可以多吃含茶多酚的食物。
　　茶多 酚可以清除活性氧自由基,茶多酚就是茶叶中多酚类物质的总称,是形成茶叶色香味的主要 成份之一,也是茶叶中有保健功能的主要成份 之一,堪称茶叶中的瑰宝成分。茶多酚对超氧阴离了与过氧化氢自由基的清除率可达98%以 上,可以说非常棒了。
　　多数人吃葡萄时只吃果肉,但是 很多人都不知道小小的葡萄籽也是有功效与作 用的,而且它的作用和功效还不小。葡萄籽是 葡萄中最有价值的成分之一,它含有丰富各种 氨基酸、维生素及矿物质等,可以清除自由 基、抗衰老、增强免疫力。所以平时,我们可 以多吃点葡萄,最好是把整个的葡萄榨成汁,
　　这样葡萄皮和葡萄籽都能榨到汁里,直接喝下 去就行了。平常我们要多吃一些含维生素C和维生素E片以及B胡萝卜素的新鲜水果、蔬菜,都是清理自由基的小能手。
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吃发芽的土豆会中毒？能不能吃，关键看两点生活中常见的食物土豆，既可以用来当主食吃，也可以成为各种各样的菜肴，营养价值高，主要体现在三个方面一是营养成分合理，含有热量淀粉蛋白质和脂肪等，同时还富含膳食纤维二是蛋白结构优质，血脂高可别乱喝！3种水若不忌口，血液黏稠，血栓形成，不是好事血脂高指的是高脂血症，是血浆当中的甘油三酯以及胆固醇水平增高现象。虽然在血脂增高以后，患者基本会出现非常明显的不适感，还会导致全身血液循环速度受到影响，对健康危害比较大。所以对于血吸烟时，牢记这三个技巧即使戒不掉烟，你的肺也会舒服些吸烟是一件很上瘾的事情。为什么呢？因为尼古丁。尼古丁进入大脑，结合尼古丁受体，促发多巴胺一种能让人觉得欣快喜悦的物质分泌，于是吸烟者觉得舒爽。当尼古丁被代谢掉之后，多巴胺水平下降，无形杀手高血压如何引起脑出血？脑梗死？长期的高血压会导致动脉硬化加重，就是我们常说的血管变脆了。血管又硬又脆，血压又那么高，脑血管就容易破裂，就叫脑出血。长期的高血压会导致血管内壁产生更多的血管垃圾，也就是血管斑块，不喝水后一直小便的人，和半天不去厕所的人，哪种人更健康？人体运行的各个阶段都需要水的参与，水是生命之源，是最好的解毒剂，是维持生命健康的基础原理，人的身体中约有70以上的物质都是由水构成的，随着年龄的增长，体内含水量逐渐减少。爱乐养生指常吃这5种早餐等于喝油，难怪越减越胖，快看看有你爱吃的吗俗话说一日之计在于晨，清晨是人一天中精力最旺盛的时段，同样早餐也是一日三餐中最重要的一餐，老话说早吃好，午吃饱，晚吃少因此早餐不仅要吃得好，还要营养均衡，这样才能元气满满地开启一天补钙！你真的补对了吗？（专家告诉你什么时候补钙效果最佳！）生活中青少年及中老年人都需要补钙，那什么时候补钙才能达到最佳的效果呢？建议大家在三餐进食后同时服用为好，晚饭后服用效果最佳，有利于钙的吸收！那每天补钙是一次服用好还是多次服用好呢？到半夜就醒？睡眠差不仅是精神因素作祟，还可能与这3种疾病有关你有过睡到半夜就惊醒的经历吗？其实很多人在日常生活中都曾有过这样的经历，当然半夜惊醒的原因是非常多的，大部分情况下都与周围的环境因素以及个人的精神因素有关。比如生活在比较嘈杂的环境盐吃多了会伤肾？长期高盐饮食，小心这几种肾病食盐是日常饮食中不可或缺的调味料，但是如果盐吃多了，就会对身体造成损伤，常见的就是对肾脏的损伤。盐吃多了肾脏有什么损害？01导致肾性高血压肾性高血压主要就是肾脏功能异常而引发的高血玉米是粗粮，那玉米面算粗粮吗？温馨建议糖尿病患者或不要吃错根据最新医学资料显示近几年来我国患有糖尿病的人数越来越多，而且逐渐年轻化维护心脑血管，健康已经成为现在刻不容缓的关键事情。一旦被查出患有糖尿病，首先应该调整自己的饮食结构，对于高糖日常哪些行为会伤肝？除了熬夜，这2样也得好好改重视肝脏保养的人会从生活中多细节入手，积极保护肝脏细胞，增强其功能，而在肝脏健康的前提下代谢保持顺利消化正常蛋白质合成也顺利。但如果错误生活方式养成让肝脏细胞变性，坏死，疾病出现后