立夏后一定要学会的5个妙招，让你阳气爆棚！（一）

　　1、夏天记得多吃姜
　　＂冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方＂，姜是夏天最好的朋友。
　　夏天气温高湿气重，人们容易出汗，热量会集中在体表。再加上人们常呆在空调房，很容易造成体内寒湿重，对于脾胃虚寒、怕冷、痰湿重的人更是雪上加霜。
　　立夏后，可以每天用生姜切片煮水喝，能有效去湿气、散掉脾胃的寒气。如果不方便煮水，还可以用保温杯冲泡姜茶喝。温热辛辣的姜茶饮喝进去，能有效帮助排出体内的寒邪湿气。
　　姜最好在早上食用，能帮助一天的阳气生发，女性还可以尝试姜糖膏、红糖姜茶，红糖养肝补气血，对身体更好，可以一直喝到立秋。
　　2、夏天记得少吃冰
　　夏天人们最开心的事情就是吃凉饮、冰淇淋了吧。
　　但一定要谨慎吃冰！夏天是人们脾胃最弱的时候，所以很多体质偏弱的老人、小孩都会有＂苦夏＂的情况。因为阳气和热量大多集中在体表，内里自然就虚了。
　　再加上现在空调、风扇的普及，人们经常从很热的外面一下子进入凉爽的空调房，毛孔还是张开的状态，热气和湿气来不及排出就被堵死在体内，导致各种＂空调病＂亚健康。
　　民间有句老话 ＂有钱不买六月泻＂ ，也就是说夏天是脾胃最弱最容易拉肚子的时候，所以对于冰淇淋、冰棍、饮料......都需要谨慎食用，不要多吃。
　　3、夏天更要注意保暖
　　对，你没有听错，夏天更好注意保暖！
　　这其实也是空调带来的副作用，现在越来越多的人有颈椎、肩膀、腰椎痛的问题，除了长时间伏案工作，还有个重要原因就是吹空调。
　　空调的虚邪贼风多，人们夏天穿得少，漏在外面的脖子、肩膀很容易受凉风，而这正是几个重要穴位 大椎穴、风池穴、肩井穴 的位置。
　　所以，夏天最好在办公室备条围巾或者披肩外套，以保证自己不受寒。要记住，你的阳气很宝贵，前往别硬刚。
　　4、不露肚脐少露腿
　　这条和上面的原因相似，寒气很狡猾，能从身体各个薄弱的部位侵入，肚脐就是一个重要通道，能直通脏腑，因此为了健康也要保护好腰腹。
　　而脚部和腿就是另一个重要的部位了，脚上的穴位很多，有＂ 第二心脏＂ 之称，寒从脚入，脚心和脚踝的皮肤薄、经络多，如果夏天穿凉鞋呆在温度过低的地方，寒气很容易从涌泉、三阴交穴进入，导致体寒、宫寒等问题。
　　夏天办公室可以多备一双布拖鞋、长袜子，在凉爽的空调房能有效护好双脚双腿，去商场超市玩耍，最好也是穿长裤布鞋，不给寒气侵入身体的机会。
　　5、多运动多出汗多排毒
　　夏天一定不要怕出汗！
　　夏天比任何季节都适合出汗，民间有 ＂夏天不觉热，冬天不觉冷，早晚得病 ＂的说法，不出汗的夏天，等于失去了一个重要的排毒渠道。
　　想出汗，一定要运动起来， 「动则生阳」 ，这时候生发出来的阳气利用率最高，而且夏天外界气温高，身体不必因为要防寒而消耗更多阳气，生成的阳气都能用来补养自身。
　　夏天运动不必追求大汗淋漓，微微出汗就能排出体内的郁热和寒湿，凡事过度则不达。
　　我是福铃，也是中医医生，为你科普中医文化，传承华夏文明，提供有用的干货，记得常来看我。