《黄帝内经》是我们中医的圣典，是中医的源头，其第一篇《上古天真论》中就提出古人能够活到100岁，并且无疾而终，现代人半百而衰，多数都是在吃药和打针中度过晚年的，很痛苦，为什么呢？
　　《上古天真论》中讲到法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。这就是养生的总法则，但是如果反过来，今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
　　从上面两段的对比中可以看出，要保持健康、长寿，就要努力做到以下几点：
　　一是要保持开心、安逸的状态，不要有太多的贪念，不要老是想不好的事情，每天开开心心、没心没肺的样子就是很好的。
　　二是要保持持满的状态。就是不要过度消耗自己，不要过度加班劳累，不要过度思念某个人，不要喝酒喝到醉，吃饭要八成饱。保持身体的健康、精神的饱满是非常重要的。
　　三是学会御神。神就是人的精神，人的元神，这是保持人长寿的一种关键要素；御神就是学会调节自己，不开心了要调节到开心的状态，精神萎靡了要调节到饱满的状态。
　　《皇帝内经》中还提到很多养生的详细法则，以后慢慢展开讲。

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