还要提个醒
　　尽管是老生常谈，我还是要给大家一些Tips
　　Tip·01
　　假期饮食起居不能太随意
　　不仅平时，假日也要注意生活规律，别太过放松。假日期间最容易出现的问题就是＂懒散＂，生活完全没有章法。生活不规律，就会导致胃的功能紊乱，出现消化不良症状，表现为上腹部不舒服，胃胀、胃痛，严重时会出现恶心、反酸、烧心等不适感。假日期间美味佳肴多，一不小心就可能吃得过饱，如果再不适当运动一下，胃的负担就太重。如果饮食过饱，加之进食太过油腻食物，千万不要吃到＂扶墙走＂，那可就太危险了。如果饱餐后出现剧烈的上腹部疼痛，不一定是胃的问题，要小心急性胰腺炎。
　　Tip·02
　　饮食卫生别放松
　　现在的生活条件好了，大家对饮食卫生都很上心，基本上谁也不会吃不洁食物或过期食物。对一些朋友来说，节假日吃顿海鲜也是犒劳自己的一种方式。但是，海鲜食物比较容易出问题，海鲜的烹饪时间比较短，烹煮时间长了口感会打折扣。正因为如此，假如有少量的海鲜变质，就会出现呕吐、腹泻等急性胃肠炎表现。
　　Tip·03
　　慢性胃病者要格外当心
　　原有慢性胃炎或消化性溃疡或胃食管反流病的朋友，节假日期间更应该注意护胃养胃。有胃病症状要按时遵医嘱服药。吃饭时细嚼慢咽是有道理的，因为充分的咀嚼是消化的第一步，可以减轻胃的负担。
　　Tip·04
　　不要乱吃药
　　冬季寒冷，容易感冒。很多朋友习惯感冒就吃各种感冒药和抗生素。岂不知这两种药物都会损伤胃的黏膜，极易诱发胃病症状。所以，感冒时，只有在发热、体温达到38摄氏度以上才吃有退热作用的感冒药物。只有医生确定你是细菌感染时，才需要使用抗生素。
　　Tip·05
　　注意有些表现非胃病
　　中老年人剧烈的上腹部疼痛，要小心急性心肌梗死。有糖尿病者出现剧烈的上腹部疼痛，可能是糖尿病酮症酸中毒的表现。所以出现比较剧烈的＂胃痛＂要及时就医，医生若让你做心电图、抽血化验等检查，千万不要拒绝。

血压高？中医教你按这6个穴位中医讲的高血压其实就是眩晕症。想要缓解治疗高血压，要先辩证，才能了解高血压。高血压常见的3种类型1。肝阳上亢（急脾气）典型症状失眠多梦头晕目眩头痛头胀急躁易怒面红耳赤口苦四肢发麻身救命啊！又又又落枕了！收藏，2招教你快速缓解不少人睡觉贪凉，没想到一觉醒来就落枕了，脖子又酸又痛，不能转动，非常难受。而圈友们对于缓解落枕也是各出奇招，吹风机风油精按压腋下等等。这些方法究竟靠不靠谱呢？本期指导专家肖京中国中总打喷嚏？过敏性鼻炎？送你两味中药，温阳，祛痰，阳盛鼻涕止经常流清鼻涕，打喷嚏？很多朋友在天气转冷，季节交替或者粉尘较多的环境都会不停的打喷嚏，流清稀透明的鼻涕，不停地擤鼻涕，有时一包纸差不多用光才能好，有时一包纸用光了喷嚏和鼻涕还是止不肝火旺了？怎么看？怎么办？肝火是指肝经火盛，一般是由于情志不遂，嗜食肥而油腻而化火，长期在体内堆积最终引起的肝火旺盛，当我们的肝火过于旺盛时，就容易出现头晕恶心口苦易怒等多种表现，会影响人体的不适肝火旺的四都说夏宜吃姜，该怎么吃？冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，这是一句家喻户晓的养生箴言。但也有很多人会疑惑夏天天气已经够火辣了，还吃辣辣的姜不是火上浇油吗？当然不会。夏日吃姜的理由1出汗多，阳气扩散在外，形成金宝到处跑，可消散肌瘤与囊肿，却无人知晓有这么一味药材，大家每个人都见过本体，但是并不知道竟然有如此妙用！这位药材就是鸡内金，是不是还不知道是什么呢？其实就是农家鸡为里面的一层薄膜，直接接触食物的内层，是负责消化食物的先24节气养生，收藏一篇，受益一整年24节气养生，收藏一篇，受益一整年黄帝内经冬伤于寒，春必温病。中医养生讲究药顺应四时季节变化，春生，夏长，秋收，冬藏。春夏养阳，秋冬养阴。春天，自然界阳气升发，人体就要顺应节气，培偏方水煮马齿苋能治白癜风，是真的吗？白癜风患者在发现自己身上出现白斑之后，普遍比较着急，这就容易造成病急乱投医，私自使用偏方的情况出现。殊不知，乱用偏方不仅不会使白斑病情得到缓解，反而容易加快白斑扩散！白白朋友有没有老得慢的男性，多半拥有这5个好习惯，自测，看你能做到几个爱乐养生俗话说，男人四十一枝花，女人四十豆腐渣。这句话也让很多女性朋友听起来特别的不舒服，可是事实就是如此，男性朋友到了40岁左右，身体各方面成熟，事业有成，更加有魅力，也可以吸引怎么样改善自己的睡眠习惯？1改善生活方式人体需积极进行体育锻炼，以拥有健康的体魄，并保持良好的作息制度劳逸结合早睡早起，以及营造不受干扰的良好睡眠环境，同时还需要戒烟戒酒，不喝浓茶咖啡等兴奋性饮品，从而可以44男性都有的睡眠习惯，会让心梗风险增77打鼾是人们睡眠时的常见现象，很多人误以为打鼾就是睡得香睡得沉，并不觉得这是一种病，其实打鼾背后可能隐藏着不小的心血管疾病风险。鼾声如雷并不是睡得香在3060岁的普通人群中，44的男