近年来，有不少研究表明，辣椒对身体有诸多益处，比如，防止肥胖和高血压、降低糖尿病风险、延长寿命。
　　12月8日，《美国预防心脏病学杂志》上发表的一项系统综述和Meta分析进一步证实，经常吃辣椒，可显著降低全因死亡、心血管死亡和癌症死亡风险。
　　分析显示，与很少吃或不吃辣椒的人相比，经常吃辣椒的人中全因死亡、心血管死亡、癌症死亡风险分别降低了13%、17%、8%。
　　不过，研究者指出，各研究中辣椒的食用方法和摄入量存在较大差异，因此，基于目前的文献，很难推荐辣椒的最佳食用方式和摄入量。
　　作者指出，辣椒降低死亡风险的潜在机制包括：抗炎作用、抗氧化作用、抗菌作用、减重、调节血压等。
　　辣椒中含有的辣椒素可能是带来健康获益的重要成分，辣椒中辣椒素的含量与其获益程度相关。辣椒中辣椒素的含量高于甜椒，因此带来的获益更大。
　　研究者从Ovid、Cochrane、Medline、EMBASE、Scopus等数据库中搜索从建库至2020年1月16日纳入的相关观察性研究和随机对照研究，最终从4729项研究中，筛选出4项进行Meta分析，涉及中国、伊朗、意大利、美国，共纳入570 762例18~79岁的成人，其中45.4%的人经常吃辣椒。
　　该研究中涉及的辣椒包括红辣椒、黑胡椒、新鲜辣椒、辣椒酱或辣椒油；吃辣椒的频率包括每周至少1次、每周2次至4次以上、每个月至少1次。
　　来源：Association of Pepper Intake with All-Cause and Specific Cause Mortality - A Systematic Review and Meta-Analysis. Am J Prev Cardiol, 8 December 2021
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　　很多疑难复杂病例,一个医生一生也只能见到一次

谨记！助人益寿延年的养生妙招养生之道如今，保健已经在不知不觉中成为了很多人的一种意识。大家注重养生的态度是好的，不过，若想让养生达到最佳的益寿延年效果，大家就应当运用一些科学有效的妙招了。那么下面小编就详细的从食指看健康第24章，以脉诊找出高血压的原因黄帝内经。素问。灵兰秘典论中提到肺者，相传之官，治节出焉也就是说，肺是心脏的相传，有辅助协助心脏调节气血循环。肺经气血畅通，百脉才可充盈，肺和心的机能必须相互协调，才能保持正常的生从食指看健康第25章，哪些人从事极限运动容易心因性猝死2019年合欢山马拉松半巴组参赛者在抵达终点前倒地，急救无效，艺人高以翔以健康帅气形象闻名，却在拍摄极限运动节目录影时突然心脏骤停，紧急送医后还是不治身亡运动也有危险性看似健康总是为什么肿瘤患者会出现营养不良？背后的真相不可不知消瘦是癌症常见的体征之一，但不是所有的病人都会消瘦。一般能瘦多少？这没有明确的数据，癌症病人初诊时诉说两三个月瘦十多斤的情况比较多些，随着时间延长疾病发展，有些病人可能越来越瘦，瘦为什么有的人看起来很健康，还是得了癌症？原因值得深思我经常跳广场舞，按时三餐，准时睡觉，竟然得了癌症？隔壁老张烟酒不离手，卤菜腌肉，居然啥事都没有，凭什么啊！民间有一种说法，说有的人年纪轻轻，每天看起来都是病恹恹的样子，而且各种小病癌症患者越补充营养，癌细胞生长得越快吗？是什么决定癌细胞生长的快慢？癌症患者究竟应不应该补充营养？患者吃肉喝牛奶吃鸡蛋到底合不合适，多吃这些营养物质会不会导致癌细胞生长加快，会不会导致病情恶化？吃肉吃补品会加速癌细胞增长鸡蛋羹蒸多久？微波炉蒸鸡蛋羹几分钟用什么火壹健康经验最近胃口不好，想吃些清淡易消化的食物，觉得鸡蛋羹不错，不知道这鸡蛋羹蒸一碗的话，大概需要多长时间才能蒸好呢？鸡蛋羹蒸多久一般2个鸡蛋蒸12分钟即可，如果一个鸡蛋只需要蒸9分钟。以蒸得了糖尿病能不能吃水果？这里有答案很多糖尿病人都把水果排除在日常饮食之外，对水果避而远之。他们认为水果是甜的，血糖容易升高，都不敢吃。其实水果中含有大量的人体所需要的营养元素，糖友是可以吃水果的。糖友如何吃水果呢？糖尿病人也能吃的水果清单夏天到了，天气越来越炎热，很多人没有胃口吃饭，有时候就会用水果代替正餐果腹。偶尔的一餐还可以接受，但是长期这样子就会造成营养不良，特别是对于糖尿病患者来说，他们甚至都没有太多的选择高血压吃什么好？这十大水果降血压高血压大家都知道，生活中身边一部分人也都会有高血压的症状，它是一种慢性病，时间长会对人体造成很大的伤害，影响大家的生活质量，高血压吃什么好呢？1橘子降血压含大量维生素C葡萄糖等10那些不吃晚餐减肥的人，现在都怎么样了？不吃晚餐，一直是减肥人群热衷的方法之一，但也有研究表明，不吃晚饭会导致体重加重，但吃了晚饭的人，也会越来越胖，人们徘徊在吃与不吃之间，进退两难，到底不吃晚餐能不能减肥？不吃晚餐，要