人类对长寿的渴望从未停止过。而长寿的关键，基因只占一小部分，你日常的一行为习惯占很大一部分。除了我们要养成良好的生活习惯外，我们还要避免那些公认的折寿坏习惯。这些坏习惯，看似没那么重要，却可能对健康造成负面影响，日积月累不断地吞噬着人的预期寿命。4个坏习惯正在偷走你的寿命，一定要尽量少做哦~
　　1.熬夜
　　现在很多人为了工作不得不熬夜，偶尔熬夜对身体影响不大，但是如果经常熬夜，就会觉得身体出现了一些问题。比较突出的表现就是脱发。
　　此外，还会出现黑眼圈、近视、食欲不振等情况。这是因为夜晚是我们身体修复和休息的宝贵时间。如果我们的大脑还处于兴奋状态，那么我们身体的所有器官都会长时间处于活跃状态。久而久之，会导致内分泌、气血循环紊乱，消化功能减弱，自然不利于健康。
　　2.暴饮暴食
　　我们都应该知道按时吃三餐的重要性，但有些人有暴饮暴食的习惯，尤其是晚上，吃太多高热量、高脂肪、高糖的食物。
　　殊不知，暴饮暴食会给肠胃带来很大的负担，尤其是晚上吃太多食物，不仅不利于肠胃的消化，还会成为脂肪的储存库，让人发胖。因此，暴饮暴食不仅伤胃，还会长胖。
　　3.吸烟和酗酒
　　香烟中的尼古丁和二氧化碳会进入我们的肺部并损害肺泡。吸烟不仅会增加患肺部疾病的风险，还会影响我们的口腔、食道、胃和其他身体部位。吸烟不仅会损害自己的健康，而且二手烟还会影响他人的健康。
　　而爱喝酒的人，每次喝下的大部分酒精都需要被肝脏分解。长期饮酒过量，会使肝脏负担过重，使肝脏老化得更快，时间长了还会损害肝功能，影响正常生活。
　　4.忽视慢性病
　　生活中，有不少人患有高血压、糖尿病等慢性病，也有不少人非常重视自己的健康，会定期去体检，而这类慢性病主要还是以预防为主。
　　但总有一小部分人在生活中不重视这些慢性病，不坚持吃药，不注意饮食禁忌，因此导致血糖和血压市场不稳定，病情没有得到很好的控制，这可能会导致很多并发症。因此，忽视慢性病就是不重视生命的表现。
　　健康是一口口吃出来的，长寿是一天天攒出来的。健康没有捷径，唯有管好自己。希望大家能少做折寿的事情。最后，欢迎友们在评论区分享其他折寿的坏习惯，从而可以让更多的朋友避免、受益，赠人玫瑰手有余香。

男性常刮胡子说明了什么？胡须生长快与寿命有什么关联？健康迎新年导语部分男性的胡须生长速度较快，而部分男性胡须的生长速度较慢，这究竟是什么原因呢。有的男性喜欢每天都刮胡须，这让整个人看上去十分清爽，还有些人喜欢留胡须，一方面是因懒惰导阳气不足的5类人，都有哪些表现？看看你属于第几种？我们经常听到一种说法，阳气不足百病生。其实我们现代人很多都有阳气不足，由于环境工作生活方式，造成了阳气的衰减。出现了大量的亚健康的人群，很多疾病都与阳虚息息相关。首先我们手脚冰冷，血液透析患者千万不要喝多了对于普通人群来说，喝水对身体有很多好处。但对于血液透析患者来说每次血透间期，却要对喝水这件事斤斤计较。血透患者体重增长最好控制在干体重的35之间，很多时候需要对每日的摄入总量有计划过年吃南瓜子好处多，3种健康吃法让营养翻倍！但两类人建议少吃临近年关，大家是不是已经开始准备年货了呢？说到过年必备的零食，瓜子肯定少不了，亲朋好友聊天看电视时随手抓一把磕着吃，可以说是消遣时间的神器。平时咱们最常吃的一般是葵花籽，其实建议大吃南瓜到底是养肝还是伤肝？肝不好的人，3种食物建议最好别吃肝脏是我们身体中比较重要的器官，就像是身体中的加工厂，在我们的生命活动中有很大的作用，我们在平时生活中摄入的食物经过肠道的吸收之后就能到达肝脏。肝脏是我们身体中的五脏之首，是非常重催人老的5种食物，你经常吃吗？今天就来吓吓大家奸笑5种加速身体衰老的食物，你是不是经常在吃？第一种预包装小零食这些食物配料表里面往往都会加入氢化植物油，而植物油在氢化过程中会产生大量反式脂肪酸，这种氢化植物油会手脚冰凉是病吗？不过是血液不通罢了手脚冰凉是为什么呢？最近发现越来越多的患者留言基本都是自己冬季容易手脚发冷，被窝也暖不热，好像自己一到冬天就变成了冷血动物一样。那为什么会出现手脚冰凉的情况呢？现在很多患者手脚冰凉腊八节，这4种人喝腊八粥要注意，需按特殊体质选择腊八粥喝腊八粥是腊八节的习俗，腊八粥又称七宝五味粥佛粥大家饭等，如果把粥送给穷苦的人吃，那更是为自己积德行善，因此腊八粥又被称为福德粥。腊八粥是一种由多样食材熬制而成的粥。腊八粥的传统食胃肠息肉原来是这么长出来的息肉是指人体组织表面长出的赘生物，现代医学通常把生长在人体黏膜表面上的赘生物统称为息肉。这些病变虽属良性，但其中一部分有恶变倾向。医学上一般按出现的部位给它命名。如出现在胃壁上的叫吃鸡蛋一定要吃蛋黄鸡蛋是很多人最爱的食材之一。不管是煎蒸煮做出来都营养美味。但是生活中依然存在很多疑惑，比如鸡蛋到底哪个部分最有营养？很多人认为鸡蛋的蛋白里含有丰富的蛋白质，事实并不是这样。其实鸡蛋骨质疏松是迟早的事？如何补钙和补钙的误区大多数人觉得骨质疏松离自己很远，是老人专属的一种病症，但实际上并不是这样，有研究显示说在20岁到30岁的年轻人当中有40患有骨密度低的问题，主要是不良的饮食习惯以及不爱运动等这些生