经常有网友私信问老王，＂糖尿病人不能吃水果，因为水果含糖量高，而且水果极易消化，可以快速升高血糖＂，这个说法看似很有道理，但是并不完全科学。
　　糖尿病患者注意饮食是应该的，但如果因噎废食，让不合理的饮食占主导，反而给本来就失调的身体增加负担。
　　新鲜水果是平衡膳食的重要组成部分，水果是维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物质的重要来源。
　　每天适量摄入水果（200-350g）对于满足人体微量元素的需要，保持肠道正常功能运转和降低慢性病的发生风险具有重要作用。
　　糖尿病患者吃水果要注意以下三点问题：
　　1.选择适合糖尿病患者的水果
　　美国糖尿病协会给糖尿病人的饮食建议里，第一条就是要多吃水果和蔬菜，而且最好吃各种五颜六色的新鲜水果和蔬菜。
　　查看中国食物成分表食物血糖生成指数可以看到，很多水果的血糖指数并不高。一方面，水果中的糖以果糖为主（果糖升高血糖的速度要远远小于葡萄糖 ）；另一方面，水果中富含膳食纤维（膳食纤维有降低血糖反应的作用 ）。
　　适宜糖尿病患者食用的水果：苹果、橘子、橙子、李子、柚子、樱桃、柠檬、木瓜、草莓等。
　　其他水果也并非完全不能吃，对于这类高升糖水果可以一块分多次食用，每天不要超过100g，选择两餐之间食用。
　　2.果汁不能代替水果
　　果汁分为用果汁分离机压榨出来的浓缩果汁和用破壁机打出来的带皮带肉加水果汁。
　　经过压榨之后的果汁中膳食纤维损失殆尽，升糖速度快，不适合糖尿病患者食用。
　　如果用新鲜的整个水果配蔬菜，牛奶、坚果打出来的果汁可以适量喝，不适宜太频繁。
　　一定要记住，无论什么形式的果汁都无法代替新鲜的完整水果。
　　3.严禁食用罐头制品
　　现在的罐头制品大多会加入大量糖，一是为了口感；二是为了防腐。糖尿病患者应该严格控制，普通人群也不建议多食。
　　循证医学发现，提高蔬菜水果摄入量，可维持机体健康，有效降低心血管、肺癌和糖尿病 等慢性疾病的发病风险。
　　另外，这里要特别提到一种水果——苹果
　　苹果中含有的铬能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性；苹果酸可以稳定血糖，预防和辅助治疗2型糖尿病。此外，苹果中的维生素C可维持胰岛素的功能，调节机体血糖水平。
　　苹果适宜一年四季食用，以后买水果千万不要忽视了苹果哦！

网红抱抱卷的做法非常简单，家里有鸡蛋和面粉就能做大家好，我是喜爱研究美食的二胎妈妈，如果你们也喜欢美食，那就点击关注和泰羊妈妈一起开启美食之旅吧！前段时间看到了网红抱抱卷，看着样子还不错，挺有食欲的，但是家里没奶油了就一直没有做自从学会了做面包，再也不出去买了，没面包机也能做好吃的面包大家好，我是喜爱研究美食的二胎妈妈，如果你们也喜欢美食那就点击关注和泰羊妈妈一起开启美食之旅吧！之前泰羊妈妈做了一些豆沙馅，因为做的太多，一直在冰箱里冻着，今天终于不忙了，把豆沙馅教大家手鞠寿司的做法，做法很简单，还能解决孩子挑食问题大家好，我是喜爱研究美食的二胎妈妈，如果你们也喜欢美食，那就点击关注和泰羊妈妈一起开启美食之旅吧！孩子一天天长大，真的是越来越让人头疼了，每次吃饭都不好好吃，挑食还很严重，今天家里紫薯奶盖爆浆蛋糕，颜色漂亮味道更美，奶油量少吃起来更健康大家好，我是爱生活爱孩子爱美食的二胎妈妈，如果你也喜欢美食那就点击关注和泰羊妈妈一起开启美食之旅吧！泰羊妈妈今天跟大家分享的是紫薯奶盖爆浆蛋糕，这个蛋糕不用裱花也不用熬酱，大大降低烤了一炉糯米蛋糕，一会儿的功夫就被孩子抢完了，真有那么好吃吗糯米粉顾名思义是用糯米做成的粉，糯米粉含有蛋白质脂肪糖类钙磷铁维生素B1维生素B2烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，糯米味甘性温，入脾胃肺经具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功孩子就馋这个菜，一下能连吃两顿，拌米饭吃太好吃了大家好，我是喜爱研究美食的二胎妈妈，如果你们也喜欢美食，那就点击关注和泰羊妈妈一起开启美食之旅吧！鸡肉在我们日常饮食中很常见，鸡肉含有维生素CE等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而天气回暖，为了消耗淡奶油，一不小心复刻出了KFC黑糖珍珠圣代前几天，我武装好自己去商场逛了逛，实话讲也没有什么想买的，就是想单纯的去逛逛了。我大概就是段子里说的那种女的，明明知道要过年了，有的女的也不做头发，也不做指甲，也不买衣服，也不逛街春天是孩子的猛涨期，要想娃个子高，在饮食上要注意这些几年前随着爸爸去哪儿的播出，很多小萌娃走进了我们的视线，时隔多年当初那些孩子已经长大了，近期张亮儿子因为身高上了热搜，还在上初中的天天，和主持人钱枫站在一起，个子差不多高，要知道钱花10分钟，轻轻松松做甜饮，健康好喝，不用去外面买了次回学校，呃，确切的说是回学校所在的城市，因为去的时候学校处于封校状态，没能进得去，只能远远地看一看。我发现学校旁边多了很多甜品店和冷饮店，还多了商场小区，变化很大，记得我们上学的超好吃的热狗面包，暄软蓬松，营养健康，简单好做大家好，我是泰羊妈妈，今天我们做一个热狗面包。感觉已经有一个世纪那么久没有做面包了，记得刚学会做面包的时候恨不得天天做，那叫一个上瘾啊，后来再也没有后来了，哈哈哈哈哈，懒得要命。这做气泡土豆是靠运气的，本以为是个王者，没想到是个青铜气泡土豆已经流行一段时间了，了解我的朋友都知道我一向很滞后，这次也没例外。事实上如果不是家里的土豆太多，我可能就不会做这个了。想象很美好，现实很残酷，气泡土豆没有做成，做成了普通的