为啥睡觉时不能脚朝东，头朝西？或许并不是迷信，早点了解

　　睡眠对健康非常重要，如果 你睡眠不足，你的身体很容易感 到疲劳，而且不同年龄段的睡眠时间不同。
　　生活当中很多人有一种疑问 ，为什么睡觉的时候脚不可以朝 东头不可以朝西呢？或许其中的道理并不是迷信，那 么听一下专家怎样说的吧。
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　　为何大家在睡觉的时候，脚不可以朝东，头不可以朝西呢？
　　尤其是对于生活当中很多农 村的家庭来说，会有一些比较传 统的迷信观念，比如说脚朝东头朝西，这种睡眠方法 是人死之后才有的睡眠方向。
　　所以说在很多农村地区以上 这种睡姿是有禁忌性的，也很少 有家庭会使用以上这个睡眠方式，毕竟大多数人内心 中也是有恐惧的，也希望自己可 以健康快乐。
　　专家也将以上这个说法做出 了解释，其中的道理是因为地球 属于一个磁场，而且我们身体内含有一个小磁场会随 着大磁场进行旋转。
　　而对于我们的地球磁力线来 说是南北方向，所以说为了让睡 眠进行改善，必须与地球磁场处于相同的方向。
　　如果说身体与磁场的方向相 反的话，就会让睡眠质量降低， 还会容易失眠，多梦也会影响睡眠质量，大家如果晚 上睡眠不好，可以尝试改变睡眠 方向。
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　　大家怎样能判断睡眠质量是好是坏呢？
　　1、精力充沛
　　如若大家早上起床之后身体 非常的虚弱，那么这就说明晚上 的睡眠质量非常的一般，如果长期有这种状态的话， 那么抵抗力也会随之下降，大家 需要及时的调整睡眠。
　　但是如果大家早上醒来之后 ，精力非常的充沛，而且也不会 容易感到疲倦，这证明睡眠质量特别好。
　　2、不容易醒来
　　如果大家晚上睡觉的时候， 身体进入深度睡眠，那么即使周 围有噪音或者是声音也不会容易吵醒，这证明睡眠质 量是非常高的。
　　但是如果周围一旦出现噪音 ，自己就会无法入睡，长期处于 这种状态很容易有精神分裂症的情况。
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　　大家怎样才可以让睡眠质量提高呢？
　　1、睡觉前不要吃晚饭
　　生活当中很多人有喜欢吃零 食的习惯，而且还喜欢在半夜吃 一些外卖或者是垃圾食品，这会对自己的健康带来害处 ，也会增加肠胃的负担。
　　如果经常在晚上睡觉之前吃 饭的话，会让睡眠质量受到严重 的影响，大家晚餐最好吃7~8分饱，这样更有益于肠 胃的蠕动和消化。
　　2、睡前减少饮用水
　　通常的情况下来说，睡觉之 前不要喝过多的水，不然的话会 增加晚上起夜的次数，如果晚上经常起夜上厕所，会 让睡眠变得非常的差，所以说生 活当中的各位尽量马上9点以后不要继续喝水了，不 然的话身体很容易出现水肿的情 况，还会有尿频的现象。
　　3、睡觉前不要玩手机
　　相信很多人在睡觉前都喜欢 躺在床上玩手机，但是睡觉前玩 手机的话很容易让这个系统变得越来越兴奋，也会难 以入睡，所以说大家应该睡觉之 前将手机放下，这样才可以快速的睡眠，也能够提高 睡眠质量。