戒烟第七天
　　第一天，不习惯，吃完饭，上厕所，打游戏总想点一根。
　　第二天，上厕所，吃完饭总想来一根。
　　第三天，与公司领导谈事抽了一颗烟，抽了几口胸闷恶心。
　　第四天，跟客户打电话沟通时想点一根，忍住了。
　　第五天，慢慢感觉不馋了，也不想了。
　　第六天，领导谈事抽了一根，又恶心迷糊了。
　　第七天，不抽烟的感觉很好。
　　奉劝各位刚刚学会的，把烟戒掉，没好处只有坏处。
　　老烟民，减少抽烟数量，慢慢戒掉。

中医教你怎么揉腹撰稿云南老年报杨蕾编辑徐敏民间自古有腹部软如绵，百病不来缠之说。在昆明市盘龙区金辰街道任旗营社区卫生服务站中医康复中心，脏腑调理是其特色手段之一，而其中最主要的手法就是揉腹。揉腹有中医为什么一直强调忌口？吃什么，怎么吃，更健康？问题一中医师为什么一直强调忌口？大夫人体生病其实就是身体失衡，有了偏性。我们日常中的饮食，很多都有偏性。药食是同源的，药是偏性大的食物，食物是偏性小的药物。冬季多吃水果降火防燥但别中了这些误区冬季易干燥上火，通过多吃水果来补充维生素无疑是一个很好的方法，但吃水果你吃对了吗？下面中国经济网生活频道就带您了解吃水果的一些误区。误区一多多益善冬季易干燥上火，不少人都想通过多吃睡眠时间掌握的好，我们就能看起来年轻十岁我们一天中大部分时间都是在睡眠中度过的，睡眠的好坏对于我们来说至关重要。因此，如何下功夫，让自己拥有良好的睡眠品质就显得格外重要。睡眠好坏除了会对脑部带来影响外，更是全身健康与否相十人九胃胃炎小知识你需要了解胃正常位于我们身体的上腹部。具体来说，是向左偏移一点还是向右偏移，因人而异。胃是位于消化道中间一个膨起的组织，包括贲门胃底胃体胃窦幽门。胃的主要作用是消化吸收。今天孙立明主任跟我们常吃辣椒，可长寿！中美等四国57万人Meta分析近年来，有不少研究表明，辣椒对身体有诸多益处，比如，防止肥胖和高血压降低糖尿病风险延长寿命。12月8日，美国预防心脏病学杂志上发表的一项系统综述和Meta分析进一步证实，经常吃辣椒秋冬季胃肠打响保胃战！时刻警惕肠胃闹脾气秋冬季保胃战，你做好准备了吗？在气温转凉昼夜温差大的季节，胃肠也开始进入闹脾气的高发季。冰冻三尺，非一日之寒，胃病是日积月累的结果，注意保健及早调理才是打好保胃战的关键。北京营养师健康金标准健康金标准1吃饭快2拉屎撒尿快3睡的快4走的快牙口好，吃饭快。有人说吃饭要细嚼慢咽，这样能养生，净瞎扯。下乡知识青年在集体户吃饭，都是先打半碗饭，用最快的速度吃完，然后在打满一碗饭盘点高血脂八大认识误区，教你正确认识高血脂，建议收藏高血脂这种疾病，在现在这个社会越来越普遍。长时间吃高热量高脂肪的食物，每天还要在电脑桌前坐很久不运动等等，这些坏习惯会对我们的身体造成很大的伤害。（高血脂严重影响人体健康）引发高血吃食品可以降低乙肝病毒吗？我的一位患者，刚刚检查出肝病不久，对肝病知识了解得很少，不想吃抗病毒药物，原因是怕长期服药，就特意从外地不远千里跑来问我吃什么食物可以降低乙肝病毒？首先，这是个伪命题，食物无法起到壹健康小知识红枣太干太硬怎样恢复？红枣变软了还能吃吗红枣是一种养生保健食品，很多人都喜欢吃，但红枣放久了之后，就会变得十分干硬，那么红枣太干太硬怎样恢复呢？红枣太干太硬怎样恢复敞开放红枣太干太硬，是由于其水分流失过多所致，所以将其敞