血压升高了，常吃3菜，忌口4物，或有助血压平稳，别不重视

　　无论男女，上了年纪之后，身体素质变得越来越差，而且身上也会出现这样那样的小症状。
　　高血压是中老年群体中比较高发的一种症状，而且一些人对于这种症状也是非常害怕的，因为血压升高不能得到合理的控制，不但会损伤健康，甚至也可能诱发其他的并发症，甚至会危及到人的生命。
　　如果查出患上了高血压，一定要谨遵医生的建议，按时定量的服用药物，不可擅自停药或减量。另外饮食方面也应该多加改善，以下这点建议不妨一起了解一下，也许有助血压平稳。
　　血压升高了，常吃3菜，忌口4物，或有助血压平稳，别不重视常吃3菜
　　芹菜
　　别看其他是我们日常生活中常吃的一种不起眼的蔬菜，其实在调控血压这方面，芹菜所发挥的作用是比较不错的，因为其中的膳食纤维相对比较充足，适当的摄入可以促进肠胃蠕动增强饱腹感，避免体内热量过多，防止身材发胖的情况。
　　而身材过于肥胖很有可能会导致血压大幅度波动，所以对于血压偏高的人来说，平时也可以适当的吃一些芹菜，也许对调控血压有好处。
　　洋葱
　　洋葱的味道比较特殊，可能很多人不爱吃，其实在平时适当地吃些洋葱确是非常不错的，而且洋葱的吃法多种多样，不但可以当作调味品，还能当作蔬菜来炒着吃。
　　洋葱当中的营养价值是比较高的，对于血压偏高的人来说，适当的吃一些或许能帮助控制血液中胆固醇的含量，促进稳定血压，所以对于高血压患者像是洋葱这种食物，也希望你能经常端上饭桌。
　　木耳
　　其实说准确一点，木耳属于一种菌类食物，但是很多人在平时仍然会将木耳当作蔬菜来吃，比如很多年轻人平时吃火锅的时候也会点一些木耳当作配菜。
　　虽然这种食物看起来黑乎乎的，可是对于保护血管才能发挥着比较不错的效果，适当的摄入摩尔能够帮助血管当中的有害杂质代谢，排出体外提高血管的弹性，对于调控血压所发挥的效果也是比较不错的，但愿你能经常吃。
　　忌口4物
　　高热能食物
　　像是各种糖果，巧克力葡萄等等这些食物当中的热量和能量是比较高的，摄入过多，有可能会导致身材发胖的情况，而对于血压偏高的人来说，经常吃的话也可能会促使血压居高不下，所以不想给血管添麻烦，像是一些高热能食物，希望你能管住嘴，别再傻傻往嘴里送了。
　　辛辣食物
　　很多人平时吃东西的时候喜欢无辣不欢，甚至对于年轻人来说，如果看到餐桌上没有辣味的食物好像食欲都下降了。
　　可是过于辛辣的食物，如果经常吃的话，很有可能会对我们的肠胃造成刺激，诱发肠胃病变，而且容易刺激血管，导致血管收缩，甚至会诱发血压进一步升高的情况，因此像是一些辛辣刺激的食物，也劝你管住嘴。
　　高盐食物
　　相信在很多人的固有印象当中，对于这种食物应该都比较了解，吃太多的食盐很有可能会导致血管发硬，主要是因为食盐当中的钠离子会影响血管导致变硬。
　　而对于高血压的人而言，吃太多的高盐分食物也可能会导致血压居高不下，因此像是这些食物，也劝你远离。
　　浓茶
　　其实在平时喝一点淡清茶并没有太大的问题，而且还能帮助为身体补充水分，起到养生的效果，可是一些人却经常喝浓茶，浓茶当中的茶叶碱含量比较高，容易对大脑神经造成刺激，甚至诱发血压居高不下，所以建议大家平时泡茶的时候最好不要选择农场。