亲们，谷老师来给大家拜年了。
　　祝福大家和家人在新的一年里健康又美丽，而且每一天都有自己的小确幸，Fighting！
　　很多朋友都希望我分享一下年夜饭，这就来喽。 我们今年在山东老家过年，要吃两顿年夜饭，第一顿是下午四五点钟，把家里已故的老人请回家供奉起来就吃，另外一顿是晚上12点整吃。
　　▲图片来源：图虫创意
　　晚上12点那顿吃得很简单，就是吃水饺和面条，水饺会做胡萝卜馅儿的，寓意来年甜甜蜜蜜，或者做芥菜疙瘩馅儿的，我们这里芥菜疙瘩方言叫辣菜，寓意来年「拉财」，就是招财的意思。
　　下水饺时还会下面条，面条很长，我们这里寓意「钱串儿」，总之就是讨个好彩头。
　　第二顿年夜饭简单介绍这么多，下面看看我家的第一顿年夜饭吧。
　　我们有7个大人1个小孩，一共做了8个菜，2个全荤菜，分别是炖鸡和炖鱼，这是每年年夜饭的必备菜品， 寓意「吉利」和「年年有余」 。
　　炖鸡
　　炖鱼
　　另外6个菜，掌勺人根据个人烹调喜好随意搭配就好了，今年掌勺的是我嫂子，她做的是芹菜木耳炒虾仁、海鲜菇胡萝卜炒肉丝、豌豆苗炒肉丝、蒜苗炒肉丝、猪肝、蒜蓉娃娃菜。
　　芹菜木耳炒虾仁
　　海鲜菇胡萝卜炒肉丝
　　豌豆苗炒肉丝
　　蒜苗炒肉丝
　　猪肝
　　蒜蓉娃娃菜
　　虽然前四个菜配了虾仁和肉丝，但是总体上还是菜多肉少，而且炒得也少油少盐。 这顿饭的主食是胡萝卜羊肉水饺，不过因为菜量很足，所以大家水饺都吃得很少。
　　面对这样一顿年夜饭怎么吃呢？
　　先吃肉，鸡肉夹两三块，鱼肉夹上手掌心一小块，肉丝来几根，菜使劲吃， 边吃或吃前多喝水，吃饱了主食不吃也行 ，不一定每顿都吃主食。  饭菜如果太油就涮一下，吃完饭别忘了刷碗拖地 ，这样就不容易胖了，一起加油呀。
　　这是农历年的最后一篇推送，剩下的这几天假期就给自己放假了，大家也好好享受假期吧。
　　再次感谢大家一年以来的关注和支持，爱你们，么么哒。
　　#谣零零计划#

血脂高的人，不能多吃肉？建议4种肉不妨常吃，对血管健康有益在我国现在患上高血脂的人越来越多，每10个人里面可能就有4人血脂异常。因为患上高血脂会严重危害心血管的健康，而高血脂的产生主要是因为血液中胆固醇过高引起的，所以许多人一听到自己血脂多吃水果真能预防肠癌吗？具体怎么吃？不管是门诊还是平时，经常有人问我吃什么能预防得肠癌？但说实话，很难说清楚，癌症的发生原因太复杂，病因学的研究耗时耗力太大，很难有明确的结论，不过目前有研究证明，多吃水果可以防止患肠中风三分天灾，七分人祸，预防为先导读从网上看到，昨天是世界预防中风日，这让我想起了那些步履阑珊的中风患者，想起我诊治过的那些不认识家人，不知在哪儿的痴呆患者。中风，本来是一个中医的病名，原来的人以为突然出现的口眼名老中医说药晨起头晕！晚上清醒！饭后犯困。。小心高粘血症晨起头晕，晚上清醒午餐后犯困小心高粘血症专家解疑彭康教授南方医科大学中西医结合医院副院长治未病中心学术带头人，高粘血症是中老年人才有的吗？？？高粘血症又称为血液高粘滞综合征，以在中这4种方法可以提高免疫力，你做到了几条？免疫力是我们身体自带的医生，免疫力强，身体就会更加健康，免疫力差，身体就容易出现问题。但对免疫力是看不见又摸不着的，说不清道不明却又存在，而且还在默默无闻的保护着我们身体健康。1保生活中哪些食物有疏通软化血管，预防血栓的作用？很多人把预防血栓的任务，寄希望于食物！当然这也是人之常情，因为食物既能满足食欲，又能治病，又没有副作用，岂不两全其美？可是想法很美好，现实很残酷！没有任何具体的某一种食物，或者某几如何保持血管年轻减少血管垃圾？心血管医生来教你随着心脑血管疾病发病率逐渐增高，每年由于心脑血管疾病死亡的人数也在增加，有一句不太严谨的话人的寿命很大程度取决于血管的寿命，似乎听起来有些道理。那怎样才能保持血管健康保持血管年轻呢风湿病可以吃榴莲吗？我们对饮食一定要有所了解作为一种有风湿因子引起的结缔组织疾病，这种疾病会损伤人的关节骨骼及肌肉造成的影响性是不容小觑的。发生此病后，要慎重的进行对待，这种疾病是一种慢性病变，如果你们没有做到及时应对，很可颈椎间盘突出千万不要小瞧，颈椎病的危害需要知道颈椎间盘突出的出现往往与我们的生活和习惯有很大的关系，得了颈椎间盘突出一定要及时进行处理，否则将会带来更大的伤害，那么，颈椎间盘突出的危害有多大呢？以下让我们来了解一下。1。颈椎间健康吃出来吃全谷物可降低患癌风险在农耕时代的早期，加工谷物的能力有限，人们不得不吃没有精细加工的全谷物，之后数个世纪随着食品加工技术的发展，为了追求食品的口感风味与外观，面粉变得更白大米变得血压高的人，牢记睡前2不做和饭后2不做，医生说对血压控制的好文一休据统计，高血压已经成为新世纪中国患病人数最多的疾病之一，我国平均每4人中就有一人是高血压患者。高血压是一种非常危险的疾病，特别是对于老年人，高血压的威胁更是不可轻视。一高血压