秋冬季＂保胃战＂，你做好准备了吗？在气温转凉、昼夜温差大的季节，胃肠也开始进入＂闹脾气＂的高发季。＂冰冻三尺,非一日之寒＂，胃病是日积月累的结果，注意保健、及早调理才是打好＂保胃战＂的关键。北京营养师协会理事顾中一指出，很多人觉得养胃就是要吃的精细，这是错的。对于绝大多数人来说，多摄入一些膳食纤维增强肠道内的益生菌的繁殖，对于改善胃肠道环境是很有帮助的。 为何秋冬季胃肠疾病就会趁虚而入呢? 胃肠疾病是一个非常宽泛的概念。一些人在这些季节会突然出现急性胃肠炎，出现腹泻症状，可能跟吃的不卫生的食物导致的，都能算胃肠疾病。还有一些没有明显器质性改变的功能性疾病也算是胃肠疾病，和情绪、神经系统、内分泌条件等等也有关系。 ＂对于慢性胃炎，之前也有人做过研究发现，秋冬季发病率会偏高。＂顾中一指出，诸多因素造成了这个结果：一方面可能是因为像是夏天和秋天温度比较高，细菌容易繁殖。另外一方面秋冬季，天气开始变干燥了，加上温度变凉，大家也开始在室内时间比较多，容易交叉感染。 与此同时，天冷换季昼夜温差比较大，有的人夜里没有及时增添衣物，因为着凉肠蠕动增加，诱发了腹泻等情况。秋冬季本身也是一些心理疾病高发的阶段，像是一些心理压力，焦虑、抑郁等情况也会影响到胃肠道。 胃靠养,秋冬季如何做好防护？ 秋冬季如何保护我们的胃？专家们指出，大家还是要警惕食物卫生，就算天气稍微凉一些了也要注意。很多食物在室温下是很容易变质的，要么及时冷藏，要么吃中心温度足够高的热的食物。 在天冷时分也要做好保暖，及时地增添衣物。最后就是正常的一些饮食调节，警惕喝酒或者其他一些对胃有损伤的食物，对于一些比较敏感的人群来说，一些碳酸饮料、一些高脂肪的食物、一些容易产气的食物、一些甜食都需要小心。 顾中一指出，从预防角度，很多来自外界的物质都是被消化系统摄入的，胃肠道的状态直接就会影响到这些外来物质中的一些成分是否会影响到健康。如果胃肠道的屏障功能减弱，食物中的一些危险性的因素包括一些致病的细菌、寄生虫什么，就可能让你生病。 如果你的肠道内状态良好，益生菌比较多，他们可以去拮抗和竞争那些病源性的刺激物，同时还会参与一些免疫机制或者通过一些其他的非免疫的机制去发挥作用。就像是旅行到了新地方有的人会＂水土不服＂，有的人胃肠道更健康就不容易腹泻。 喝酸奶养胃靠谱吗? 喝酸奶养胃靠谱吗?益生菌的好处究竟有多少呢？根据中国营养学会2021年编写发布的《中国居民膳食指南科学研究报告》显示，每天增加奶类及其制品摄入有益于健康，降低相关疾病风险。 益生菌是一类定植于人体肠道及生殖系统内、对宿主有益的活性微生物。益生菌能够产生确切的健康功效，并改善宿主的微生态平衡。现在科学研究也发现，一些人群往往存在胃液（肠胃）微生物群生态失调的状况，通过补充一些含有益生菌的产品可以得到改善。 但除此之外，不同菌种的作用不同，科学界也由此开发出了很多新的菌种。比如LG21乳酸菌（即格氏乳酸菌OLL2716菌株），作为明治集团从保有的数千株乳酸菌菌株中严格挑选出的菌株，这是一种具有良好的人工胃液耐受性的乳酸菌。经过科学实验证明，将其应用到酸奶中，能够帮助消费者更好享受饮食生活。 现在市面上不乏含有多种益生菌的酸奶，大家可以根据自身的需求，科学补菌，用适合自己的方式，＂打好＂这场秋冬季＂保胃战＂。 (黄真)
