最近28岁的王女士订婚了，预计明年会结婚，但是她一直苦恼一个问题，那就是她发现自己自从25岁以后，肌肤一天不如一天，以前没有的小细纹也都悄悄的爬上了脸颊，面容变得干燥。像王女士这样有这些情况的女性还有很多，那么大家在面对这样的衰老现象时应该怎么样做呢？
　　衰老一直是女性朋友们最感兴趣的一个话题，尤其是随着女人年龄的慢慢增长，姣好的容颜就会随着岁月老去。但是，部分女性会研究怎么样抗衰老，那些懂得抗衰老的人就会比同龄人显得年轻，只有在平时扎实地做好各种抗衰老的保养，就可以在很大程度上起到延缓衰老的作用。
　　医生提醒：想要延缓衰老，＂1吃，2睡，3动＂，皮肤嫩，皱纹少
　　1.做到每天吃早餐
　　专家建议女性每天的早餐最好是多吃一些谷类食物以及新鲜的水果、奶制品，因为这些食物能够非常有效地促进人体的新陈代谢，并且可以保持血管和机体免疫系统的正常功能。对于爱美的女性朋友而言，早晨一杯豆浆和全麦的面包就挺不错的，可以的话再来一个鸡蛋、几片胡萝卜，这样才能够做到营养搭配均衡，补充人体所需要的营养，身体好就是延缓衰老的关键。
　　2.晚上按时睡觉
　　皮肤修复的最佳时间是晚上11点开始，所以如果晚上经常熬夜，睡眠时间短，那么就会造成皮肤调节功能大幅度的降低，肌肤的自我修复能力也会不足，因此也就容易导致面部肌肤的衰老加快。部分人经常会因为工作或者某些事熬夜，作息时间不规律，一般这样的人都老得比较快，并且自身的健康也会严重受损，因为长时间的睡眠不足，就会导致人体正常的新陈代谢失调。
　　专家建议，一般晚上11点至3点的这个时间段，就是人体睡眠质量相对比较高的时候，同时，这个时间段也是人体生长激素大量开始释放的时间，如果说，你能够抓住这个睡眠的黄金期，那么你的身体衰老速度就会变慢。
　　3.醒来动一动
　　当早晨清醒以后，不要太过于着急的起床，可以的话适当的在床上伸伸懒腰，这样对于骨骼也有一个苏醒的时间，从根本上延缓骨骼的衰老、老化。

春节期间饮食四大注意事项1。少吃油炸烧烤的食物。大部分食物经过高温烧烤油炸都会改变原有的营养成分，急速加热会使食物中的蛋白质变性，吃多了反而不利于营养的吸收。2。不要暴饮暴食。春节期间桌上的美食相当丰富，记录饮食早上未排便，112。2第一餐，12201240，吃完已经6分饱了，又吃了两个蒸蛋。然后一杯苹果出保健品。下午两点多嘴巴馋，吃了黑巧。总共8块钱每日黑巧2块。晚餐19点结束的。奇亚籽临夏本草漫谈车前子为车前科植物车前或平车前的干燥成熟种子。本品为常用中药。车前草生于山野路旁田埂河边湿地。临夏习称驴耳朵草车轱辘草。两种植物均在临夏广泛分布。车前子性味甘寒归肝肾肺小肠经。具有清热利7个伤胃坏习惯你还在做吗？一经常吃高盐食物会损伤胃黏膜的保护层，建议多吃些新鲜蔬菜和水果。二柿子山楂枣富含鞣质中老年人和消化不好的人，不要空腹吃和多吃。三，喝高度酒会损伤胃黏膜，还可能导致急性腹痛和胃出血，老得慢的男人，大多有5个好习惯，你能坚持几个？岁月是一把杀猪刀，岁月是如此公平的，有很多人用更多的时间来养生和保养自己的皮肤，根据调查得知，老的慢的男性，大多都有这几个好习惯，你又能坚持多久？又能坚持做到几个？01hr老得慢的治疗便秘最有效的方法1日常保持心情愉悦。2每天喝八杯白开水3早睡早起身体好4定时定量，健康饮食5适量吃粗粮，补充膳食纤维6细嚼慢咽7多吃蔬菜8少吃辛辣刺激性的食物和零食9多运动10可以买一些麦片来吃1冬季咳嗽有痰，喝白果萝卜姜丝粥可有效改善内容来源中国中医药报作者广州市第一人民医院唐榕冬季，北方室内供暖充足，很多人在干燥暖和的屋子里待得时间长了，一出门，猛地寒风扑面，就会被冻得一哆嗦。在这种冷热交替的刺激下，非常容易女，32岁，脚后跟干裂，裂口子的地方还有硬皮，怎么办？提问女，32岁，脚后跟干裂，按下去会有点疼，裂口子的地方还有硬皮，我天天洗脚的，应该不是卫生问题，最近才发现这样的，之前也没注意，不知道什么时候开始有的，有什么好办法？回答李芳郑州常见的生物钟类型？如何调节错乱的生物钟？1。早起型早上最为清醒，中午的清醒度下降到中等水平，晚间则下降至低水平2。晚睡型早晨清醒度不足，中午上升至中等水平，到夜间上升至高水平3。高度活跃型全天都很清醒4。白天易睡型早上很膝盖怕冷是咋回事？中医给您讲一讲内容来源中国中医药报作者北京中医药大学东方医院韩良门诊时许多患者都有这样的困扰膝关节并不太疼痛，但是特别怕凉，隐约觉得膝盖骨缝里冒凉风，稍有天气变化或者吹了空调就觉得膝盖难受。有的哪些人容易出现耳鸣？提醒耳鸣的3个应对措施要做好耳鸣也就是没有受到任何的外界刺激但是总感觉耳朵里面有声音，长时间下去会让患者出现心烦意乱和睡眠障碍，注意力不集中，影响了正常的生活。哪些人就会出现耳鸣？工作和生活压力比较大的人群，