常吃核桃可以降血糖？医生提醒想要血糖稳定，这几物不建议常吃

　　血中的葡萄糖称为血糖， 葡萄糖是人体的重要组成成分， 一是人体能量的重要来源，在正常的情况下，想要保证机体的正常运转，人体每天都需要很多的糖来提供足够的能量，这样才能够保证各机体脏器有足够的动力来运转。
　　血糖能够保持在一定的水平，才更能够维持身体的健康，可是如今随着人们生活水平的提高， 我国的高血糖患者逐年增多，这属于一种慢性疾病 ，通过医疗手段还无法被根治，只能够通过服用药物来稳定。
　　若是血糖控制不好，也会诱发糖尿病，这种疾病更是被人们称之为不死的癌症，他的发病率非常高， 并发症也很多， 严重时更会影响到患者的正常生活和工作。
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　　常吃核桃可以降血糖？
　　说起核桃，相信大家都不陌生，这种食物的营养价值非常高，它富含不饱和脂肪酸，碳水化合物，蛋白质，钙元素，铁元素，磷元素，在为身体提供足够营养的同时，还可以起到一定的养生功效，比如：
　　健脑益智
　　核桃中富含丰富的锌和锰，而锌和锰都是脑垂体的重要组成部分，从核桃的组成来看，多吃核桃对促进神经系统生长发育具有很大的帮助，而且核桃中的亚油酸能够为大脑提供养分，让大脑更加健康。
　　有益心脏
　　核桃中富含的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇的含量，从而对保护心脏起到很大的帮助，在整核桃中的精氨酸抗氧化等成分，可以保护心血管健康，预防心血管方面的疾病。
　　防治神经衰弱
　　核桃中含有相当多的褪黑素能够帮助提高睡眠质量，褪黑素是一种调节人体睡眠节奏的激素，白天人脑会分泌少量的这种物质，而到了晚上则会分泌更多，夜间褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。
　　抗衰老
　　核桃仁中所含有的维生素E可使细胞免受自由基的氧化损害是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃也有着长寿果的称号。
　　有人说常吃核桃也能够帮助稳定血糖水平，这是真的吗？
　　事实上，这种说法并非是毫无依据的，核桃中含有大量的不饱和脂肪酸可以帮助减轻身体对胰岛素的抵抗性，同时对于二型糖尿病风险也有着明显的降低功效，所以适当吃些核桃可以有助于降低体内血糖含量。
　　关于这一种说法，科学家也进行了证实，他们包揽了2000多名糖尿病患者，进行了长达30多年的研究，结果发现经常吃核桃的人群可以有效降低糖尿病几率，更能够预防严重心脑血管疾病，因此核桃确实有助于稳定血糖水平，这种说法也是有一定依据的。
　　需要注意的是核桃也属于高智商的代谢，对于糖尿病患者来说可以吃核桃，但是也要控制好摄入的量，否则也会适得其反！
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　　医生提醒：想要血糖稳定，这几物不建议常吃
　　桃酥
　　桃酥的主要成分是面粉，鸡蛋，奶油，白糖，有很多商家为了吃起来的口感更加酥脆，一般还会加入酥油，苏油中含有氢化植物油，氢化植物油为反式脂肪酸，对身体有害，高血糖患者想要稳定血糖，这种食物要少吃。
　　红枣
　　红枣是非常常见的一种食物，但是对于高血糖患者来说，却不适合大量吃红枣，红枣有补气益血的功效，但是它的糖分含量也很高，长期食用容易造成血糖继发性过高。
　　经常吃红枣，红枣过量也会导致高血糖的反应使血糖增高，从而诱发糖尿病。
　　熟透的水果
　　大多数水果越是熟透的越好吃，但是熟透的水果中也含有丰富的糖分，若是被人体吸收，对于血糖的稳定并不友好。
　　尤其是高血糖患者是不可以吃糖分过高水果的，尤其是在选择水果时也不要选择成熟度高的，并不利于血糖的稳定。
　　面条
　　如今随着饮食的丰富，各种口味的面条也相继而出，寒冷的冬天喝一碗热乎乎的面，让人会产生莫名的幸福感，但是，面条主要以碳水化合物为主，与包子饺子不同，经常吃并不利于血糖的稳定。
　　健康面前无小事，为了身体的健康，别大意！