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蒸出来的美食,10分钟一道菜,作为懒人的你还等什么?

  肉沫蒸蛋
  鸡蛋、生抽、盐、生姜、葱花
  肉末、料酒、老抽、糖
  1、将鸡蛋打在碗里,加少许生抽和盐,搅拌均匀。
  2、加入两倍于蛋液的温水,搅拌均匀,滤出蛋液上浮着的泡面,最后盖上盖子放入蒸锅中。
  3、冷水上锅,水开后转中火蒸约10-15分钟。
  4、炒锅热油,放入生姜片爆香后捞出生姜不要,再放入葱花,肉沫煸炒,加几滴料酒,肉沫煸炒至颜色发白,加少许老抽和生抽、水煸炒,撒葱花,加少许盐和糖调味后翻炒出锅;将炒好的肉沫 倒在蒸好的鸡蛋上即可。
  肉沫豆腐
  豆腐、肉、料酒、盐、剁椒
  蒸鱼豆豉、香油、花椒、蒜、葱花
  1、将水豆腐洗净切片,码放在整盘上。
  2、肉切末,再剁成肉泥,用料酒、盐腌制10分钟左右。
  4、豆腐放置片刻后可能会出大量的水,将其倒掉。
  5、将或肉末放在豆腐上,表面椒粒或剁椒,浇上蒸鱼豉油。
  6、将豆腐放入开水蒸锅中,蒸10分钟就可以啦。
  7、另起油锅,放入香油、花椒、蒜爆香,然后将花椒捞出,将香油趁热浇在豆腐上,撒一层葱花就可以吃啦。
  蒜蓉娃娃菜
  娃娃菜、尖椒、葱、蒜、火腿
  辣椒、酱油、白糖、盐、水淀粉
  1、娃娃菜沥水,将菜整株分切,装盘隔水蒸6-8分钟至熟。
  2、将尖椒切圈,葱切末,蒜切茸、火腿切丝。
  3、油锅烧温热,放入火腿煎炒1分钟捞出。
  4、将蒸好的娃娃菜取出,将盘中菜汁倒入小碗中备用,将火腿丝铺在娃娃菜上面。
  5、油锅烧热,将辣椒、蒜茸 煸香,加娃娃菜的蒸菜汁,加酱油、白糖、盐调味,用水淀粉勾薄芡。
  6、将锅中熬煮的味汁收浓,淋在娃娃菜上,撒上葱花就可以吃啦~
  粉蒸排骨
  排骨、白酒、葱姜、炼乳、老抽
  耗油、盐、糖、大米
  八角、花椒、小红椒
  1、准备原料。
  2、排骨放水中清洗干净。
  3、捞出沥干水分,加入白酒。
  4、撒上切片的葱姜腌制15分钟。
  5、将葱姜拣出,加入腐乳汁2勺。
  6、加入老抽1小勺、蚝油1小勺、盐1/2小勺。
  7、加入糖1小勺。
  8、然后搅拌均匀,一旁腌制。
  9、将事先淘好并晾干的大米放入无油无水的炒锅中,将八角、花椒、小红椒放入。
  10、小火慢慢翻炒大米,直到大米微微发黄即可关火。
  11、将大米连同八角等一起放入料理机中打碎成颗粒状米碎。
  12、将米碎倒入排骨中。
  13、抓拌均匀,使每块排骨表面均匀沾着米碎。
  14、放入盘中,放入高压锅中。
  15、高压锅蒸30分钟,蒸好后拿出即可。
  蒜蓉粉丝扇贝
  扇贝、粉丝、生姜、蒜瓣
  小葱、盐、鸡精、酱油
  1、扇贝清洗干净,粉丝用温热的水提前10分钟泡软备用;姜切细切,1瓣蒜切成蒜末,葱切葱花;锅中放少许油烧热后转小火放入1/2蒜末爆香。
  2、将爆 香的蒜末与另一半生蒜末调入少许盐,鸡精混匀备用;洗干净的扇贝用刀剖出,将粉丝剪成小段,然后铺在贝壳里,均匀的撒一点点儿细盐。
  3、将剖出的扇贝肉放在粉丝上,每只均匀的倒入少许黄酒,铺上调好的蒜蓉。
