苹果，中国水果之王之一。身为水果之王的它，有着丰富营养价值。据测定，每百克苹果含果糖6.5 11.2克，葡萄糖2.5 3.5克，蔗糖1.0 5.2克；还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、维生素Ｃ和胡萝卜素等
　　那么多吃苹果对人体有什么益处呢？
　　一、提高记忆力。苹果素有智慧果的美称。早在许多年前，人们就发现了多吃苹果能提高记忆力，提高智力的效果。据研究显示，苹果不仅还有丰富的糖分、维生素，最主要的还是含有锌等微量元素。（锌与人体内的许多酶的组成有关，更与人的记忆力息息相关。）
　　二、有美容、减肥之效。苹果富含多种维生素，对人体的有着莫大好处，因此多吃苹果也能起到美容之效。因为苹果含糖量低、营养价值高，且苹果酸能起到降低血脂、软化血糖的作用，对于一些想减肥的朋友也有很好的帮助。
　　三、降低胆固醇、保护心血管。由于苹果不含饱和脂肪、胆固醇和钠，并且苹果中的胶质还能保持血糖的稳定，并能有效地降低胆固醇。苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，多吃苹果能预防感冒等疾病。
　　虽然苹果的好处多多，不过还是有些禁忌需要注意。
　　一、不能吃苹果核。苹果核中含有少量的氢氰酸，这种物质当残留在体内过多是便会出现头晕、头痛，甚至出现昏迷的现象。
　　二、苹果不能与海鲜同食。苹果虽然拥有很高的营养价值，但是与海鲜同食便会降海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、呕吐等。
　　三、饭后最好不吃苹果。饭后吃水果效果确实不好，营养由于吸收差而流失了，而且还会增加胃肠负担，所以饭后吃了苹果等于白吃。（提醒一下，俗话说的晚上吃苹果如同吃砒霜这句话没有任何科学依据）
　　都知道苹果的益处多多，那么该怎么挑选苹果好呢？
　　一、 看凹槽、果点、果线。凹槽越深的苹果越甜，果点多显得正常生长，果线均匀才是光照正常。
　　二、 表面是否光滑，有硬度。表面光滑的苹果无污染少虫害，成长性好的苹果表面还会有不错的硬度。
　　三、 是否清香。一个好的苹果是手过留痕的。当你触碰过苹果后，手上会留下一股清香味。清香越浓，苹果口感越好。
　　一般新鲜的苹果梗都是绿色的，经过一段时间后的运输或储存后便会由绿变黄再变黑。
　　对于苹果，你有什么看法呢？

为什么老一辈天天吃猪油，很少得心血管疾病？现在吃得少了，病却多了？很多人回忆起儿时的猪油拌饭，实在太香了！过去每当过年之前，家家户户都会杀一头猪，熬上一大锅雪白的猪油，存起来能吃上一年。同时，熬猪油剩下猪油渣拌上大米饭，简直太香了！有人说，老一辈世卫组织致癌清单除了中式咸鱼，3种加工肉也要少吃，管住嘴巴在世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考，中式咸鱼在一类致癌物清单中。致癌物一共分成一至四类。其中，一类致癌物是指会导致人类患癌症的证据已经很明确。换句话说，长期老年人做好这3件事情，晚年多半会健康长寿问题怎么才能每天都收到这种文章呢？答案只需要点击右上角关注即可。对事不执迷，对人不强求，晚年做到以及做好该做的事情，极有可能会提升晚年实现健康长寿的概率。一认识到人有生就会有死，生龙眼肉补脾胃，养气血，改善睡眠，百家讲坛和养生堂都曾推荐龙眼肉就是我们吃的桂圆的无核无壳干品，也叫益智（不是益智仁），一般认为福建所产品质最好，药用以广西所产为多。神农本草经首次记载龙眼肉，且将其列为上品，说它主五脏邪气，安志，厌食，久年龄越大，越要多吃肉？建议过了65岁，这2种肉不妨多吃点导语在养生过程中要遵循正确的方法，然而现在很多人陷入养生误区。养生方式错误反而会得不偿失，而且经常保持这样的错误行为，会让健康受到一定的损害，带来严重的负面影响。比如对于上了年纪的最顶级的养生，就是做好这三件事很多时候，一个人的健康状况，不仅仅与他的生活质量有关系，与他的精神状态，也有着密切的关系。一个生活质量好但是长期处于焦虑状态的人，其健康状况，也许还不如一个生活质量差，但是心中无事冬季调理有妙招三九贴小科普健康科普大赛不论是否会像前些年那么寒冷彻骨，今年的冬日时节终究还是如期而至了。在这个容易着凉生病的季节里，有没有什么不用打针吃药又适合我们普通大众用于在正常情况下调理身体便捷实用的经方医案之真武汤合四逆汤治疗糖尿病糖尿病，在中医称为消渴症。内经认为，消渴症发病与体质虚弱过食肥厚油腻情志因素等有关。明代中医根据前人论述，对消渴症做出更精确的描述，烦渴多饮为上消，消谷善饥为中消，渴而多饮为下消。养生三宝通补温冬季到来，有些朋友体质偏弱对气候变化的适应能力较差，在季节更替时容易受到外寒侵袭导致身体不适。此时是养生的好时机，今天为大家推荐冬季养生三宝通经络补肺气温脾胃。通经络人体上的百会穴糖尿病人注意除了糖，这3种食物最好别上餐桌慢性疾病出现后需要认真配合治疗，通过系统用药，纠正不良的生活习惯来调节，否则指标会持续波动影响健康。那些被糖尿病盯上的人，胰岛功能降低后血糖会波动，进而损伤神经，影响血管健康，此时被列入黑名单的6种早餐，鸡蛋上榜，建议还是少吃为宜导语一日三餐缺一不可，不过在三餐中最为重要也容易被大家忽略的就是早餐。早餐一定要吃好，但是有很多人直接把早餐忽略了，因为早晨的时间很短，很多上班族为了能够多睡几分钟就选择忽略早餐。