今日小满，一年中最特别的节气，看看老祖宗留下的养生智慧

　　今天，是24节气中的小满。
　　小满虽然没有那么出名，但却是24节气中很特殊的一个。
　　从时间节点来看，小满是夏季节气中 升温速度最快的一个 ，小满过后，气温增长，夏季暑热拉开序幕；从农候上看，小满是麦子将熟的时节，因此小满也是 最接地气的节气 ；从我国传统文化上看，小满代表着＂小得盈满＂，中国人自古就不追求极致，而这种将满未满、仍能向上的状态才是中国人的向往，因此小满又是 最有智慧的节气 。
　　物至于此，小得盈满，其实对人体也一样。
　　我们经过春天对阳气的养护、立夏对肾气的固护，身体储备了充足的能量，正处于＂小得盈满＂的状态。而此时万物繁茂，人体各项生理活动也处于最旺盛时期，采用正确的养生方式，能使这股气长得更好，也能避免身体受到暑热湿邪损伤。
　　中医提倡夏季＂养长＂，这个＂长＂可不是长赘肉，而是长阳气、长精力。如果养护得当，这种＂长＂不但不会使人长胖，还能让身体更结实有活力，因此小满的养生很重要。
　　一、小满吃什么？
　　小满宜吃苦， 《诗经》有云：采苦采苦，首阳之下。
　　苦菜是中国人最早食用的野菜之一，古时小满前后，麦子尚未成熟，正是青黄不接的时候，田间地头的野菜就成了人们的救星。《周书》里有记载 ＂小满之日苦菜秀＂ ，食苦菜成了很多地方的小满习俗。
　　苦菜还被誉为＂红军菜＂＂长征菜＂，战争时期红军曾以苦菜充饥，度过了一个个难关，现在民间还有＂春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓＂的歌谣。
　　等到了现在，人们发现吃苦菜还能清除体内油腻，《本草纲目》记载， ＂（苦菜）久服，安心益气，轻身耐老。 ＂现在医学也证明，苦菜具有清热、凉血、解毒功效，再加上它生长不挑地方，已经成为很多人的心头爱。
　　除了苦菜，还有常见的蒲公英、苦瓜，尤其是苦瓜。苦瓜可谓是夏季清热解暑的首选佳品，其含有的苦瓜素，有＂脂肪杀手＂的称号，大小超市都有卖，十分方便。
　　苦瓜最简单的吃法就是榨汁，不过有人可能会觉着苦，还可以凉拌或者和鸡蛋一起炒，味道清爽可口。
　　二、小满喝什么？
　　小满前后，是一花一果营养价值最高的时候。
　　一花是 金银花 ，小满正是金银花花期，取晒干的金银花泡水喝，是夏天极好的消暑茶。对于头晕头昏、口干作渴、多汗烦闷者尤其适宜。
　　还可以根据自己口味加入山楂、陈皮、甘草、蜂蜜，是夏季最舒服的快乐水。
　　一果是 青梅果 ，梅子是中国独有的水果，民间甚至有＂吃梅接命＂的传说。
　　小满前后正是梅子最肥美的季节，吃上一口，从嘴巴酸到眉毛尖，继而生津止渴、胃口大开。梅子有多种吃法，可以做成果酱，酸甜可口；还能泡酒喝，消食解油腻。
　　三、小满玩什么  ？
　　小满有很多风俗，至今我国各地仍保留着。
　　比如中原一带有小满日赶集的习俗，称为 ＂小满会 ＂，基本是在小满前后几日。家家户户都趁这几日带着孩子出门，集会有各种套圈、唱大戏、杂耍、玩具、小吃......是孩童们的快乐星球。
　　江浙地区则有 ＂祈蚕节＂ 的活动，民间传说小满这天是蚕神诞辰。因为蚕很娇贵难养活，对气温、湿度、桑叶等都有要求，所以古人把蚕视为＂天物＂。每逢小满都要祭拜蚕神，也是表达人们的敬畏感激和对好收成的期望。
　　农人还有个古老的习俗叫＂ 动三车 ＂，三车指的是水车、油车、丝车，主要用于农田灌溉。古代小满后人们踏起水车浇灌庄稼，收割成熟的油菜籽，摇动缫丝的丝车......相传车神是白龙的化身，所以小满这天家家户户将鱼肉、香烛等祭品放在车上，用来祭拜。
　　关中地区小满还有＂回娘家＂的习俗。＂麦梢黄，女看娘＂，小满时麦穗渐黄，农忙日还没到来，趁着这时节买点好吃好用的，带着孩子回娘家，问问收成、陪陪爹娘。
　　中国二十四节气中，只有小满没有＂大满＂，这也体现了中国人的智慧理念。
　　月满则亏，水满则溢，一切达到极致后必然走下坡路。而小得盈满，一直有上升的空间，这才是古人追求的境界。
　　今日小满，在这个最智慧的节气祝福大家也能拥有最好的状态，去拥抱即将到来的炎夏。
　　我是福铃，也是中医医生，为你科普中医文化，传承华夏文明，提供有用的干货，记得常来看我。