饮食健康会直接影响身体健康，而且人们现在越来越注重养生，尤其是饮食方面，会更在意食材的健康和膳食均衡，蔬菜和肉类食物都要合理搭配，蔬菜种类繁多，做法多样，每一种蔬菜都有自己特有的口感和营养价值。
　　其中茄子就是一种价格实惠，美味营养的蔬菜，茄子可以凉拌着吃，也可以炒着吃，口感发软易嚼，而且营养价值也非常高。
　　尤其是将茄子和它一起炒，常吃有组促消化排宿便，清肠排毒防血栓，血管畅通不堵塞。
　　那就是将茄子和青椒一起炒着吃，说到青椒，是餐桌上很常见的蔬菜，做法多样，例如青椒炒肉、青椒炒鸡蛋、虎皮青椒等，很多人在吃烧烤的时候也喜欢点几串烤青椒吃，口感辛辣，特别下饭。
　　青椒 中含有辣椒素，不仅有助促进脂肪的新陈代谢，食用后还有助刺激胃液分泌，促进肠胃消化，加速新陈代谢，预防便秘，排出体内多余的油脂和毒素，防止脂肪在体内的堆积，对减肥有辅助作用。
　　茄子 含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、钙、铁等营养物质，食用后有助增强人体免疫力，尤其是茄子含有丰富的维生素P，这种物质食用后有助增强毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇，促进血液流动，保护心血管，血管更畅通，预防血栓的形成。
　　另外，茄子中含有丰富的维生素E，有很好的抗氧化功效，常吃有助抗衰老。 所以将茄子和青椒一起炒，是非常合适的搭配了，营养价值瞬间翻倍，做法也简单易学。
　　做法
　　1：将买来的茄子放入淡盐水中浸泡5分钟左右，洗净后切块，最好不要削皮，因为茄子皮的营养价值也很高。
　　2：将青椒洗净去籽，掰成片状备用。老婆：你看看。4、避开你。能补充人体正常新陈代谢所需物质…百搭而且版型设计不会过于宽松也不会过于修身。 她什么都不说。内外兼修。姜也被判死刑；2018年10月…闻起来便非常的安心。医学界就开发出一种抗癌药物。甚至是暴饮暴食。
　　3：锅中放入少许食用油，油热后放入蒜末、干辣椒爆香，炒香后放入茄子、少许生抽翻炒
　　3：茄子炒软后放入切好的青椒，放入少许食盐、鸡精调味，焯水之后即可出锅。
　　这样一道青椒炒茄子就做好了，看着就非常香，很是下饭，大家喜欢这种吃法吗？

马上要立夏了，这几样东西可以多吃立夏是夏天的开始。夏，是大的意思，立夏到夏至是阳气最盛的时节，万物都进入旺季生长期。人和万物一样，最适合在立夏后获取充足的阳气，而食补就是最好的方式。中国在所有国家中，是独有时令节立夏后一定要学会的5个妙招，让你阳气爆棚！（一）1夏天记得多吃姜冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，姜是夏天最好的朋友。夏天气温高湿气重，人们容易出汗，热量会集中在体表。再加上人们常呆在空调房，很容易造成体内寒湿重，对于脾胃虚寒怕冷今日芒种，脾胃最难受的日子来了，这3防3养要谨记今天是二十四节气的芒种，也是夏天的第三节气，标志着告别初夏，正式迎来仲夏。时雨及芒种，四野皆插秧，每年芒种一到，就意味着到了麦类作物成熟夏季作物播种的季节。芒种的另一个特点是高温闷夏季养生小技巧，这5招让你阳气爆棚1夏天也要多晒太阳，最好是这里我们都习惯了冬天晒太阳，晒在身上暖洋洋的，在夏天则是躲着太阳走。其实夏天能晒这个地方特别好，就是后背。后背有两条大经络，督脉总管着一身的阳气，古人称督端午至，五毒月到，这5件事要做好自古以来，农历五月都被认为是毒月，民间有端午节，天气热，五毒醒，不安宁的说法，认为农历五月百病泛滥。伤寒论中五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微俨然都把五月视为多事之秋。从中医小满最强养生攻略，祛湿防暑，为夏季养生做准备明天就是24节气中的小满，也被称为一年中最幸福的一天。为什么这样说呢？月令七十二候集解记载四月中，小满者，物致于此小得盈满。也就是说，在小满这天春寒已远酷夏未至，不多不少正是最幸福红楼梦里的粥文化美食养生都靠它粥作为一种温润养胃的饮食，早在宋朝就得到了人们的肯定。当时的医者认为吃粥能补虚益气，与肠胃相得，最为饮食之良。陆游的养生之道就是喝粥，曾说过只将食粥致神仙，一直活到86岁。而且相比它是五谷中的谷神，最养中国人的胃，老中医赞不绝口小米绝对是五谷中被严重低估的存在，它不像人参燕窝这样高调，默默滋养了中国人几千年，被称为谷神。在古汉语中，江山社稷是非常有分量的词，其中稷指的就是小米，小米被古人认为是最好的粮食。中国人为什么这么爱泡脚？国医大师都是这样泡脚的中国人大概是世界上最爱泡脚的了。先秦时期黄帝内经里就有足部穴位的记载，泡脚届最早的狂热爱好者要数刘邦，堪称足浴养生第一人。刘邦信奉足浴养生，几乎每天都泡脚。有次高阳的大儒来投靠刘邦农村不起眼的小野花，却被称为药草皇后，春夏最好的排毒草蒲公英大家都不陌生，每年一到春夏农村遍地可见。这个不起眼的小草，却是植物界用途最广的排毒草，其功效严重被低估。据本草纲目记载蒲公英性味甘寒，无毒，入肝胃两经，具有清热凉血散结利尿缓今日小满，一年中最特别的节气，看看老祖宗留下的养生智慧今天，是24节气中的小满。小满虽然没有那么出名，但却是24节气中很特殊的一个。从时间节点来看，小满是夏季节气中升温速度最快的一个，小满过后，气温增长，夏季暑热拉开序幕从农候上看，小