步入春季后，减肥的人越来越多，身边许多朋友都以为减肥就是要少吃，或者只吃蔬菜水果，其他一律都不碰。多吃水果蔬菜也不见得是坏事，但减肥减脂中许多人都喜欢吃沙拉，沙拉一般是由各种果蔬组成，再加入各种含反式脂肪的沙拉酱，其实这样的减肥办法并不提倡也不可取。
　　只要你仔细看一下市场上买到的沙拉酱的成分和热量，就不难发现，沙拉酱的热量其实都不低，而且糖分含量还特别高。糖分是脂肪组成的主要来源。减肥减脂首先就是要减少糖分的摄入，所以如果你也打算在春天这会开始减肥，别再成天吃沙拉酱拌水果蔬菜了，不仅有可能减不了还囤积许多脂肪。
　　科学合理吃果蔬，不要加沙拉酱的凉拌菜还能好吃吗？今天小编就分享一道低脂低油低卡的凉拌菠菜，不止营养得到最大程度保留，而且这样搭配着吃，更科学营养又健康。
　　【油醋汁坚果拌菠菜沙拉】
　　食材：菠菜1斤，芥末酱2克，黑米醋10克，橄榄油5克，盐少许，坚果干果一袋。
　　做法： 首先来说说我平时吃沙拉的汁儿，沙拉酱是极少用的，自己调沙拉油醋汁其实可以按照2:1:1的比例，2份黑米醋，1份橄榄油，1份黄芥末（微辣）。黑米醋有非常好的促进肠胃蠕动以及消化功能，热量低，是减脂瘦身的酱料汁首选。一瓶黑米醋可以用很久。
　　橄榄油是不饱和脂肪酸的食用油，非常健康，适合用来低温烹饪或者做成沙拉拌菜调味用油，热量不高。另外，适当的坚果和干果，能增加这道菜的口感，果干一般是蔓越莓或葡萄干，许多人都喜欢每天吃一袋坚果，搭配日常饮食，也是非常好的饮食习惯。
　　2.菠菜摘洗干净后，切成段倒入热水中汆15秒，把菠菜的草酸去掉的同时，也别汆烫太久，避免菠菜叶子出水后发黄，用沥篮沥干水分备用。
　　3.把橄榄油和黑米醋以及少许的黄芥末酱拌匀，建议用勺子或者用玻璃罐子，盖上盖子摇匀几下就充分混合了。还可以适当加少许食盐调味。
　　4.把坚果和果干弄碎后，和汆烫的菠菜一起，加入调好的油醋汁，快速拌匀即可。
　　脆脆的坚果，搭配蔬菜的清甜，黑米醋的醋酸味，太促进食欲的同时，让这盘沙拉菜更健康。当然，光吃沙拉可是不能减肥，还是要适当搭配粗粮主食以及高蛋白肉类，才是合理健康的三餐。
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切除胆囊以后，王女士终于可以放心地吃肉了昨天下午在门诊遇到了术后1个月前做了胆囊切除手术来复诊的王女士，她见到我第一句话是太感谢您了高医生，切了胆囊，我又可以正常吃肉了。切除胆囊以后自由享用美食王女士今年29岁，3年前哺每天一个知识点左心衰竭和右心衰竭的表现。左心衰竭和右心衰竭的表现（一）左心衰竭以肺循环淤血及心排血量降低表现为主。1。症状（1）程度不同的呼吸困难劳力性呼吸困难是左心衰竭最早出现的症状。端坐呼吸肺淤血达到一定的程度时，患清明假期湖北自驾游看这里转眼就到了清明小长假印象里的湖北一向低调内敛其实湖北作为一个旅游大省，美景数不胜数来一场说走就走的自驾游不用出省，也能踏过名山大川沿着G56公路沿线尽赏美景，乐享人生九宫山Hell夏季孩子腹泻高峰期杀到！教你几招，不喝药也能好3年前的夏天，彭女士的儿子腹泻不止，孩子才1岁多，1天大便七八次，便前哭闹不安，便后才稍微安静一些，但总是恶心呕吐，整个人都蔫耷耷的。彭女士心疼儿子，急忙找我诊治。我经询问得知孩子心电图T波或STT改变不一定是冠心病身边事50岁女性，近三年以来间断心慌乏力，两个月以来家中有事，心情不好，症状有所加重。在当地进行心电图检查，结果有T波倒置，疑似冠心病。口服阿司匹林他汀硝酸酯类药物。随后病人除了心心脏还会提前激动？这是什么病？中学女孩儿由母亲陪同前来就诊。医生，孩子体检做心电图发现有预激，要紧吗？你有过心慌吗？我问。没有。孩子回答。那让我们看看什么是预激？预激要紧不要紧？什么是预激？预激是一种房室传导的心脏供血居然还被这些事影响文刘晓红图网络健康其实从某种意义上讲就是机体的各个器官机能处于平衡的状态。年轻时的平衡是高水平的平衡，而随着年龄的升高就开始处于低水平的平衡。低水平的平衡，虽然水平低但依然是平衡的年轻女性胸痛心慌的原因是什么？门诊有很多年轻女性因胸痛心慌就诊。一提到胸痛，大多数的人都会想到心绞痛，随之会联想到心肌梗死，甚至是猝死。而因胸痛就诊的女生们也经常会问是不是心肌梗死？会不会危及生命？其实，表现为极易被忽视的女性冠心病，医生教你认清文刘晓红图网络近些年来，我们应该有一个感受就是冠心病发病率越来越高，冠心病的发病年龄也越来越年轻。我们再仔细想想，经常听到看到的发生了急性心肌梗死，甚至猝死的基本都是男性，而很少听女性心力衰竭的特点，你知道吗？文刘晓红图网络心力衰竭是大多数心血管病的终末期表现，心衰是近几年增长最快的心脏问题，也是最为常见的心脏病住院原因。心衰住院患者男女比例相近，女性的年龄要比男性更大。有明显症状的女性抽烟喝酒生活不规律，年纪轻轻就有高血压！老了怎么办？20岁出头的男孩儿就诊，已经发现高血压近2年，高血压曾超过160110mmHg。服药近1年，吃钙拮抗剂和阻滞剂。就诊时测量血压仍为14090mmHg。男孩不太在乎的样子我抽烟喝酒，