  4、再摆上几根姜丝,入开水锅中大火蒸5分钟取出,拣掉姜丝,逐个洒上少许葱花,浇点酱油,另取一锅油烧至冒烟,再均匀的浇在葱花上激发香味即可。
  香菇蒸鳕鱼
  香菇、小葱、生姜、鳕鱼
  料酒、蒸鱼豆豉
  1、香菇泡发洗净切成片;小葱切段,姜切丝。
  2、葱姜摆放蒸盘上,再将洗净的鳕鱼块摆放上葱姜上。
  3、将香菇放在鳕鱼上,调入料酒和蒸鱼豉油。
  4、轻轻晃动盘子,让调汁均匀铺撒在食材上。
  5、蒸锅烧热水,放入鳕鱼隔水蒸10分钟,出锅撒上葱花即可。​​​​

颠覆认知高盐饮食能抗癌防癌,抑制肿瘤细胞?到底是真是假?说到如今让人们闻之丧胆的疾病是什么,大家首先提到的就是癌症。各种各样的癌症越来越频发,而且也越来越趋向于年轻化,最关键的是很多癌症在发现的时候就已经到了中晚期治愈率非常低。即便是可中医教你5个胃肠养生秘诀肠胃病往往是由于生活饮食不规律工作紧张等原因造成的。一旦肠胃出现了问题,就会影响各器官机能的正常运作,人就会生病,诱发导致腹胀腹痛腹泻等症状反复发作,严重影响日常生活。自古以来中医一天吃两顿饭和一天三顿饭,哪个更好?马上告诉你答案饮食是否健康会对人体造成明显的影响,很多人没有注意饮食的合理化,饮食过程中方法不正确,有可能会让身体接连受到伤害,其中,消化系统受到的影响是最为明显的。因此,想要维持身体健康,最重每天吃一块牛肉,可降低心血管疾病的发病率?研究大学得出答案相比于猪肉鸡肉鸭肉,如今牛肉的价格还是相对较贵的,口感也是不可替代。比如国内国外人们都喜欢进食的牛排,是典型的西餐代表,但吃之前要记住这几句话,避免危及健康。需要记住的每天吃多少牛为健康着想,这5种食物一定要先焯水,看看你们有这个习惯吗焯水是做饭的时候很常见的一道工序,尤其是做凉菜的时候,焯水是必不可少的。焯水是常见的工序,但不是所有的食材都需要焯水,为了健康着想,这5种食材一定要先焯水,看看你们有这个习惯吗?一家人被癌症盯上,饮食上需牢记四个要点对于患有癌症的人来说,营养支持是很重要的,因为营养及时提高,能够让身体抵抗力提高,同时有足够的能量维持正常的生命活动。如果在饮食过程中,方法不合理,营养供应不到位,可能会缺乏重要营女性多吃坚果可以预防糖尿病吗?长期吃会有什么好处?我是营养师阿瑞,点击右上角关注,为你分享更多营养健康知识。美国哈佛大学公共卫生学院营养系的研究人员发现,女性适量地多吃一些坚果类食物可以预防2型糖尿病的发生。和水果相反,坚果的果肉冬藏正当时,做好这三藏中医调病讲究顺应四时,由于五脏在不同季节的盛衰不同,因此在养生上也要有侧重点,即春生夏长秋收冬藏。黄帝内经曾明确指出冬不藏精,春必病温。冬三月草木凋零,自然界万物闭藏,人体的阳气也4个坏习惯正在偷走你的寿命,除了熬夜,你还知道哪些?人类对长寿的渴望从未停止过。而长寿的关键,基因只占一小部分,你日常的一行为习惯占很大一部分。除了我们要养成良好的生活习惯外,我们还要避免那些公认的折寿坏习惯。这些坏习惯,看似没那么得了甲状腺别熬夜只是其一,还要做到以下这几点熬夜已经成为了现代年轻人们的家常便饭,他们总觉得自己身体强壮,整夜整夜的熬,每晚都不睡觉,这样不规律的生活对于他们来说都是小问题!因为他们觉得自己还年轻,根本不知道自己的身体已经有怎样才能避免银屑病复发?银屑病是一种由免疫介导的慢性复发性炎症性皮肤病,由遗传免疫感染环境生活习惯等多种因素共同作用下的多基因疾病。有很多研究结果表明吸烟饮酒感染气候紧张焦虑睡眠障碍和中断治疗等在银屑病复
