的参，其家喻户晓功效就是大补元气，自古被誉为百草之王为滋阴补生，扶正固本之极品但实际上，会吃人参的人很少，尤其是参家族成员众多补气的人参通心血管的丹参生津的生晒中华医药曾经讲述的五红汤，竟是补气血滋养第一名！电视中央台的中华医药曾报道过五红汤讲述一位癌症患者成功度过了5年抗癌期，她的抗癌精神真的让人敬畏又佩服，原来他是用五红水（即五红汤）来帮自己度过无数次化疗后的危机。大家都知道化疗是它有人参果秋果之王之称，这个季节吃最养人！板栗被称为千果之王，性味甘温，入脾胃肾三经，有养胃健脾补肾强筋活血止血止咳化痰等功效。现在正值板栗上市时节，板栗奇效你了解多少？1养发栗子的维生素B1B2含量丰富，维生素B2的含量在欧美谷物棒被称为最健康的即食型代餐棒，李良济更厉害的来了！当今世界生活节奏如此之快，忙碌的你总是没时间吃早餐，忙里偷闲时想吃一点零食，时间总匆匆忙忙的，李良济谷物棒绝对是你的不二选择，随时随地来一根，带来一整天的好心情。早在黄帝内经素问中后宫佳丽三千，为何钟爱阿胶？阿胶是补益界的明星。关于阿胶，最早的文献记载于2000多年前的神农本草经，东汉时期就已经开始熬制服用阿胶。阿胶用于治疗疾病强身健体。古时候，阿胶的概念和现在的概念有区别，因为那时候这东西堪称树上燕窝，你一定见过！但真正了解它的人却很少桃胶被人们称为贫民燕窝，加上桂圆和红枣，对女士来说，可谓是滋补佳品。对于自家种过桃树，或者经常能够见到桃树的人应该会比较了解，一般在桃树树干或树枝受伤，或者分裂的一些地方，就会出现