饮食不当是引起动脉硬化和高血脂的主要原因，而动脉硬化和高血脂则是冠心病的病理基础。
　　怎样才能预防高血脂和动脉硬化？让我们看看在餐桌上，有哪些需要注意的吧！
　　1
　　高脂肪、高胆固醇食物要少吃
　　脂肪和胆固醇摄入过多，可引起高血脂和动脉硬化，所以高胆固醇、高脂肪食物，如动物内脏、油炸油煎食品等要少吃。尤其是有肥胖、高血压、高血脂、糖尿病的人以及老年人，更应注意。
　　2
　　盐要少吃
　　盐摄入过多，可使血压升高、发生心脑血管疾病的风险显著增加。做菜时尽量少放盐，少用酱油、鸡精、豆瓣酱等含盐量高的调味品；少吃含盐量高的食物，比如咸菜、加工熟食肉类和罐头食品等，多选择新鲜的蔬菜和肉类；建议在购买食品时，仔细阅读营养成分表，尽可能选择钠盐含量低的食品；外出就餐或者叫外卖时，应主动要求少放盐，选择低盐菜品。
　　3
　　酒要少喝
　　大量饮酒是急性心肌梗死的常见诱因之一。为了健康着想，饮酒一定要有节制。《中国居民膳食指南》（2016）建议，男性一天饮用酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38度的白酒75毫升，或高度白酒50毫升；女性不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38度的白酒50毫升，或高度白酒30毫升，否则即为饮酒过量。
　　4
　　新鲜蔬菜、豆制品要多吃
　　蔬菜和豆制品中富含的维生素C、维生素E、纤维素、优质蛋白等对心血管有很好的保护作用。建议餐餐有蔬菜，保证每天摄入300~500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2。经常吃豆制品，适量吃坚果。
　　5
　　杂粮、粗粮应适当多吃
　　杂粮、粗粮的营养齐全，其中膳食纤维的含量比精米精面中的要多。所以经常吃一些杂粮粗粮是对身体健康有益处的。
　　＂三少两多＂要注意
　　保护心脏不费力
　　文字来源：首都医科大学宣武医院、北京市红十字会急诊抢救中心

纽约印象记如雷贯耳的名字早就听说，脚踏实地的接触才有感觉一一美国是称霸世界的超级大国，纽约是美国城市的带头大哥！走在华尔街狭窄拥挤的街道上，林立的高楼压抑得人急欲挣脱谁相信楼上那些耳熟能详的我的健脑养心秘诀一一背诵多年来，我坚持利用闲暇时间背诵古典文学中的诗词歌赋，收到了良好的效果。现在我能比较完整准确地背诵出几十篇古文和几百首诗词。像兰亭集序宴桃李园序桃花源记岳阳楼记醉翁亭记赤壁赋等著名散为什么夏季要养心健脾解暑化湿？中医学认为，夏属火，其性热，通于心，主长养，暑邪当令。是说心在五行中属火，火热之邪最容易损伤心，常导致心病如心神不安心悸失展头目能等，面且中医认为汗为心之液夏天如果大量出汗，不仅会怀抱娃哈哈多少青春年少孤单了我们？多少激情澎湃埋没了我们？多少孜孜不倦不幸了我们？我们曾经多么向往那远方，我们曾经多么心仪那草地，我们曾经多么敬畏那感情！多少次的青春年少才有了现在？多少次的脚踏实地，终有回报著名诗人于坚曾说这是一个喧嚣的时代，内心宁静如古瓶的人不多。踏实工作方能保持内心宁静。因此，需要我们珍惜时光，踏实工作，奋发有为。人民的樵夫廖俊波，踏实工作，不忘初心。上山寻路，扎我爱秋天的风雨景秋季，总是带着些许的忧伤些许的忧愁。站在窗前，静静的等待秋雨冷画窗，将一切都收好。一阵狂风，一阵大雨，把小群山卷曲成深绿色的屏障，挡住了整个视野。山峦，近水楼台先得月，高楼近在咫尺要有一颗豁达的心为人，要宽宏大度，俗话说宰相肚里能撑船，男人和女人都要能容人容事。宽容成为鉴识为人涵养的一个指标。为人要具有大智慧，要富有雄才大略，要把寻常小利放到一旁，把身边锁事摔在一边，海纳百舍不得看到的荒芜七夕前夕去取包裹，走在满是玫瑰的街上有些惆怅，看着羞答答的玫瑰静悄悄的等待着开放，被人捧着手里代表着爱情。这些对于我们这些结了婚的人就只能望而却步，成了婚姻的奢侈品。被花香包围着，保持奋斗，终会绽放花朵君志所向，一往无前，愈挫愈勇，再接再厉，孙中山的这句话发人深省，只有保持奋斗，方能一往无前。每个人都不愿意让生命没有价值，这就需要保持奋斗。在熙熙攘攘的人群中，在匆匆忙忙的脚步中，我对党史的认识中国共产党自成立之日起，就把全心全意为人民服务作为党的宗旨，把实现和维护最广大人民群众的最大利益作为一切工作和方针政策的根本出发点，纵观我们党发展历程就可以看出，我们党的一切工作都留学越来越不是首选有同学曾与笔者分享过这样一句话考研，你需要的只是一年的疯狂努力但出国，你需要的是四年的非人生活。这句话或许有失偏颇，但也从另一个侧面反映出了，出国留学之路的艰辛。在通向异国求学的路