古语说， 药补不如食补，食补不如功补！ 抬脚功，这是来自老祖宗的智慧。抬脚功原为太极拳的一种辅助功法，虽是辅助功法，但养生效果极佳。
　　每晚睡前花15分钟抬抬脚，坚持两三个月，就可以改善体质、精力倍增，对于生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前列腺肿大等病症都有一定的防治作用。
　　一招抬脚功，能降＂百种病＂
　　别看抬脚功只是一个小动作，养生功效却非常大。那么，抬脚功具体有哪些功效呢？赶紧往下看！
　　01
　　促进肝解毒、肾排毒
　　在高抬脚时，血液会迅速流回肝、肾，促进解毒、排毒。
　　02
　　升清降浊，正气倍增
　　高抬脚时可引浊气下行排出，升清降浊，正气倍增。
　　03
　　打通任督二脉，气血畅通
　　高抬脚时，神阙（肚脐）及命门同运气，打通任督，气血畅行，毛细孔扩张，增加皮肤呼吸及代谢作用。
　　04
　　保护心脏、稳定血压
　　高抬脚时因丹田训练呼吸，能减少肺部负担胸腔之浊气，解决心胸之郁闷。心胸开朗气沉丹田，帮助心脏恢复正常功能，心理压力降低，血压随之稳定。
　　05
　　降血脂、稳血糖
　　高抬脚时因流汗，可将体内部分毒素排出，脂肪自然燃烧。由于脾主四肢，抬脚时也运动了脾，所以血糖可以稳定。
　　06
　　护肠胃、增强生理功能
　　在高抬脚时，大小肠自然会蠕动，膀胱更有力。胃肠消化，排便正常，何来肥瘦不均、胃口不开呢？
　　07
　　护脊椎、防关节退化
　　高抬脚时，脊椎保持水平，全身肌肉富有弹性，气血顺畅，何来关节退化的病痛呢？
　　08
　　防治睡眠障碍症、护头脑
　　高抬脚时，因内脏全身运作，心理生理调适正常，何来睡眠障碍症？头脑清醒，智慧、记忆力当然会增加，这是健康的表现。
　　抬脚功的方法，简单易学
　　方法：
　　① 平躺床上，床不可太软，双手重叠轻放在丹田，双腿并拢；
　　② 将腿抬起向天，然后大腿保持不动，小腿下垂，与大腿成90度，脚板向墙；
　　③ 保持这个动作15分钟。
　　注意： 心平气和，保持轻松，自然呼吸，不可憋气，靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。在做高抬脚后，可以喝一杯温开水。
　　每晚睡前，练习抬脚功15分钟，身体好了，病都跑了，好处太多了，大家试试吧！但一定要记得量力而行！

一到早上就腹痛拉肚子，只需要温补脾肾固涩肠道即可恢复今天我们来聊一聊五更泻。首先我们来看一下什么是五更泻？五更泻的主要症状就是清晨或者凌晨的时候会出现腹痛腹泻的情况，白天基本不泻，或者偶尔泻几次，泻后不会有任何不适感现在有这种问题的65岁老人，狂吃大蒜杀幽门螺杆菌，三个月后细菌还在，查出胃癌偏听偏信！65岁老人为杀幽门螺杆菌狂吃大蒜今年65岁的陈老太之前查出了感染幽门螺杆菌，但是陈老太也没怎么在意，她想着是个人总得有点病，哪有到65岁身体还一点问题都没有的呢，于是她就想到自己终究会从这个世界上消失，心里就会颤抖，正常吗？死亡焦虑想到自己终究会从这个世界上消失，拽文的说法就是对自我湮灭（不存在）状态不可避免性的预期带来的不良情绪反应，医学上称为死亡焦虑。也就是白话说得怕死。人是世界上独一无二的怕死的常吃玉米好处多，但以下5类人建议尽量少吃，不要大意了一提到玉米大家都非常的熟悉，玉米也称为棒子，苞米等等，通常的情况下来说，玉米这种食物在北方是一种主食，而且玉米可以说是粗粮界中的一个保健食物了。玉米属于一种谷类，通常的情况下来说在肾脏强大的男生，手上3个信号很明显，不妨自己观察一下肾脏是人体最大的解毒器官，健康的肾脏是男性活力和阳气的象征，它能帮助男性排出毒素，维持人体内水分和体液的平衡，从而促进泌尿生殖系统的健康，事实上，一个人的肾脏不好，除了先天遗传因素胃溃疡总是复发，怎么回事？网传和缺乏维生素B2有关，是真的吗？近年来，查出胃病已经不是什么稀罕事了。很多人习惯了自己在药店买点胃药吃吃，就算过去了。本以为吃点胃药，症状改善后，病情也能逐渐好转。谁知道胃溃疡却反复发作，让人备受折磨。胃溃疡患者幽门感染怎么办？谨记多吃3物，常饮3水，或有助抑菌养胃研究表明，我国幽门螺杆菌的感染率约为5070，也就是说，每两个人里面，可能就有一个幽门螺杆菌的感染者。根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。幽门螺旋为何胃病越来越多？提醒少2菜，3坚持，4不要，胃或慢慢变好胃病，作为一种消化系统疾病，也是一种沉默的健康杀手。而且我国患上胃病的人群也是与日俱增，而且像胃癌的发病率是越来越高，严重影响人们的健康，所以在生活中要注重保护肠胃。01为何胃病越你知道我们平时使用的自来水里面有多少危害吗？在人体中，水的比重占70，水是人体内液体的主要来源，它有平衡体温，保证代谢正常进行的重大功能。一切生命都离不开水。然而，水污染严重的今天，水中的危害又有哪些呢？现今，我们生活的地球香砂养胃丸是胃病的良药？建议3类药尽量少吃，易损伤粘膜胃病是一种常见的慢性疾病，胃病的发展是有一定过程的，所以在不同的阶段会表现出不同的症状，胃病初期一般都是胃痛，胃溃疡为主，不过由于胃是一个没有痛感的部位，所以很多时候人们在发病晚期空调用久了会脏，但是你知道怎么清洗空调吗？夏天是使用空调的高峰期，通过空调降低温度让我们感到舒适，感到凉爽。但是有时候吹出来的风有股异味，十分烦人。现在人们的意识中懂得使用空调，清洗空调表面，但是不怎么懂得清洗保养。空调常