今日入伏，正式进入三伏天。
　　三伏天是夏天的极致，是一年中气温最高、最潮湿、最闷热的时节。虽然难熬，但也给了我们很好的养生时机。
　　机会1：冬病夏治，好时机
　　三伏天是养阳驱寒、治已病、防未病的最好日子。
　　《黄帝内经》中讲到，三伏天时，阳气最为旺盛，万物是向上向外发散的，借助天利，是祛病的良机。
　　因此，三伏贴、三伏灸等中医手段应运而生。作为传统的中医特色疗法，可以很好地调理如下疾病：
　　1. 呼吸系统疾病，如老慢支、鼻炎、肺气肿、肺心病等。如果存在免疫力低下，经常感冒，都可以进行调理。
　　2. 风湿性疾病，如老寒腿、关节炎、腰背痛、腿疼等。这些疾病通常怕风、怕冷，通过三伏天可有效驱寒。
　　3. 消化科疾病，如老胃病、消化不良、腹泻等，通过三伏调理，有很好的缓解作用，保护肠胃健康。
　　4. 妇产科疾病，如宫寒、月经不调、慢性妇科炎症等。
　　机会2：三伏天，饮食养生
　　三伏天，饮食方面，很多人贪冷饮。虽然冷饮让口腔短暂凉爽，但是在冷的刺激下，血管收缩，反而不利于散热。可适当喝热饮、热茶，让身体出出汗，会感觉通透舒爽。
　　在饮食方面，三伏天可以多吃瓜类蔬菜和水果。苦瓜可以清热、冬瓜、黄瓜等含水量高，热量低，富含维生素，都是三伏天不错的饮食。每天适量吃点水果，西瓜可防暑降温，桃子可润肠通便。机会3：调养生息，改善体质
　　可适当晚睡早起，晚上11点前入睡，6点起床，中午可以少睡一会。日常锻炼可安排在清晨和傍晚。
　　保持居室清洁，定期通风，避免冷热交替过于强烈。家中即便开空调，温度设置不宜太低。
　　通过注意这些生活中的细节，长期坚持，可改善体质。#哆咖医生超能团#

回南天喝什么汤好？试试这几种祛湿豆煲祛湿汤，地道广东家常口味在广东只要生活那么23年，你一定会感受到，春回大地，暖湿交替的季节，那种梅雨季节回南天的闷热潮湿感，到处都是湿哒哒的，衣服要用干衣机烘干，冬天的干爽一去不复返。所以在广东人都知道，人到40多吃黑豆，别只会用黑醋泡，春天我常这样煮，越简单越好春天万物生，也是阳气生发的季节，这几天广东进入了梅雨天气，到处都是雨雾蒙蒙的天气，许多人都会特别注意去去身体里的湿气，养护好肝脏。人到中年，尤其是到了春天这会，早晚温差有变化，加上春天最怕身体湿气重，广东妈妈分享家常祛湿汤，不易困乏赶走湿气前几天明显的梅雨季节，到处都是雾水蒙蒙的，这样的天气大概只有生活在南方一带的人最有体会。湿气，除了空气湿度大，加上饮食不合理，积在体内的湿气从身体上就能表现出来，例如身体经常容易觉211比例的瘦身油醋汁，比沙拉酱更健康，可别再说不会了步入春季后，减肥的人越来越多，身边许多朋友都以为减肥就是要少吃，或者只吃蔬菜水果，其他一律都不碰。多吃水果蔬菜也不见得是坏事，但减肥减脂中许多人都喜欢吃沙拉，沙拉一般是由各种果蔬组家有小学生，每天15分钟做营养早餐，简单效率高，妈妈们都在学孩子开学快一个月了，许多妈妈都开始适应这样的节奏，毕竟孩子回归校园学习生活，学习知识，妈妈们就好比是家里的后花园，要给孩子准备好充足的肥料和水分，才能把祖国的花朵浇灌养护得更好。春春天祛湿试试这三花汤，油脂少味清甜，许多人都没喝过南方的潮湿天气刚结束，但路边还有不少掉落的木棉花成了南方市民最喜欢捡拾的煲汤食材，之前写过几个用木棉花煲汤祛湿的汤谱，特别受欢迎，看来大家对春季潮湿祛湿还是比较注重，身体湿气重，人用了8年的蛋糕配方，入口松软像棉花，轻盈又回弹，比买的还好吃许多孩子都爱吃甜食，尤其是外面蛋糕店里的各种奶油蛋糕，花型的奶油，诱人的水果装饰，普通的一个蛋糕立马变得特别诱人。以前我小时候可没这条件，大街小巷能买到的是那种老式的小蛋糕，但特别春天孩子胃口好，只因我隔三差五煲这汤，开胃促消化，吃饭倍儿香春天万物生，在南方气温的变化挺明显的，在冬季储藏了一个冬天的能量，在春季生阳气万物长的季节，身体会有不少变化，家有孩子的妈妈最清楚了，有些到了开春这会，孩子的胃口会特别好，有些孩子爱吃青团别错过，教你做咸蛋黄肉松馅，配方比例全在这，咸甜适口阳春三月，每年到了这时候，潮湿的天气助长了田野里一片绿油油的艾叶，尤其是清明节前的艾叶，味道不涩不苦，艾叶味道浓，也是岭南人特别喜欢用艾叶做成艾糍青团的食材之一。以前农村人做艾糍，这野菜春天当季，广东人爱吃，把它做成美味家常菜，刮油减脂真好都说现代人城市生活压力大，身在城市，心在田野，都希望回归大自然，过简单纯朴的田园生活。进入春天后，乡村田野的那些翠绿碧绿新鲜的颜色，撞入眼帘，让人一下就想起了老祖宗讲究的不时不食。春天，这野菜在农村很常见，广东人最喜欢用皮蛋和它搭配，祛湿好进入春季，大家又开始对各种春天独有的野菜感兴趣，在城市里生活的人，没有种地的地方，所以每逢到了周末，大家都会往郊外跑一跑，呼吸一下郊外的清新空气，要是碰上郊外的农家饭店，还会顺便吃