三湘都市报·新湖南客户端10月8日讯（记者 李琪 通讯员 陈双）金秋十月，国庆节已经结束，假期大吃大喝的你们，是否正需要调理肠胃？随着今天寒露节气的来临，＂燥＂气当令，在五脏中对应于肺，在康养中应以益胃养肺为主。
　　湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院主任药师刘绍贵提醒：近期的康养要做到精神内守，收敛神气、神志安定，以适应秋天的容平之气。在起居上，要早睡早起、多参加户外活动和体育锻炼；在衣着上，早晚可适当添加，小心因温差较大而着凉。
　　在饮食与药养上，应以滋阴润燥为常，适当多食当季蔬菜和水果，如萝卜、白菜、莲藕、茭瓜、西红柿、冬瓜、南瓜、土豆、秋葵等，以及苹果、梨子、葡萄、石榴、柑橘、板栗、香蕉、核桃、猕猴桃等。
　　药食两用的食材主要有百合、山药、莲子、薏苡仁、黑木耳、银耳、山楂、桂圆、红枣、黑豆、黑芝麻、蜂蜜等。
　　当然，鸡、鸭、鱼、虾、肉、禽蛋、奶制品等也应适量摄入，只是不宜千篇一律，而要因人而异，因时令变化而有所差异。
　　根据现今时令，刘绍贵教授推荐以下4种膳食：
　　莲子银耳汤
　　材料包括莲子30克、芡实30克、山药20克、白木耳10克、鸡蛋一个、白砂糖适量。先煮莲子、芡实、山药至软烂，后加入泡发的白木耳，将汤制好后，再放入鸡蛋、白糖。此汤既能健脾胃，又能益肺肾。但糖尿病患者不宜用。
　　银鱼豆腐
　　材料包括干银鱼30克、嫩豆腐500克、调料适量。先将银鱼洗净，煮汤，次入豆腐，再入调料，至汤成食用。因银鱼有益肺、止咳、健胃、消积、利水之功；豆腐含丰富的植物蛋白质，能调和肠胃、增进食欲，故食之有益。
　　蜂蜜蒸百合
　　材料包括蜂蜜30克、百合120克。先将百合洗净沥干，与蜂蜜同蒸至熟软，干后，时含数片百合或嚼食。因蜂蜜能补益脾胃而益肺气，百合能润肺止咳、清心安神，二者合蒸而食，自然有益。糖尿病者亦不宜食。
　　人参百合粥
　　材料包括白人参3 5克、百合15克、粳米50克、冰糖适量。将白人参切薄片，与百合片、粳米同煮成粥，加入冰糖溶融即成。人参补气养血、补肺健脾；百合补而清润，粳米健脾胃、补中气，以之成粥，自然营养。但糖尿病患者不宜食粥和糖。

多喝水可以排肾结石？看看专家怎么说大家经常看到或者听到过这样一种说法，得了肾结石要多喝水排石。有的肾结石病人去医院，医生也会建议平时多喝水多运动。当然，多喝水对于大多数肾结石患者来说都是有益无害的。多喝水可以稀释尿春天，我与春茶不期而遇春天，冰雪初消，新绿意浓，一派充满希望生命的美好图景。普洱春茶，踏着万绿争春的步伐悄然而至。它用浓郁的茶香冲淡了寒冬肃杀的气息，当香茶入腹，我与暖暖春意不期而遇。01hr早茶，也是肾衰竭早期的五大症状肾衰竭的发生是很多的患者不愿意看见的一件事情，那么本文中就跟大家讲述了在发生肾衰竭的时候早期会出现哪些症状的发生，我们只有更好的了解疾病本身的症状才能更好的去治疗。一尿液变化肾衰竭关于肾病的那些误区，你知道多少？带你了解一下肾脏病人都知道，要限制饮食中的蛋白质含量，因为蛋白质代谢后，废物要通过肾脏排出，吃多了就等于增加肾脏负担，可能加重病情。所以，很多患者不敢吃豆制品，其实这是过时的观点。国家有关部门为什么说揉捻是普洱茶制作的关键工艺普洱茶知识九这是普洱茶知识第（八）篇原创揉捻是普洱茶制作的关键工艺，影响成品茶的优劣。一揉一捻之间，茶叶从舒展到卷曲，塑形完成。看似简单，却大有学问。吉益堂带您了解揉捻的目的。撰文吉益堂吉益堂普洱茶为什么耐泡普洱茶知识十这是普洱茶知识第（八）篇原创吉益堂的普洱茶7克约泡3升左右色味不淡的茶水供茶客饮用一整天吉益堂普洱茶为什么耐泡呢？环境因素得天独厚的自然环境西双版纳是植物王国，终年温暖，四季常青，学会存茶饼，才能饮好茶普洱茶知识六这是普洱茶知识第（六）篇原创大家好，我是吉益堂，专注普洱茶60年的吉益堂这篇文章给大家分享的是如何存放普洱茶。撰文吉益堂今年南方降水普遍多，上海的梅雨期，已近40天，较常年平均多半五分钟，带您了解普洱茶紧压的必要性普洱茶知识十一这是普洱茶知识第（十一）篇原创普洱生茶必须紧压散的生茶是毛料不是真正的普洱茶越陈越香普洱茶国标按照国家标准GBT，普洱茶按加工工艺及品质特征分为普洱茶（生茶）普洱茶（熟茶）两种类型天寒叶稀，暖炉烹茶寒冬，喝暖茶啦寒冬饮暖茶，古今皆然。古代的文人墨客以诗来颂扬冬季饮茶。寒夜宋杜耒寒夜客来茶当酒，竹炉汤沸火初红。寻常一样窗前月，才有梅花便不同。诗人在寒夜以茶待客，主客二人围坐在火炉旁饮茶。明月传授走进无声世界的金钥匙，这场培训实用又暖心！很久之前我就想学习手语，以备在未来的生活和工作中能够与听觉障碍者直接沟通，得知经纬同行将开展手语培训之后，第一时间报了名。近日，经纬同行党群服务中心举办的一场手语培训课吸引了楼宇职美，优雅，还免费！外滩百年建筑成为新晋艺术地标在外滩一众历史建筑中，四川中路133号古典优雅，不久前才刚刚局部对外开放的它，正在成为外滩新晋艺术地标。坐落于四川中路133号的建筑建成于1922年，前身为英国卜内门洋行，建筑风格