2020，打工人是如何变成卖命人的？

　　2020，这一年真的过得太不容易了。
　　从社畜、996蜕变，我们又有了一个全新的称呼—— 打工人。
　　这三个字让上班族感同身受，任谁都不禁感叹一句，＂谁还不是个打工人！＂
　　此次＂全民玩梗＂，是广大上班族的自我调侃，也狠狠戳中了大家的痛点。
　　2020年《中国企业员工健康管理白皮书》显示， 仅有23.3%的职场人认为自身健康状况良好，认为身体状况一般的达到了45.4%；另有31.3%的人认为身体状况差。
　　讲真，这届打工人可真太难了。打工人，打工魂，打工都想成为人上人， 奈何身体垮成卖命人！
　　一、 秃如其来
　　据调查显示， 我国脱发人数已达到2亿，几乎每5个人就有一个人发际线后移，顶部毛发稀疏。
　　想想多少技术部崛起新秀，入职时曾引起公司波澜，然而工作两年，沦为＂早秃＂一族，头顶那撮头发成为了最后的骄傲。
　　每一个脱发人背后，各有各不为人知的心酸：压力大、熬夜、营养不良等。庆幸，打工人的＂脱发＂问题还是有救的。
　　用药，米诺地尔是目前唯一能够有效治疗脱发的外用药物。PS：需在专业医生的指导下使用。
　　手术植发，Emmm，效果明显，就是挺贵的~
　　总结：打工人，赚钱要紧，有钱才有头发！
　　二、不可救腰
　　打工人，什么都行，就是腰不行。
　　你以为的白领光鲜亮丽， 实际十个人里就有三个腰椎间盘突出，还伴随着程度不一的弯腰、驼背、高低肩、脑袋前伸……
　　现实中的打工人，长时间保持着不正确的坐姿、站姿、瘫姿，使得椎间关节、椎间盘和附近肌肉受到过度的牵拉和挤压，于是 腰疼、腰肌劳损、腰椎间盘突出统统找上门来。
　　拯救老腰第一步： 坐直了。 第二步： 别久坐，多动动。 千万别一直「啪啪啪」…… 地坐着敲键盘。
　　三、五体头低
　　打工人，头低了，皇冠会掉，脖子会痛！
　　被KPI压过、被伏案工作折磨过、为手机疯狂过......打工人的脖子，脆弱得让人心疼。
　　要知道，不低头的时候，脖子只需要承担头部的压力，大约只有 4～5 公斤。
　　但一低头……脖子就会感到压力山大：
　　低头 15 度 ≈ 头顶 12 公斤；
　　低头 30 度 ≈ 头顶 18 公斤；
　　低头 45 度 ≈ 头顶 22 公斤；
　　低头 60 度 ≈ 头顶 27 公斤；
　　如果常常肩颈疼痛，做运动也不能缓解，请引起重视，到正规医院进行检查。
　　平时保持正确的坐姿，其次则是尽量避免低头用手机以及长期久坐等。
　　四、半饥半暴
　　根据中国胃病调查报告显示： 中国肠胃病患者有1.2亿，属于＂胃病大国＂。
　　而作为努力打工的打工人，白天忙到忘吃饭，夜宵撸串吃到撑，各种肠胃问题也随之而来。
　　打工人，最好的养胃方式，不是白粥面条，而是「不作」！
　　平时需要注意规律饮食，营养均衡，细嚼慢咽，也可在办公室常备一些健康的小零食以备不时之需。
　　有严重胃病或胃癌家族史的人群，建议每隔1到2年进行一次胃镜检查；40岁以上，不管胃有没有问题，都要做一次！
　　五、 用手无策
　　打工人面对屏幕可纵横天下，手握鼠标能指点江山。白天摸鱼，晚上加班，都避免不了和鼠标键盘的斗智斗勇。
　　长期过度使用键盘、鼠标办公，加上长期过度打游戏，刷抖音，都是 鼠标手（腕管综合征）的罪魁祸首。
　　而上班族、电竞选手、家庭主妇、技术工人等长期使用手腕的人都容易中招！
