女神节愿你独立美好，无惧时光

　　作家冰心曾说，世界上若没有女人，这世界至少要失去十分之五的＂真＂、十分之六的＂善＂、十分之七的＂美＂。
　　一个女人，是母亲、是妻子、是女儿、是闺蜜……这一生中，扮演了无数个角色。
　　总感觉时光稍纵即逝，总感觉世界有太多的条条框框，总感觉生活过于不易。但请你别忘了，也只有你自己才能定义想要的模样。
　　你有多久没有好好做良性的自我管理？
　　持续的自我管理，是必不可少的功课。自我管理，不仅仅是体重，还包含饮食、睡眠、工作、业余爱好、和亲朋好友的相处以及心态调整等方方面面。
　　今天是你的节日，给你准备了一份自我管理的小规划，愿你无惧岁月和光阴，活成属于自己时光里美好的珍宝。
　　1. 自信的你最美
　　小时候大方发言，受到表扬时面露自信的笑容，都是那么的迷人。随着时光的流逝，你可能逐渐被生活磨平了棱角，也失去了那时的自信。但无论如何，都请记住，自信可以使你变得光彩耀人，变得淡雅高贵。
　　2.认真对待自己的工作
　　从事自己兴趣喜好相关的工作，不固定某个方向，好处在于你可以从工作中获得快乐和满足，缺点则是不能获得相应工龄的薪酬和福利。
　　选择了高薪的工作，意味着你需要面临更多的压力和挑战，但或许这并不是你最喜爱的领域。
　　不管如何，既然选择了目前的工作，就认真去完成，并持之以恒，争取交出一份好的成绩单。
　　3.健康，是幸福的开始
　　你有多久没有好好的运动了？
　　你有没有定期做检查，了解自己的身体状况？
　　你有没有为了各种娱乐活动抛弃了自己的睡眠，你是否已经失眠很久了？
　　如果你工作繁忙，不能每天抽出过多的时间进行锻炼，可以选择做一些简单的运动，例如在家做平板支撑、饭后靠墙站立、拉伸等动作。总之，不要让＂没时间运动＂成了你偷懒的借口。
　　定期进行体检，了解自己的身体状况，保持健康的睡眠习惯。好睡眠可以补充人体的能量，增强自身抵抗力。根据伦敦大学国王学院的一项研究报道，增加每晚睡眠时间是一种简单的、能帮助减少含糖食物摄入的生活干预方式，并让你养成更健康的饮食习惯。
　　4.日常饮食小提示
　　饮食清淡
　　饮食以清淡为宜，有助于消化和吸收，切忌少食用辛辣刺激的食物。
　　补充蛋白质
　　蛋白质最好选用优质的蛋白质，含有人体必须的各种氨基酸，数量越多越好，这样人体利用率才高，蛋白质才能达到用处。
　　食用高纤维食物
　　高纤维食物主要包括新鲜的水果、蔬菜、燕麦等，这类食物具有润肠道、改善便秘的功效。
　　不要吃太多甜食
　　食用过多糖果、蛋糕、饮料等甜品，致使糖分摄入过多，很容易出现血糖不稳定的情况，如疲劳、头晕、心跳加快、情绪不稳定等。因此，爱吃甜食的姑娘们要当心啦，平时要管住嘴，少吃甜食。
　　5. 把兴趣当作习惯来培养
　　有兴趣爱好是一件美妙的事，兴趣爱好无所谓擅长不擅长，把它们当作习惯来培养。若能坚持一年，当你回头看时会发现，不仅可能积累了属于自己的财富，更重要的会让自己的生活不那么乏味无趣。
　　6.掌控情绪才能掌控人生
　　热爱生活，对生活充满希望和信心。在困难面前不畏惧，不逃避。
　　保持心理健康、情绪稳定，让积极、乐观的情绪占主导地位。能够在焦虑、紧张及恐惧等消极情绪状态中自我调节，有效控制自己的语言与行为。
　　另外，情绪积压属于正常现象，及时给不良情绪寻找一个出口，合理宣泄不良情绪，也可以通过大哭一场将消极情绪疏泄出来。
　　在这个特别的节日里，愿你活成自己喜欢的模样，惊艳了时光，温柔了岁月。
　　请珍惜时光带给你的一切，愿你独立且美好，纵使时间流逝，你却无惧时光。