补气，它不比人参差！不容易上火好处多，还能做菜吃

　　现代医学研究表明，它富含蔗糖、多糖、多种氨基酸及硒、锌、铜等多种微量元素。可有效的增强机体免疫功能，改善心肌供血，调节血糖含量。中医对它的运用更是广泛，它可以补气、生血、缓解胃下垂、改善体质，还可以延缓细胞衰老的进程。究竟它是什么呢？请出本期专家为您揭晓！
　　本期专家
　　钱会南
　　北京中医药大学教授
　　主任医师、博士生导师
　　它就是黄芪
　　黄芪的药用历史迄今已有2000多年了，《神农本草经》列之为上品。后来它又被人称为＂补气圣药＂。
　　养生补气，黄芪、人参哪个好？
　　人参为大补元气之品，补气力量大，疗效快，却容易上火。临床上多用来治疗大病或久病，或血脱致气脱而出现短气神疲，周身乏力，肢冷，汗出而多，脉微欲绝等症。
　　黄芪补气，力量比较小，起效缓慢渐渐增加，不容易胸闷上火。
　　黄芪的功效
　　1. 补气固表
　　对应症状：容易反复感冒、过敏性鼻炎反复发作、气短懒言，四肢乏力、头晕、动则汗出等。
　　推荐益气饮：
　　做法：生黄芪12克、生白术12、防风5克，沸水冲泡10-15分钟即可饮用。
　　禁忌人群：上火的人不能喝，容易火上加火。
　　2. 补气生血
　　对应症状：容易疲累，心慌心悸，少气懒言，神疲乏力，唇甲淡白，头目眩晕，劳累时加重。
　　推荐补血汤：
　　做法：取生黄芪25克、当归12克、生姜3片，大枣10克，鲤鱼洗净后放入煲滚的清水中，用大火煲开，改小火煲2小时后，下盐调味即可。此汤可补气生血，老少皆宜。
　　3.补中益气
　　对应人群：内脏下垂、胃下垂、子宫脱垂、崩漏等。
　　推荐补中益气丸
　　成分：炙黄芪、升麻、柴胡、炒白术、党参、当归、炙甘草等中药制成。
　　医生提示：此药丸配伍剂量有讲究，而且每个人的体质情况不一样，建议到药店购买中成药，在医师的指导下使用。
　　4.利水消肿
　　对应症状：眼睑或下肢轻微浮肿（常见于月经生理期前后、更年期、刚生完孩子时）；倦怠乏力腿肿；肢节疼痛，小便不利，饮食没有胃口，大便稀溏等情况。
　　推荐黄芪薏米粥
　　做法：取生黄芪15g、薏米40g、茯苓20g、粳米200g、红枣10克。洗净放入沸水煮至成粥即可食用。
　　禁忌人群：小便频数，尿多，阴虚津伤，口燥咽干的人群
　　生黄芪、炙黄芪的区别
　　区别一：生黄芪是为晒干还生的药材，而炙黄芪为炒熟药材，炙黄芪就是用生黄芪加蜜炙熟。
　　区别二：一般来说，补气固表（提高抵抗力），健脾利湿（消肿）要用生黄芪。
　　区别三：炙黄芪善长于益气补中、治疗脾气亏虚，内脏出现下垂等情况，比如胃下垂
　　补气穴位
　　关元穴
　　肚脐下面四横指正中间位置，便是关元穴。按摩时顺时针50下，逆时针50下。
　　足三里穴
　　膝盖凹陷处为膝眼，膝眼往下距离四指长的位置就是足三里穴，按摩时顺时针50下，逆时针50下。
　　气海穴
　　位于腹正中线脐下1.5寸，即肚脐下两指处，按摩时顺时针50下，逆时针50下。
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