三十而立，精力大不如前，提不起精气神，整天感觉腿上好像没有什么劲，懒洋洋的，为此，没少听到抱怨。
　　前些天回老家，偶尔和老舅提了一嘴，做了二十年坚果生意的他，涛涛不绝的给我讲了一大堆。
　　老舅，马拉松选手，70年生人，是不是火力很猛，活力四射。
　　第一，老舅让我多吃点＂三黑＂。三黑是说大家日常生活中常见的黑色坚果，黑豆，黑芝麻，黑桑葚干。人没有精力，就像汽车没有油，是动不起来的。肾为水宫，就像人体的油箱，黑色属水，三黑作为黑色食物可以给身体加加油。尤其是黑豆能促进身体的再发育，而且价格和花生瓜子差不多，我想没有人会不爱吃吧？
　　第二，适量的吃一些无花果干。无花果干能促进身体再发育，虽然不像黑豆那么厉害，但我们要多方面补充嘛。
　　第三，每天吃一点南瓜子。不需要吃太多，但要坚持吃，南瓜子含有丰富的锌元素，重点是锌元素哦！能增加人体的活力。
　　第四，适量的夏威夷果。夏威夷果的果油可以促进人体矿物质的吸收，每天吃上几颗夏威夷果，就能更好的吸收其他美味蕴含的营养元素，是不是很划算呢？
　　第五，枸杞。有句话说的好，人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。就不用我多说了。
　　第六，鲍鱼果。鲍鱼果含有丰富的钙，铁，锌离子，能够让人充满活力。鲍鱼果每个侧面都和肾形象，所以也有人称之为肾果。
　　第七，小胡桃。同属胡桃属胡桃科的坚果都可以。都含有丰富的维生素E，维生素E可以提高雄激素分泌。
　　小胡桃
　　第八，板栗。板栗平面似肾形，含有丰富的微量元素和矿物质，可以为人体提供充足的能量。
　　第九，腰果。腰果含有丰富的维生素A，维生素B1,维生素B2，维生素B6，常吃可以提高运动能力。人们常说以形补形，腰果在所有坚果里面最像人腰子。
　　第十，松子。松子富含维生素E和多种营养物质，但只能锦上添花，不能雪中送炭。身体太亏的人不要吃。
　　这十种坚果就像给身体加的油，能让大家精神满满的投入到工作中，我想可以称得上男人都爱吃吧。
　　今天就说这么多，如果觉得有用请点赞关注哟！

揉腹推腹可以解决很多慢性病一腹诊如何诊断疾患的气血是构成人体的主要物质，故气血俱要，但从某种意义上来讲，气对人生更为重要。因为它是人体脏腑活动血液循环，津液输布，吐故纳新，新陈代谢的动力。常说，人活一口气，今日白露露从今夜白，白露养生记住这四点白露是九月的头一个节气。露，是靠近地面的水蒸气夜间遇冷而凝结成的小水球，因色白而称白露。此时人们会明显地感觉到炎热的夏天已经过去，民间常用白露秋风夜，一夜凉一夜的谚语，来形容气温下清代宫廷十大类养生代茶饮茶饮具有许多独特和优越之处，保持中医辨证施治特色，又易掌握和运用。节约药物方便服用的服药治疗方法，很值得我们在现代临床工作中重视。在清代宫廷医药档案资料中，运用代茶饮法以治病和调理为什么现代人越来越多，越来越早的患各种各样的病？为什么现代人越来越多，越来越早的患各种各样的病？按理来说，我们对健康的意识越来越强烈，医疗条件越来越好，养生方式数不胜数，各种高科技，什么量子治疗，人工智能，核磁共振之类的等等，疾高血压朋友，平时饮食注意什么？二健康的饮食习惯根据我国的目前的情况及高血压病的流行病学的研究，改善合理的饮食结构对于预防高血压提出以下的建议。减少钠盐的摄入，我国普遍性的存在摄入钠盐过多，钠盐的过多摄入对于血压梅奥跌倒积分与心血管疾病的关系对于老年心血管疾病人群来说，找到一种合适的危险分层方法，关注这些危险因素就可降低患者的心血管意外事件，降低再次住院的风险，那就可以做到防患于未然，进行有针对性的诊疗。跌倒坠床积分是发烧的辨证发烧会使脑子烧坏吗？脑炎脑膜炎是如何发生的？今日年轻的父母，不容孩子鼻孔有一点鼻涕，见到发烧便惊慌失措，怕脑子烧坏了，且医生告诉年轻的父母，发烧是外来的细菌或病毒侵入体内所引起的，致控制体温的脑中枢神经失控所造成，没有病菌的未来医生换季专题秋季鼻炎复发，堪比不死绝症本文由未来医生官方推送比变黄的树叶更早感受到秋天的，大概是不通气的鼻子！秋季骤冷骤热，天气干燥，空气中沙尘花粉等过敏源增多，鼻炎患者们的噩梦又开始了痒不止的鼻子，流不完的鼻涕，打不未来医生秋季昼夜温差大，做好这几点让宝宝拥有好睡眠本文由未来医生平台官方推送宝宝睡觉这件事，对于很多宝爸宝妈来说是一个永远都绕不开的难题。尤其最近夏秋交接的季节，气温不稳定，总是怕宝宝睡不好。宝爸宝妈就会被宝宝睡觉的时候穿多还是穿秋季慎防前列腺炎，7个日常护理方法保护你的小栗子秋天是前列腺疾病的高发季节，由于气温变化，容易导致男性前列腺疾病问题，甚至反复发作难愈，出现排尿困难，尿频尿痛尿道灼热或排尿不尽，尿等待等症状，让男人苦不堪言。所以，男性在秋季应该情绪不好，所有养生都是徒劳的不知道你有没有这种感觉？身边很多把养生挂在嘴边的人，或者坚持养生的人，有时候不仅没有真的身体比普通人健康，反而比普通人有更多的问题常常保温杯泡枸杞的人，如果脾气不好，那他依旧会着急