俗话说＂少怕歪，老怕摔＂。骨折是中老年人致病、致瘫甚至致死的重要原因，髋部骨折甚至被称为＂人生最后一次骨折＂。髋部骨折的老人，极易造成深静脉血栓、肺炎、褥疮感染等并发症，有约20%的高龄髋部骨折的老人会在一年内死亡。而造成这一切的罪魁祸首即是——中老年骨质疏松。
　　老年人骨质疏松的危害有哪些？
　　对于患有原发性骨质疏松的老年人来说，最容易骨折的有前臂、脊柱、髋部等部位。由于跌倒而出现髋部骨折的骨质疏松患者，一年内死亡率高达20%。最重要的是，髋部骨折患者卧床会带来各种并发症，比如肺部感染、褥疮、血栓，甚至心梗、脑梗等。因此髋部骨折又被叫做＂人生中最后一次骨折＂。
　　老年人如何预防骨质疏松？
　　骨质疏松可防可治，但不能痊愈。通过药物和自我管理，可以大大降低骨折的风险。综合来看，首先要注意营养和运动，老年人可以适度负重运动，做一些操，如五禽戏、太极拳、八段锦等以增强肌肉记忆、调整平衡能力和防止跌倒。注意周围环境的防滑，客厅、厨房、卫生间都是需要注意的环境；最好不要铺地毯，因为地毯会增加老人走路的阻力，使得行走不方便。
　　饮食上需要注意什么？
　　从饮食上来说，钙是很重要的元素，因此每天需要摄取1000毫克的钙元素，注意补充促进钙吸收的维生素D。维生素D还有免疫调节的功能，对预防癌症也有一定的作用。含钙丰富的食物有：奶制品、豆制品、深色蔬菜、海产品和适量的坚果。老年人特别注意，要多补充蛋白质和维生素，同时注意避免营养过剩。
　　专家：中国人民解放军总医院第八医学中心骨科主任医师王亮

教你一些储存茶叶的小技巧品中王，只为重要的人，精挑细选。我们为什么要学会正确储存茶叶呢？因为茶叶的吸味和吸湿性强，很容易吸附空气中的异味和水分，若储存方式不当，就会失去风味，而且越是清发酵的名贵茶叶，越是茶叶该不该放在冰箱储存呢？品中王，只为重要的人，精挑细选现在这个社会，喜茶爱茶的人很多，所以许多喜茶爱好者都喜欢买个小冰箱用来储存茶叶，但是有的茶叶适合放在冰箱有的茶叶就不行。所以下面让小编来说一些冰箱储存万茶皆可窨品中王，品王者人生。福州茉莉花茶有着窨得茉莉无上味，列作人间第一香的美誉，其制作工艺更是被称为窨，今天品中王小编就来说说这茉莉花茶的窨。茉莉花花香淡雅持久低调不张扬，与讲究不露锋芒闻来茶芬芳，茉莉知多少品中王，品王者人生。茉莉茶香，可沁人，可扑鼻。有窨得茉莉无上味，列作人间第一香的美誉。今天品中王小编就来说说这人间第一香茉莉花茶。茉莉花茶，又叫茉莉香片，科名是木犀科，有在中国的花中国十大名茶录之君山银针品中王，品王者人生。君山银针产于湖南岳阳洞庭湖的君山，属于黄茶的一种，形似如针长短均匀内呈金黄外呈白毫，故名银针，雅名金镶玉，俗称白毛茶。品中王小编就来介绍介绍这中国十大名茶之君山不是所有茶都能放冰箱品中王，品王者人生。很多茶友家里会存放很多茶叶，甚至会专门买一个小冰箱存放。品中王小编来说说这什么茶适合放冰箱，什么茶不能放，你放对了吗？适合放在冰箱储存的茶叶1绿茶六大茶类中绿茶揭秘得天独厚的岩茶之乡武夷山品中王，品王者人生。品中王的茶产地都来自福建武夷山。咱们都知道福建哪个地方的茶最有名，大家脱口而出的便是福建武夷山。小编今天就来揭秘岩茶之乡的秘密。品中王，品王者人生从地理学上来说如何区分武夷正岩半岩洲茶的秘诀分享品中王，品王者人生。武夷山产茶已有1500多年的历史，当地发展茶树资源种类数量繁多，分类管理复杂。根据不同的标准采摘期，茶叶原料，种植面积，品种等，有不同的分类方法。今天品中王小编你怎么看待喝茶上瘾？品中王，品王者人生。烟有烟瘾，酒有酒瘾，茶，喝着喝着，就产生一种依赖感，一天不喝就不舒服，我们就称为茶瘾。你喝茶上瘾吗？品中王小编今天带你聊聊喝茶上瘾这个事。品中王，品王者人生在字茶与水的相爱相杀品中王，品王者人生。品中王小编就和大家说说这泡茶的水有多讲究！宋代蔡襄在茶录中说候汤（即指烧开水煮茶）最难，未熟则沫浮，过熟则茶沉，前世谓之蟹眼者，过熟汤也。沉瓶中煮之不可辨，故曰煮茶与泡茶的区别，你知道吗？品中王，品王者人生。最早饮茶始于西汉，自西汉以来，对于茶的烹饮不断演化，今天品中王小编就来说说，这泡茶与煮茶的由来与区别。在唐代以前我们没有制茶法，往往是通过直接采生叶煮饮，唐以后