到了夏季，天气逐渐变得的炎热，心脏的负担也随之变重，据统计夏天心脏疾病的患者会多一些，夏天属火，心脏为养，火气通于心，便导致心火过旺，出现烦躁易怒，心绪不宁的症状，加重心脏的负担，所以立夏之后，养心便成为了一个十分有必要的事情。
　　夏天多热多湿的特点导致了心脏的负担增加，下面我们便来介绍几个养心的具体方法。
　　1.调节情绪。
　　调节情绪对心脏来说很重要，心平则气和。炎热的夏天容易出现心烦意乱，情志如果不调好的话，心就不会静，就不会凉爽了。我们在生活、工作中难免会碰到不顺心的事情，，影响我们的心情， 这些都是没办法避免的。那该怎么办呢?路老有个最简单的方法，就是闭目养神，还可以通过深呼吸来自我调整，使心跳放缓，这样还能避免血压升高。
　　3：适当的午休
　　夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以老百姓常说＂春困、秋乏、夏打盹＂。 为了防止睡眠不足的＂夏打盹＂，就要增加午休，尤其是老年人，往往睡眠不实，更需要午休。对中青年人来说，中午不能休息的，可以听听音乐或闭目养神，最好不要加班工作，午睡时间因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长会让人感觉没精神。午休时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防受风着凉，引发疾病。
　　2.均衡饮食。
　　夏季心火比较旺盛，在饮食上应该以清淡为主，少吃上火的食物，比如尽量少吃火锅，可以多吃富含水分和微量元素的蔬菜瓜果，黄瓜、苦瓜、冬瓜、生菜都是很好的选择。不过，苦瓜性寒，所以脾胃虚寒、经常腹泻、胃怕凉的人不宜多吃。适合夏季的水果首属西瓜，西瓜可以清热祛暑，含水分又比较丰富，能补充人体的水分，椰子、桃等都是夏天比较适宜的。但是荔枝在夏季应该少吃，还有芒果、菠萝，它们都偏热性，所以也不能吃太多。
　　夏季也可以常喝一些绿豆汤，绿豆汤是我国民间传统的解暑盛品，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，能预防中暑。现代医学研究也认为，绿豆营养价值较高，蛋白质含量比鸡肉还多，夏天特别是出汗后喝点绿豆汤不仅防暑降温，还可以补充矿物质，一举多得。
　　夏季要学会静心，俗话说心境自然凉，少吃一些容易上火的食物，注意休息，就能很大程度上降低心脏的负担，更好的去体验剩盛夏的热情。

有超级抗癌食物吗？肿瘤医院医生这样说文羊城晚报全媒体记者余燕红通讯员阚文婧魏彤有超级抗癌食物吗？能饿死肿瘤细胞吗？广州医科大学附属肿瘤医院临床营养科副主任黄瑜芳称，临床上常会被问及能否用饮食来对付肿瘤的问题。其实，是有些食物晚上得少吃！睡眠可能都是它们毁掉的来源生命时报吴阶平医学基金会营养学部委员刘明对很多上班族来说，晚餐是最放纵的一餐，也是一家老小聚在一起，吃得最丰盛的一餐，但从健康角度来说，有些食物晚上并不宜多吃，危害健康不说，还以下4种食物，骨病患者越吃越严重！快看看自己的饮食清单大家好，我是杨医生。骨骼疾病一直是人类常见的疾病。骨折，骨关节炎，骨质疏松等疾病会严重损害人体的身体健康，不仅会造成行动不便，关节疼痛等各种身体不适，而且对患者的心理健康也是一个很人参健脾丸和参苓白术散一起服用注意事项一般性可以同吃，但需整体上辨证论治使用。一，1。相同性二处方同属补益剂，且同核心以益气健脾渗湿为主药与功能性。也即二处方在配伍上，具有相须加强功能与相使协调功能特色疗效作用。2。不顺利排便的4个秘诀，你知道几个？想要排便顺利，每天我们做这四件事，可以很好的让我们的肠道通畅无比！早起喝水1。起床时，在空腹状态下，喝一杯冷水或牛奶，产生的刺激会促进大肠运动。早餐一定要吃！2。为养成排便习惯，不每天的第一顿饭怎么吃？教您三种搭配早晨是一天中最能使人朝气蓬勃的时段，而大多数人因为早上起太晚时间太赶，早餐随便应付两口甚至直接就不吃了，这都对身体健康没有好处。早餐能够为机体补充充足的能量以便有充沛的体力和精力工柔肝养肺试试一粥一茶有些人常常睡到半夜易醒，中医认为这是肝阴不足的表现。尤其是本身就有肝病的人群更易因肝阴不足，继而致肝阳上亢，出现烦躁兴奋焦虑等表现。广州医科大学附属第一医院精神医学科主任中医内科学豆浆这么喝，营养又健康日常生活中很多人都有每天早上喝一杯豆浆的习惯，因为其含有丰富的磷脂植物蛋白以及维生素B1B2烟酸钙镁铁等多种营养素，所以享有植物奶的美誉。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳夏饮豆浆，消70岁阿姨，10年没去过医院，身体比年轻人还好，学学她的养生之道现如今，随着我们的生活水平和医疗水平的飞速提升，70岁这个年纪，其实已经不能算很大的了，在如今的生活环境下，这个年龄正是享受生活的黄金时间，很多这个岁数的人会认为，人老了，身体越来中国人亚健康指数70，都和这些有关系大家好，今天星期三了，距离小编的假期还有几天，今天我们来说一个大家比较关心的问题，那就是健康这个话题，我们的国民健康指数是亚健康，相信大家平时也是比较关注的，一起来看看。先来说说什男人容易出现肝脏问题？这4个症状表现说明肝脏受损了在当今社会中，男性每天要面对很大的压力，这些压力会让男性的心情变得很郁结。不仅如此，男性不可避免的要参加一些应酬，在这些应酬中难免要喝许多酒，过多饮酒则很有可能伤害到肝脏。正是因为