随着气温的下降，冷暖交替，人体可能因生物钟不适应日照时间的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，进而使得情绪与精神状态受到影响，甚至出现焦虑、抑郁。
　　当心哦，这就是值得警惕的秋季抑郁症，也被称为＂悲秋综合征＂。
　　如何预防＂悲秋综合征＂呢？
　　一：饮食调理
　　应适当注意饮食的调理。多补充维生素，维生素对于免疫力的提高有显著帮助。多吃新鲜蔬菜、水果等食物也是不错的选择。
　　二：进行体育锻炼
　　适度进行体育锻炼也是一种保持心情愉悦的方法。清晨到公园散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球，或者和亲朋好友小聚畅谈等，都是很不错的放松心情方式，既使身体得到了锻炼，又＂排出＂了秋季可能会产生的抑郁、消极心理 。
　　三：保持乐观情绪
　　秋季，当感到情绪低落、不开心时，可做些自己喜爱的事情分散注意力，如看书、郊游等，也可以与他人谈心。当承受的压力太大时，互相倾诉能减轻压力。特别是与自己信任的家人、朋友多聊聊天儿，更能缓解心理压力。
　　文字来源：北京12320微信公众号

为什么医生说要先就餐再刷牙？先刷牙再就餐有什么坏处？导语对于先刷牙再就餐还是先就餐再刷牙这个顺序问题，很多人都各执己见，究竟哪一个更能保护牙齿呢，一起来看下吧。在中国，大部分人习惯醒来后先刷牙，再吃早餐，觉得那样吃进来的物品才整洁，人到中年发胖难以抑制？避免中年发福，这么做就对了导语现如今大街上多的是三十岁出头却大腹便便的中年男人，最近这几年好像越来越多。许多男性发现好像到了三四十岁就会变胖，甚至喝水也会胖，他们认为是因为年龄引起的啤酒肚甚至肥胖。不知道大鸡肉有风险，吃鸡需谨慎？牛津大学最新研究鸡肉没那么健康导语随着社会的发展，我们的生活水平提升速度非常快，从前只有过年的时候才有机会吃猪肉，现在随时都可以吃肉，而且肉的种类非常多，有猪肉鸡肉等等。在吃鸡的时候，大家向来都是去掉鸡屁股和鸡秋季经常出现过敏性鼻炎，想要根治很难，不过调理却很简单导语秋天一到，天气不再像夏天那么炎热，出门不需要再被太阳晒，气温开始逐渐下降，刚好可以到外面游玩，欣赏秋天的美景。但也有一些人很不喜欢秋天这个季节，因为每当秋季来临，他们的身体就会明明不胖，却总有大肚腩？2分钟快乐瘦腹操，帮你轻松瘦肚运动指导相信不少朋友都有过这样的感受明明不算胖，偏偏却有一个圆滚滚的大肚子吸着气就是个精神小伙，一放松，秒变油腻大叔更有很多女性朋友经常吐槽长胖先胖肚，减肥先瘦胸这可怎么办才好谁让每天多少运动量才能抵消久坐危害？这有个公式运动指导问大家一个问题你每天做得最多的一个动作是什么？Emmm上班通勤吃饭娱乐（看看电视刷刷手机）这么一看，四舍五入下来好像除了睡觉都离不开坐动图来源SOOGIF那你有想过，如果一每天5分钟，坐着不动也能瘦肚腩？运动指导有肚子，大概是每个成年人都难以摆脱的魔咒吧上腹凸凸，小腹难平，大肚腩弹弹似水波不吃饭还好，吃点东西就圆形毕露虽不算胖，但也没有型，圆圆滚滚似水桶动图来源SOOGIF很多朋友这些爱喝白茶的明星，除了懂生活，还收获了几个好处众所周知，明星日常要在不同场景拍戏，熬夜晒太阳长时间化妆等情况无法避免，久而久之，明星很容易疲劳上火。而白茶作为六大茶类之一，保健功效好，有败火消炎等作用，还有防癌养肝降血压等功效千元好白茶被泡坏了，这些坏习惯是祸首，茶友们注意了对于爱茶人士而言，每天喝上一杯茶汤，已经成为生活习惯，茶友们也会买一些上千元的白茶绿茶等，等闲暇时分来上几杯，享受着茶汤带来的那份恬静和惬意。但是，总有茶友抱怨，为什么名贵的茶叶与湖南一36岁女子，每天用艾叶水泡脚，半年后，身体发生哪些变化？在脚上存在着身体器官的反应区，如果生活当中经常按摩脚部反应区，对身体内脏也能起到强健的效果。如果能在每天晚上睡觉之前用热水泡泡脚，能够缓解一天的疲劳，对身体健康也有好处。泡脚的时候有的女性朋友体毛旺盛，有的却光秃秃？哪类人体质更好些？生活中有一些女性身材魁梧，身上还有浓密的体毛，如果再剪一个短发，就很容易被人以为是男生。出现这种问题让很多女生感到非常困扰，冬天的时候还有厚厚的衣物可以遮挡，但是到了夏天因为穿的衣