一、吃饭不规律
　　胃液的分泌存在生理性，以便及时消化食物。不按时吃饭，到了胃消化的高峰期胃酸和蛋白酶没有食物可以消化，就会伤害胃粘膜。如果错过了胃液分泌的高峰期进食，将会不利于消化，容易引起消化不良、胃炎、胃溃疡等。
　　二、吸烟
　　吸烟不仅影响肺部，尼古丁进入胃以后，还会引起胃溃疡，十二指肠溃疡、反流性胃炎等疾病。尼古丁进入体内会削弱胃粘膜的保护作用，引起胃黏膜血管收缩使粘膜缺血、坏死，从而形成溃疡。
　　三、滥用药物
　　许多药物都会损伤胃粘膜，阿司匹林、布洛芬等，都是通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成而引起止痛作用的。因此服用这些药物时要谨遵医嘱，最好饭后服用，或同时服用胃粘膜保护剂。
　　四、酗酒成瘾
　　酗酒有害身体健康，因为酒精不但会损伤肝，还会直接损害胃粘膜，使胃粘膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。胃病患者尤其不能酗酒。
　　五、过度疲劳
　　过度疲劳不但会使机体抵抗力下降，还会削弱胃粘膜的防御作用，引起胃部供血不足，分泌功能失调，使胃黏膜受到损害。
　　六、精神紧张
　　情绪会影响脾胃的功能，当一个人处于紧张、烦躁或愤怒状态，就会影响胃的分泌、消化等功能。长期焦虑或者精神总是处于紧张的人，更容易患胃病。
　　七、久坐不运动
　　久坐不运动会导致气血运行不畅，脾胃气机呆滞，运化功能失调，还会引起消化不良、便秘等疾病。
　　八、经常熬夜
　　熬夜容易影响身体各器官的休息，造成免疫力低下，特别是脾胃容易受伤。
　　九、饭后立马睡觉
　　饭后睡觉容易引起反胃、返酸等症状。
　　饭后宜先做轻微的活动，如散步等，大约30分钟后再午睡。
　　十、不注意防寒保暖
　　人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引起胃痛、消化不良呕吐、腹泻等症状。贪吃冷饮、瓜果也会使胃部受寒，从而影响胃肠道功能这

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