有关菠萝,你知道吗?吃菠萝补维生素C吗在水果里,菠萝的维生素C含量并不高,只有18毫克100克,维生素C含量比它高的水果有一大串儿,比如猕猴桃草莓橘子橙子柚子芒果木瓜另外菠萝的其他营养也不突出,比如所夏季湿气重老人难受怎么办?5妙招除湿方法,教你甩掉湿气夏季高温天气但是也伴随梅雨季节,所以天气的湿度也很大,在这样的环境中,很多老人会胸闷呼吸不畅心悸疲倦乏力等。老年人该如何防湿气首先在饮食上要注意合理搭配,适当多食用一些可以利尿除湿营养均衡概述1膳食营养对健康的必要性大自然中的生物为了生存就需要食物,这是一个亘古不变的事实。但食物中含有一些特定的物质和营养素,这一概念是最近几百年才出现的。英国内科医生詹姆斯林德(1716立秋了,你的心脑血管还好吗?掌握这5点预防意外发生立秋,是二十四节气中的第十三个节气。立秋来临代表着秋天要来了,暑去秋来,天气马上要凉爽起来,酷暑已经慢慢开始退去,但是依然还在三伏天,所以白天天气依然会燥热一段时间。正值夏秋交替的泡脚对肾脏有好处?掌握这5点才能事半功倍提起泡脚大家都不陌生,都知道泡脚对身体好,但是泡脚为什么会对身体好?很多人却说不出原因,还有究竟怎么泡脚才是正确的方法呢?这篇文章告诉你答案。脚上分布着丰富的穴位,这些穴位与人体的睡觉可能增肥?掌握这些方法,睡眠中也能悄悄变瘦上期聊到睡眠不足容易导致肥胖,那睡得多对体重有什么影响?一般人每天合适的睡眠时间是8小时左右,超过这个合适的时间也同样会引起肥胖,所以睡得多也并不会减肥。睡的时间久,人的活动就相对长期纯吃素危害多,老年人要适当补充这些肉类老年人由于其自身代谢比年轻人要缓慢,造成很多老年人以素食为主,生怕吃肉容易得高脂血症。事实并非如此,一味吃素会导致老年人各方面的问题,如增加抑郁症心血管疾病的发生率,选择对的肉并且韭菜能补肾?怎么吃更健康?今天来说一说韭菜适应性强,抗寒耐热,中国各地到处都有栽培,生命力比较顽强。韭菜含有维生素C维生素B1维生素B2尼克酸胡萝卜素碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素,每100克韭菜含1。5克你了解医嘱说的普食是什么意思吗?竟然有如此多知识点之前讲过了流质半流质软食等,今天说一说普食吧。普食就是普通饮食,就是和健康人平时饮食内容基本相同的膳食。普食必须营养充足,各种营养成分都能满足患者需求,使患者能达到营养平衡。同时普肝硬化伴食管胃底静脉曲张怎么吃?需要了解的快进来看看肝硬化常常会引起食管胃底静脉曲张,食管胃底静脉曲张是由于门静脉高压引起食管和胃底静脉血液循环障碍,血流压力增加,导致食管和胃底的静脉扩张迂曲,形成静脉曲张。如果一旦出现曲张的血管破痛风急性发作期如何应对?牢记这5点,远离痛风痛苦痛风急性发作期,指血尿酸增高,以关节出现红肿热痛等临床症状为特征的阶段,一旦出现这些症状,就代表着患者出现了急性痛风发作。一旦出现这些症状,该如何应对?首先立刻去医院,让医生进行处