么么哒一次交换8000万细菌，还能亲出3种毛病！你敢下嘴吗？感情热烈的情侣看对了眼，拉起了手，嘴巴自然就亲上了。但你有没有想过，人类为什么会迷恋亲吻？亲了又有什么好处？人类喜欢亲吻的理由说一个冷知识有人统计，平均每个人一生中花在啵啵上的时间别想了，眼药水真治不好白内障讳疾忌医是许多人普遍存在的心理，尤其是提到手术，许多人闻之色变。而眼睛是很敏感的部位，即使一些落尘落在上面，也会感觉格外不适，更别说在上面进行任何操作。因此，许多人眼睛出现问题，第生活中有这三个习惯的人，小心长脂肪瘤，预防脂肪瘤你要这样做今天接诊了一个患者，他的年纪37岁了，是一名男性，上有一个脂肪瘤，接近有4公分，病史2年，一直在长大，看了多家医院多次治疗无效。脂肪瘤淋巴瘤与其他瘤都是一样，对于中医来说，所有的瘤检查出贫血怎么办？补血食物看这里贫血只是一个现象，不能算是一种疾病，今天给大家讲解一下溶血性贫血，溶血性贫血的现象越来越多见了，是因为红细胞受到破坏的速率有所增加，对于骨髓造血代偿能力已经超过而引起了贫血，溶血性夏季常发荨麻疹，这三类食物切记不能吃荨麻疹其实一年四季都会发生，但是最常见的还是在夏季发生，很多是胡吃海喝引起的。荨麻疹是一种血管皮肤反应，常见症状为皮肤风团样包块皮肤瘙痒。基本损害为皮肤出现风团。常先有皮肤瘙痒，随这几种天然抗癌食物，你都知道吗？1茶叶，茶叶中有一种成分茶多酚，具有很好的抗氧化能力，而且有很好的阻断亚硝酸等致癌物质的能力，有助于预防和抗癌。2绿色蔬菜，如深绿色菠菜，莴苣等，因其含有丰富的抗氧化剂，叶酸叶黄素全身长满疙瘩，以为是结节，中医一眼辨病情，竟然是脂肪瘤在之前的科普中给大家介绍了一下什么是脂肪瘤，昨天就接诊了一个病人，她已经46岁了，腰部腿部腿部胳膊上有那种硬疙瘩，这个时间有大概5年的病史了，在这个期间这些硬疙瘩还在断断续续的增加拉肚子常因食物所致，保护肠胃，这么做减少腹泻的出现腹泻可以说是很常见的一种症状，生活中导致腹泻的原因有很多，我们应该及时地预防这种情况的出现，尽量避免以下几点，预防腹泻。1病从口入，这一点也不假。如果吃得太多太油太冷，频繁地调换新肺气一虚，咳嗽自然停不下来，不妨试试这4种食物助你养好肺对于一些中老年人或者是老烟民来说，咳嗽是常见的事了。之所以出现频频咳嗽的问题，主要跟肺部有关。中老年人由于年纪衰退，器官往往没有以前那么好，容易出现肺气虚的问题，肺部一弱，气的逆降干燥伤肺，当肝火旺盛时，这6种清热降火食物可不要错过干燥伤肺，这是季节的变换对人的影响。我们的肺部是一个喜润而恶燥的器官，当其受到干燥的空气时，会令其水分减少，从而导致肺燥的出现。而当感受外邪，外邪化为火时，加之情志影响，火热会导致巧治便秘的食物有哪些？给你说7种，其中无效的占一半，别再用了便秘是目前不少老年人的一个心结。对于他们来说，泻药成为了唯一能够解决他们问题的救星。但泻药又不建议常用，否则容易引起药物依赖。同时刺激性的泻药还有可能会对人体造成伤害，对付便秘，应