本来豆类就是植物食物中营养成分含量的佼佼者。原以为黄豆是其中的最佳品种，没想到 黑豆 的各种营养成分都高于黄豆。
　　黑豆属于高蛋白，低脂肪，黑豆中蛋白质的含量相当于鸡蛋的3倍；牛奶的12倍。还能及时给我们的大脑补充卵磷脂，除了卵磷脂，黑豆含有的异黄酮也有效减低体内的胆固醇水平，黑豆也被誉为 百豆之王 。
　　红枣也是我们日常生活中营养非常全面的一种食物，今天就用 黑豆和红枣  来分享一道非常具有补益作用的养生美食。
　　早餐这样吃，头发黑，气色好，特别显年轻， 一起来看一下做法吧。
　　首先准备20克黑豆倒入盆中，先加入一盆清水，把黑豆清洗干净。
　　黑豆清洗干净之后，浸泡四个小时以上。
　　接下来再准备几颗红枣，加入一勺面粉，再加入适量的清水。
　　把红枣抓洗一下，俗话说，日食三枣长生不老，尤其是对于女性朋友非常的友好。
　　清洗干净之后把红枣核去掉。营养学家研究发现，红枣的维生素含量非常的丰富，更是苹果的7倍，一直有天然维生素丸的美誉。
　　四个小时之后，黑豆就浸泡好了。
　　这时候，黑豆表皮的花青素，溶于水之后，把水染成了紫色。
　　侵泡好的黑豆用滤网过滤出来，接下来锅中加入适量的纯净水。
　　先开大火把水烧开，水水开之后，先把黑豆倒进去，用勺子搅拌一下，然后盖上盖子开大火煮上十分钟的时间。十分钟之后再把红枣倒进去。
　　再根据自己的喜好加入一勺红糖，把它搅拌一下，继续煮上20分钟的时间，20分钟之后，这道黑豆红枣糖水就做好了，想要黑豆吃起来更加软烂的，可以在闷一会。
　　尤其是现在已经入秋啦，消沉了一个夏天的身体也慢慢的需要温补了，黑豆糖水也特别适合秋天食用，有非常好的补益作用。
　　可以补脾益肾，补气养血，养颜抗衰老，长期喝面色红润有光泽，睡眠好，精神好，气色也好，秋天了天气干燥，家人要多补充汤汤水水，不妨把这道甜汤做给家人吃

喝小米粥能养肝？若想肝好，2种粗粮建议少碰，肝脏或感激你肝脏是人体内重要的排毒解毒代谢器官，同样也属于哑巴器官，肝脏本身没有末梢神经，痛觉神经分布不密集，所以当出现问题后，患者本人很难在短时间内察觉到，这也是为什么近几年来越来越多的人检糖友如何吃好年夜饭？记住这四句话跟着做一年一度的春节每年这个时候不少糖友就开始为吃喝犯愁对于糖尿病患者而言年夜饭的做法十分讲究饭菜丰富了总是怕血糖升高饭菜少了又感觉少了点年味只要掌握好下面这些技巧配上一个合适的菜谱糖尿保护胃健康的Tips还要提个醒尽管是老生常谈，我还是要给大家一些TipsTip01假期饮食起居不能太随意不仅平时，假日也要注意生活规律，别太过放松。假日期间最容易出现的问题就是懒散，生活完全没有章法。过年也要多喝水！健康饮水的7种益处，一一说清马上就要过年了，相信有很多朋友已经放假，很多老年朋友也早就开始忙年了，在忙年的同时，保证身体健康也是非常重要的，如果说过年期间的身体健康注意事项，有一点就是特别值得强调的那就是不要老慢支寒冬复发重预防多喝水冬季来临，气温降低，一些有呼吸系统疾病的人又到了每年一度的难挨季节，不少老慢支病人病情复发，到医院就诊的患者明显增多。过冬对慢性呼吸道疾病和肺部疾病患者来说并不是一件容易的事过小年迎大年，吃啥都是年滋味！9种体质养生粥，总有一款适合你大家好呀，今天是腊月二十四，过小年啦！在这里祝大家小年快乐，幸福安康今天准备给大家分享适合不同体质的人喝的粥，既能养脾胃，又能补气血。也借此祝大家诸事粥全，大吉大利大家可以对照自己糖友冬季泡脚，一不小心就得糖尿病足，这七个细节须掌握冬季气候寒冷，很多人喜欢用热水袋捂脚，或者是用热水泡脚。不过，这些措施也并非适合所有人，比如对于糖尿病患者来说，因为对冷热感觉不敏感，采用这种暖脚方式很容易烫伤脚，进而引发糖尿病足流鼻涕就是感冒？小心是过敏性鼻炎！鼻塞鼻痒喷嚏不断鼻涕不止，每次接触到过敏原或者天气忽然转凉变暖，就有一群人的生活受到严重影响，针对这类严重降低患群生活质量的疾病，医学上将其称为季节性过敏性鼻炎。过敏性鼻炎，又称变老药新用？逍遥丸归脾丸六味地黄丸，或还能治疗这些疾病逍遥丸归脾丸六味地黄丸是我们熟知的中药材，这些药物的用途想必大家都很清楚，随着科技的发展以及医疗技术水平的提高，大家对于药物的研究又有了更深的理解。在治疗原来基础疾病的基础上，这些落枕辨经针灸疗法少阳经落枕部位脖子两侧不适经络循行少阳经三焦经少阳胆经选穴悬钟穴中渚穴外关穴（三选一或者组合左侧不适选右侧右侧不适选左侧）悬钟穴，在外踝尖上3寸，腓骨前缘。中渚穴位于手背部，当第4健康小贴士三个坏习惯有助长寿坏习惯一爱八卦日本心理学家指出，喜欢八卦的女人，抗压能力更强，心理承受能力更强。这是因为，在八卦的过程中，可以将所有的心理情绪全部发泄出去，让身心得到最大的放松，还有助于消化系统正