春天万物生，也是阳气生发的季节，这几天广东进入了梅雨天气，到处都是雨雾蒙蒙的天气，许多人都会特别注意去去身体里的湿气，养护好肝脏。人到中年，尤其是到了春天这会，早晚温差有变化，加上湿气的阴雨季节，睡眠也没有冬天天冷那会好，所以这个季节除了去湿气以外，还要注重自己的睡眠情况。
　　春季潮湿，偏闷热，不冷不热的时候，再加上平日工作忙，压力大，所以晚上睡不好也是常有的事情，我就会经常用黑豆煮水喝。
　　许多人都知道用黑醋泡黑豆，有降压的作用，还能降低血糖血脂，主要是因为黑醋把黑豆浸泡软化了，黑醋有软化血管的作用，黑豆补血，含有丰富的维生素，所以对高血压的人来说，经常吃黑醋泡黑豆确实有一定保健作用。如果身体血压正常，那就没必要经常吃黑醋泡黑豆了，可以用黑豆煮水喝。
　　黑豆含有的不饱和脂肪酸，吸收率特别高，而且维生素B和E含量也高，所以我经常用黑豆和红枣煮水喝，养成了习惯后，晚上睡眠质量也改善不少，睡得好，脱发的情况也会有所改善呢。
　　【黑豆红枣水】
　　食材：黑豆100克，红枣5-6颗，红糖适量，清水5碗。
　　做法：
　　1.准备三种材料，分别是黑豆、红枣和红糖。
　　2.黑豆质地比较硬，清洗过后，用适量清水浸泡3小时以上，一般我会提前浸泡，把黑豆浸泡软，浸泡过的黑豆体积也明显变大不少。
　　3.准备一口小砂锅，把黑豆和去了枣核的红枣放入砂锅里，中小火煮沸15分钟。然后关火焖15分钟。
　　4.最后根据自己喜甜程度，加入适量的红糖调味。红糖补血活血，有非常好的保健作用，注意购买的时候要区分是否是蔗糖成分的红糖。
　　越简单的食材用最简单的方式烹饪，只要一周坚持多煮几次，睡眠情况也会得到不少改善。如果不喜欢红糖，可以把桂圆肉替换成红糖，增加少许甜味也可以，但我体质比较热，吃桂圆肉容易上火，所以还是用红糖替代比较好，根据自己实际情况做出调整，晚上睡得香。
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春捂4处，一年无病！捂哪里？捂多久？怎么捂？快点进来了解一下春天，根据时令养生保健，获得最大功效！老话说春捂秋冻，不生杂病，是有道理的，但捂的位置很有讲究，绝不是不减衣服这么简单。春季捂对4个位置，养生效果事半功倍！春季气候多变，冷热不定，拜读黄帝内经，尽阐养生之道黄帝内经是古代先贤依托黄帝和岐伯雷公对话结集而流传下来的医学典籍，是中医理论的源头名著。今天开始一点点地读黄帝内经。素问篇上古天真论开篇，讲了黄帝不平凡的一生。远古时期的黄帝啊，出记忆力好的人，通常有这7共性，若你也想提升记忆力，不妨试试对于一些40岁以上的中老年人群来说，由于生活中所遇到的一些琐事比较多，加上出现了一些不良的生活方式，就会导致大脑功能下降，从而出现记忆力比较差的情况。但近些年来，有不少年轻人群的记口干口苦口臭，介绍一个泡茶方清火方，去除体内三把火，看一下夜里口干？晨起口苦？日间口臭？前两个让人备受煎熬，后一个让你难以启齿，公众场所不敢张嘴，既影响自己的表达，又怕影响其他人的体验，造成了很大困扰。我们都想拥有一个清新的口气，可以和别猪身上的一个好东西，或有助降血压，降血糖，降血脂，了解下猪肉作为我国人民最常吃的猪肉，凭借着低廉的价格和高营养价值，深受众多人的欢迎，我国是猪肉消费大国，中国人一年在猪肉中的消费量，占世界总猪肉消费量的50。猪肉中含有较多对身体有益的营蜂蜜是不会腐烂的天然食品，为什么还有保质期？五台山蜜蜂园佛国蜜道养生，行善养生，养生养心五福甜馨，一如厚生。蜂蜜园小知识蜂蜜是不会变质腐烂的天然食品，为什么还有保质期？在超市经常可以买到很便宜的促销食品，甚至低于成本价，或者春天，万物复苏，细菌病毒滋生，吃对很重要春天不是吃肉的季节，因为滋补了一个冬天，刚过完年，吃了一肚子的油水，到了立春就应该开始削肉化鸡。春天不吃肉的另一个原因是春天不是杀戮的季节。很多动物都是在春天产载哺育，为了顺应天地阳气不足，多有这3种表现！坚持这3个习惯，阳气会慢慢补回来身体的正常运转需要体内的阳气辅助，从中医的角度来讲，当一个人的阳气较低时，也代表着身体状态日渐下降，体内的阳气充足，人的身体素质和免疫力也会更强。阳气不足，多会有这3种表现！坚持这缓解关节疼痛，这4个方法你要知道1运动可能许多朋友又在纳闷，我已经工作很累了，锻炼压根没时间啊。但身体是革命的本钱，要是没有了健康的身体，工作赚再多钱也是没用的，因此不要过度劳累。要适当拿点时间陪陪家人和锻炼身体医生坦言尿毒症多半是拖出来的，若出现5种症状，最好去查一下肾脏对人体重要吗？当然重要，肾脏是身体当中最重要的代谢器官，肾脏每天要过滤清洁大约200毫升的血液，通过对代谢物进行有效过滤，维持体内水电解质的平衡。肾脏是非常脆弱的器官，不健康的糖尿病患者不能吃馒头？提醒真正不能吃的是这2种食物作为居住在北方的朋友，馒头是主要的面食，也是大部分家庭每顿饭必有的食物。在日常生活中，我们还会吃各种各样的甜品之类的食物，例如奶茶面包饼干下午茶等等。特别是有朋友在过生日的聚会时，