　　生活中应注意：正确使用鼠标和键盘，尽量避免上肢长时间活动；适当休息，做一些手部、肩部的活动，如做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
　　六、用眼过度
　　打工人的一天，总是和手机、电脑打得火热。
　　但「甜蜜的热恋」有一个副作用：闪瞎眼。
　　长时间对着电子屏幕容易产生眼睛疲劳、视觉模糊、视力下降，眼睛干涩发痒、灼热、疼痛和畏光等状况， 严重时甚至会导致「干眼症」。
　　打工人平时在办公时要注意让眼睛休息， 用眼时长不要超过45分钟！另外，也可以注意多补充叶黄素、维生素A等营养素来预防眼部疾病。
　　喜欢是放纵，爱是克制。如果你老板连这点休息时间都吝啬，那换个老板试试？
　　七、越忙越胖
　　打工人，做啥都挺难的， 唯一容易的就是一不小心就过劳肥了。
　　工作越多，越想放纵，工作越难，越想快乐。于是奶茶、蛋糕、炸鸡、快乐水轮番被宠幸。
　　但， 肥胖是一种疾病，会增加高血压、糖尿病、高血脂等疾病的风险。还与 13 种癌症有关，例如乳腺癌、结直肠癌、胆囊癌等。
　　幸好它是可以逆转的，跑步游泳健身了解一下？
　　真心希望所有打工人都能早日走出「越忙越胖」的恶性循环。
　　八、酒足身废
　　打工人，喝的不是酒，是业绩！酒桌上谈成的生意，少不了推杯换盏。
　　然而 酒精是明确的 1 类致癌物，它的危害从口腔癌、咽癌、喉癌，到食管癌、肝癌，几乎囊括整个消化系统。
　　所谓的 「适量饮酒有益健康」更是骗人的。
　　酒精还会伤害大脑，「断片儿」就是它造成的记忆损害，长期酗酒甚至会导致大脑萎缩。
　　奉劝各位打工人：美酒一杯又一杯，智商一去不复回。何况，只要感情有，喝啥都是酒！
　　九、＂那里＂不行
　　据2019年性福调查报告显示，大部分人的性生活一个月只有1-2次，甚至还有些人保持＂童子之身＂很久了~
　　看到这里，是不是想起了自己没有性生活的这5678年（哇的一声就哭了出来）
　　尴尬的是，有些人没有性生活是因为没有对象，而 有些人是因为压力大到＂不行＂！
　　针对想增加性生活频率的打工人，可以试试：
　　多聊聊：大方地表达自己的需求。
　　多点新鲜感：上下左右那么多姿势，还要我一个个说出来吗？
　　可以使用情趣玩具：别害羞，都是成年人，有几个道具傍身怎么了？
　　打工人，不要被别人说＂不行＂！
　　十、入睡困难
　　白天被工作挤得满满当当，只有晚上才是自己的时间，于是打工人纷纷开始「报复性熬夜」，越熬越兴奋。
　　还有的打工人大晚上忙完工作之后过度兴奋， 想让大脑下班，大脑却还想加班，继而导致整晚睡不好，甚至失眠。
　　要知道，2007 年， 国际癌症研究机构（IARC）就把「熬夜倒班」定为 2A 类致癌因素。
　　不想因为工作压力陷入熬夜的深渊？今晚就试试这3招：
　　不要把工作带到床上；
　　预留30分钟的准备入睡时间；
　　睡意迟迟不来，就先从床上离开。
　　好啦~说了这么多打工人的＂不容易＂，就是希望大家能 善待自己，善待打工人！
　　而我们始终会陪伴在你左右，陪你努力拼搏，陪你一起更好的生活，你不是一个人在战斗！
　　加油，打工人！
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