这7种癌症，都是亲手喂出来的

　　＂癌＂，人人谈之色变。但是，你有注意过吗？一个＂癌＂字三个口，有时，癌正是你不知不觉亲手＂喂养＂出来的！
　　错误行为日复一日，10~30年后，一个正常细胞就会发展为一个癌细胞。
　　癌细胞最喜欢你做的7件事，你可别再做了：
　　1、食道癌：就喜欢你吃未免太烫！
　　＂快点，趁热吃！＂这是很多中国人喜欢说的一句话。殊不知，这句话大大提高了患上食道癌的风险。
　　食道壁内部由粘膜组成，正常耐受温度为40 ~50 ，一旦超过粘膜能承受的最高温度，食道就会受到伤害。如果我们长期反复吃过烫的食物，使得粘膜一直处于烫伤、愈合、再要被烧伤的循环中，久而久之，便会形成食道癌。
　　爱饮功夫茶、爱食生滚粥的福建和广东潮汕等地就是食道癌高发区。
　　小贴士，记住：
　　① 喝汤凉一凉：温白开最好，热水吹一吹。
　　② 吃饭别着急：刚出锅的等等等等再吃，细嚼慢咽。
　　2、胃癌：最喜欢你吃得咸
　　盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。食盐的渗透压高，对胃黏膜会造成直接影响，导致胃炎、胃溃疡等疾病。而且，高盐的腌制食品，如咸菜、腌肉等食物，往往含有亚硝酸盐，更加增加了致癌物的可能性。
　　小贴士，记好：
　　① 每人每天总摄走盐量不能超过6克。
　　② 少吃腌制食品，如盐渍的萝卜、肉类腌制品等。
　　③ 少吃高＂钠＂加工食品，如火腿肠、话梅等。
　　防癌食物：
　　酸奶、水果，蔬菜中的花菜、卷心菜、大蒜、洋葱、山药、西红柿、红薯、胡萝卜和萝卜，肉类中的鸭肉与鸽子，水产品中的河鱼、黄鳝。
　　3、肠癌：喜欢你多一些吃红肉
　　俗话说＂穷时伤胃，富时伤肠＂，大肠癌是典型的＂富贵病＂，是我国恶性肿瘤发病率上涨最快的肿瘤之首。
　　很多病人得了大肠癌最常说的一句话就是：＂原来以为只是便秘，早知道多一些吃点蔬菜……＂长期进食红肉（牛、猪、羊肉、动物内脏等高胆固醇食物），增加肠癌风险。
　　我们在消化红肉时，产生的胆酸的代谢产物和胆固醇的代谢产物增多，会对大肠黏膜上的腺瘤有强烈刺激。过多地吃这些高蛋白、高脂肪、高热量食物食物，无形中会增加肠胃负担，降低肠胃的蠕动速度，食物分解慢，滞留肠道时间长，从而导致排尿困难，毒素在体内累积，给大肠癌发生埋下伏笔。
　　如果无肉不欢的饮食习惯不改变，经过5~10年的刺激和发展，大肠黏膜上的腺瘤会发生病变，最后形成大肠癌。
　　小贴士，记住：
　　① 每天吃肉不怎么超量：推荐食量为水产品40~75克、畜禽肉40~75克。（均指烹饪前重量，一个手掌心大小及厚度的肉约50克）
　　② 红白配搭：多一些吃一些鱼虾鸡鸭等白肉，少一点牛羊猪等红肉。
　　防癌食物：
　　菌菇藻类、酸奶、水果，蔬菜中的花菜、卷心菜、大蒜、洋葱、山药、西红柿、红薯、胡萝卜与萝卜，肉类中鸭肉，水产品中的虾。
　　4、肝癌：最喜欢你喝茶
　　酒精进入人体后，完全要依靠肝脏进行代谢，代谢过程中产生的乙醛、氧化物、超氧化物、自由基等，对我们人体＂毒性＂很大。酗酒的人，相当于肝脏一直先泡在酒中、泡在那些有着＂毒＂的代谢产物中，这就给了肝癌可乘之机。
　　酗酒不会立刻肝癌，但长期大量饮酒会导致酒精性脂肪肝，接着是肝炎、肝纤维化和肝硬化，最终就是肝癌了，严重酗酒甚至于可诱发广泛肝细胞坏死甚至于肝衰竭。
　　酗酒不会立刻肝癌，但长期大量饮酒会导致酒精性脂肪肝，接着是肝炎、肝纤维化和肝硬化，最终就是肝癌了，严重酗酒甚至于可诱发广泛肝细胞坏死甚至于肝衰竭。
　　小贴士，记住：
　　① 最好不喝茶。
　　② 如需应酬，尽量不过量：男性一天饮用酒精量不超过25克（25克酒精量=1瓶啤酒、1两白酒、1杯红酒），女性不超过15克。也不要空腹喝茶：喝酒前吃些主食、肉类、酸奶等。
　　防癌食物：
　　菌菇藻类、豆浆、水果、蔬菜中的花菜、包心菜、大蒜、洋葱、山药、西红柿、红薯、胡萝卜和萝卜，肉类中的鸭肉，水产品中的黄鳝、河鱼。
　　5、胰腺癌：就喜欢你请吃得甜
　　过量摄入甜食会增加胰腺癌生病风险的说法已经得到公认。
　　吃糖过多，会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受到损伤，进而增加糖尿病风险，而流行病学资料表明糖尿病与胰腺癌有密切关系。一般来说，每天若摄入超过50克的甜食，就可能埋下胰腺癌的潜在隐患，给胰腺癌留下可乘之机。
　　小贴士，记住：
　　① 最好不怎么喝酒。
　　② 如需应酬，尽量不过量：男性一天饮用酒精量不超过25克（25克酒精量=1瓶啤酒、1两白酒、1杯红酒），女性不超过15克。也不要空腹喝茶：喝酒前吃些主食、肉类、酸奶等。
　　防癌食物：
　　菌菇藻类、豆浆、水果、蔬菜中的花菜、包心菜、大蒜、洋葱、山药、西红柿、红薯、胡萝卜与萝卜，肉类中的鸭肉，水产品中的黄鳝、河鱼。
　　6、乳腺癌：喜欢你请吃得油腻
　　高脂肪饮食是乳腺癌的促发＂刺激剂＂，长期吃的未免太油腻，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，它们能够刺激肿瘤的发生及增长。
　　另一方面，吃的油脂太多，还可使机体发胖和免疫功能降低，更还给了癌症可乘之机。
　　小贴士，记着：
　　① 每人每天烹调用油量不超过25~30克。
　　② 少吃油炸食品、奶油、薯片等高油脂食品。
　　防癌食物：
　　酸奶，蔬菜中的花菜、卷心菜、