好好的人，是因为什么，就抑郁了？

　　它就那样出现了，不分场合，没有来由。
　　前不久，金马影后马思纯在某档综艺中，自曝患有一定程度的抑郁症。
　　她说：情绪最差的时候，身体会变得僵硬、腿软，而且喘不过气、呼吸困难、眼睛看不清。
　　你知道患有抑郁症的人，有多痛苦吗？
　　已故作家林奕含曾这样描述：
　　别人总和我说，你多和朋友聊聊天、爬爬山、听听音乐就会好了。然而，事实并非如此。 我失去了快乐的能力，就像有人失去了一双眼或一双腿。
　　抑郁症是一种精神疾病，不分年龄、性别、贫富贵贱。只有受过折磨的人，才能真正理解这个词的含义。
　　世界卫生组织最新数据显示， 全球有 3.5 亿的抑郁症患者，我国约有 9500 万患者。这也就意味着，每 15 个人中，可能就有 1 个是抑郁症患者。
　　而每一个身患抑郁症的人都曾问过：我一生没做坏事，为何这样？
　　人，为啥会抑郁？
　　然而由于人类的神经机制非常复杂，所以抑郁症背后的具体原理目前尚无定论！我们只能尝试着从三种模式入手，进行分析。
　　生物模式
　　目前可知的是， 基因是影响抑郁症的因素之一。
　　这就好比有些人的身体里，藏着一个抑郁的小幽灵。这个幽灵的存在，是抑郁症的生物基础。
　　心理模式
　　不过也别担心， 对于不同的人，这个幽灵会有不同的归宿。
　　有的人心贼大，觉得天塌了也有高个顶着。这样的人能控制住抑郁的幽灵，不会被它影响。
　　而有的人，内心住着一个林妹妹，眼泪的洪水说来就来，这时抑郁的幽灵就会悄悄长大，渐渐把林妹妹控制住.....
　　社会模式
　　一旦内心脆弱的你在生活中遇到不如意：成长环境缺爱、目睹家人受抑郁症折磨、工作生活压力大、失眠等。
　　又或者遇到了应激事件：亲人朋友去世、厌食、女性产后or更年期等。这些都有可能让幽灵逮住机会，茁壮成长，最后把你彻底卷入抑郁症中。
　　需要注意的是，只要满足前两种模式，而又不及时求助医生， 即使没有诱发事件，抑郁症也会发作。就像一颗种子，自己就发芽了。
　　所以及时认识自己的心理状态很关键。
　　如何判断自己会不会抑郁？
　　每一个抑郁症患者，都在努力做一个乐观开朗的＂正常人＂，这在心理学上称为＂微笑抑郁症＂。所以， 不要再拿开不开心来判断抑郁症。
　　这里有一个小测试，可以初步判断情况：
　　如果总分大于等于5分，就要引起注意了。
　　当然还要排除一些身体原因造成的抑郁情绪，比如女性怀孕后激素水平发生变化也会引起抑郁情绪。
　　另外，也要排除环境变化带来的抑郁情绪，例如新工作、新居所等也可能带来短暂的抑郁症状，但这些都不是抑郁症。
　　毕竟，新工作不适应，多沟通不就好了嘛。实在不行，多来几次团建就熟悉啦~
　　如果以上两个因素都排除了，那下面常见的抑郁症症状可作为评估参考：
　　情感方面
　　感受不到快乐，人也逐渐变得敏感脆弱，动不动就想哭，对身边的东西失去兴趣，累觉不爱，像陷进了沼泽，越挣扎越往下沉。
　　认知行为方面
　　注意力不集中，自我价值感低，莫名感到绝望、愧疚，却没有力气修复好自己，甚至想结束生命。
　　神经系统方面
　　暴饮暴食or厌食，失眠、嗜睡，感到疲惫，反应迟钝，一边伪装成积极乐观的小太阳，一边却被恶魔缠身，让人几近崩溃。
　　如果情感方面，至少出现 一种症状，认知行为和神经系统方面至少出现 五种症状，并且这些症状 占据每天的大部分时间、持续超过两周以上，才有可能被判定为抑郁症。
　　放马过来吧，黑狗！
　　抑郁症被称为21世纪三大疾病之一，往往具有＂隐形＂的特征，被美国著名作家马修称之为 ＂黑狗＂。
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　　也许一开始，抑郁症患者也曾鼓起勇气小心翼翼地发出求救信号，但却遭受到了嘲笑质疑，甚至是攻击。
　　但要强调的是， 面对抑郁症，唯一正确的做法是治疗！寻求帮助并不丢人，只有错过美好的生活，才是遗憾！
　　轻度患者受影响较小，比较容易治疗， 多做做开心的事，比如多运动出出汗就会慢慢缓解。
　　中度抑郁的人，会影响正常的工作和生活，这时候需要 进行药物治疗。抗抑郁药无副作用、不会上瘾，但必须在医生的指导下服用。
　　重度抑郁的人，一般不能正常工作生活。 除了药物治疗，还需进行特定的心理治疗，千万不要自己闷着。
　　对于有自杀倾向的患者，可在专业人士的指导和帮助下 进行电抽搐等物理治疗，虽然有头疼和记忆障碍的副作用，但却是可逆的。
　　抑郁症患者还需注意健康饮食以免影响睡眠，同时阅读、听音乐、晒太阳等都大有好处。
　　此外，家人和朋友的陪伴也至关重要。一旦发现自己有抑郁倾向，一定要告诉他们，积极寻求帮助。如果发现身边的人患了抑郁症也要耐心陪伴，帮助他们治疗。
　　写这篇文章，是希望抑郁症早日被人们接纳，不再让悲剧重演。同时告诉正在承受痛苦的人：
　　别怕，我们都在。
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