说到甘油三酯，大家都默认是中老年人专属，但是随着工作生活节奏加快，这届年轻人健康损耗清单里面除了脱落的头发、凸起的肚腩，还有每年检查报告单上不断飙升的甘油三酯数值。很多人会有疑问甘油三酯高代表血脂就高吗？会有哪些危害呢？我们一起来了解一下吧~
　　图片来源：网络
　　一 什么是甘油三酯？
　　甘油三酯是人体脂质的重要组成成分，与胆固醇、磷脂、脂肪酸等共同为机体储存和供给能量。血浆中的甘油三酯主要有两种来源：
　　1. 外源性：通过外部食物摄取的脂肪（如日常大家经常吃的红肉，加工食品中使用的动物油等）经肠道吸收后，在肠粘膜上皮细胞内合成甘油三酯。
　　2. 内源性：人体自身能合成甘油三酯，储存在肝脏和脂肪组织中。
　　很多人认为甘油三酯高就是血脂高，其实也可以这么理解。因为血脂总体分胆固醇（总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇）和甘油三酯，其中任何一项高都表示血脂高，那么甘油三酯高会引发哪些疾病呢？
　　二 甘油三酯高容易引发哪些疾病？
　　甘油三脂过高的直接结果就是＂血稠＂，含有大量脂质粘稠的血液流过血管时，会在血管壁上逐渐沉积形成小斑块。
　　图片来源：网络
　　日积月累，这些小斑块会长大、变厚，使血管壁增厚，管腔变窄、血流变慢，即动脉粥样硬化。甚至血流中断，血栓也就来了。长此以往：
　　堵塞了心脏的血管，就会引起冠心病、心梗；
　　堵在大脑血管，会引起脑卒中、中风；
　　堵在肾脏，会出现肾功能障碍；
　　堵在眼睛，会造成视力模糊甚至失明。
　　此外，高甘油三酯血症还可引发高血压、胆结石、胰腺炎，以及加重肝炎、致使男性性功能障碍、导致老年痴呆等。
　　三 如何预防？
　　1、 低饱和脂肪饮食植物油（椰子油、棕榈油除外）替代动物油多吃白肉（鱼、鸡鸭鹅），少吃红肉（猪牛羊），吃肉时最好去皮少吃油炸食品和糕点适当选择脱脂牛奶
　　2、 适当运动
　　运动有助于降低血液中的甘油三酯，每周有规律的进行适当运动，如遛狗、做家务、跳舞、打太极等，每次保持30分钟以上，可有效降低患病几率。
　　图片来源：网络
　　除了饮食调整和保持运动外，当高甘油三酯血症合并其他症状，如高胆固醇血症、高血压、动脉粥样硬化、冠心病等疾病时，还需遵医嘱使用药物进行治疗，避免病症进一步发展。

月销量过万的50余款全麦面包中，营养师最推荐这7款这里的月销量来自某宝，之所以从月销量过万的全麦面包中择优给大家推荐，是因为销量这么大说明得到了挺多人的认可，这种认可有可能是因为健康，也可能是因为口味。营养师就从它们中给大家推荐7补钙能减肥？这5类人试试最近有编辑咨询我，补钙是不是能减肥。刚好也有粉丝说，看了BBC的一个纪录片关于减肥你应该知道的10件事里面说有研究显示补钙能减肥节目组还找人做了两周的测试，测试是这样进行的。第1周氨基酸态氮高就是好酱油？真相更复杂，这4步才能挑到好酱油记得小时候都是拎着瓶子打酱油，到小卖铺给装一瓶就完事儿了。可是现在超市酱油种类太多了，要挑到又鲜又淡口的酱油，真得配料表营养成分表一路看过去，费好大功夫。这篇文章先教大家挑选好酱油无糖低脂月饼这样做，手残党没烤箱都不是问题快到中秋了，应景的月饼必须得吃呀，谷老师已经吃了好几波了，自家也做了传统五仁的月饼和无糖低脂的冰皮月饼。先上几张图，馋馋大家，再分享月饼的知识吧。一1块月饼能量相当于一顿饭月饼是出哪种白菜最营养？冬吃白菜问得最多的4个问题冬天北方吃得最多的蔬菜当属白菜了，它不仅便宜还很耐储，若在东北很多人家都要囤上几百斤白菜过冬。这篇文章来聊聊白菜的营养和吃法。一白菜最大的营养优势是？白菜Vc含量是37。5克100吃醋减肥？有一种吃法可以试试上周咱们聊了聊酱油怎么选，结果就有朋友希望分享一下怎么买醋，先来篇吃醋买醋的理论指导，下篇上推荐清单。吃醋能减肥？还真有研究显示吃醋有助于减肥，有些是动物实验，因为不能直接推及到人董子健3个月暴瘦40斤，有两点要跟着他做昨天董子健减肥上了热搜，他为了拍刺杀小说家，入组前后3个月暴瘦40斤。他微博发文说方法就是饿到头晕，炼到腿软，完全是工作需要，所以不推荐给大家。营养师也不推荐狂饿狂练减肥这是因为研0卡无糖饮料减肥还是增肥？答案太出乎意料0卡的无糖饮料，没有能量还有甜味，既能满足控能需要，还能满足口腹之欲，实在太爱了。很多减肥的朋友提及0卡无糖饮料都会这么想，于是很放心的喝无糖饮料，它真的不胖人吗？当然也有人担心无营养午餐怎么吃？一周带饭食谱来示范（第2弹）上周分享的家人带饭的一周食谱，受到大家一致喜爱，阅读量有1。4万呢，爱你们。文章评论区讨论地热火朝天，下面这两位朋友提到的带饭技巧很棒，贴出来跟大家分享。来自兜兜飞的带饭建议来自S营养师家的年夜饭这样吃，假期顿顿这样吃也不长胖亲们，谷老师来给大家拜年了。祝福大家和家人在新的一年里健康又美丽，而且每一天都有自己的小确幸，Fighting！很多朋友都希望我分享一下年夜饭，这就来喽。我们今年在山东老家过年，要食品标签里有哪些猫腻？修炼一双慧眼全看穿最近有朋友留言，希望我讲讲怎么看营养成分表。朋友留言截图如果要健康饮食，会看营养成分表属于必备技能。其实营养成分表只是食品包装上的一项标识，包装上还有配料表净含量保质期等标识，这些