橄榄油已被证明能降低心血管疾病风险。
　　近日，JACC发表的一项研究称，橄榄油不仅降低了心血管疾病风险，还能降低死亡风险，即使食用少量橄榄油也能降低总死亡率。
　　与很少或从未食用橄榄油（最低摄入量）者相比，那些每天食用橄榄油超过7克（最高摄入量）的者，死亡风险降低19%。即使每天橄榄油摄入量约1.5克，死亡风险也降低了12%。
　　与橄榄油摄入量最低的人相比，在随访期间，橄榄油摄入最多的人心血管疾病死亡风险降低19%，死于癌症的风险降低17%。
　　除此之外，研究发现，痴呆相关死亡风险降低29%，呼吸系统疾病相关死亡风险降低18%。
　　研究人员估计，用等量的橄榄油替代每天10克的人造黄油、黄油、蛋黄酱或乳脂，可降低8%至34%的总死亡风险和特定原因死亡率。
　　研究者建议人们应该食用更多的植物性饮食，优选橄榄油等脂肪酸，因为它们富含酚类和抗氧化剂，少吃黄油、人造黄油或其他对健康有害的动物脂肪。这与当前指南推荐的健康饮食一致。
　　这项研究纳入来自护士健康研究和卫生专业人员后续研究的9万多人，随访18年。橄榄油的摄入量分为从未或每月<1次，0~4.5克/天、4.5~7克/天，>7克/天。
　　来源：Marta Guasch-Ferré, et al. Consumption of Olive Oil and Risk of Total and Cause-Specific Mortality Among U.S. Adults. J Am Coll Cardiol. 2022, 79 (2): 101–112.
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　　很多疑难复杂病例,一个医生一生也只能见到一次

看手脚，识肝脏，手脚出现三种表现，最好去检查一下手和脚，是人体健康的一个风向标，许多身体的健康问题，都能通过手和脚的变化，观察知晓，这其中也包括肝脏问题。肝脏作为身体最大的消化系统器脏，一旦受损，将影响到全身的健康状况，自然也会是科学还是谣言蒲公英根能在48小时内杀死98的癌细胞？天气晴好，去郊外走一圈，会看到很多手持尖刀的人，他们不是抢劫的，而是专门跑出来挖蒲公英的。现在喜欢吃蒲公英的人很多，甚至连超市里，也会有那种整理得干干净净的蒲公英售卖。大家不仅喜欢一级致癌物，藏在5种常见食物中，你或许吃过，自己还不知道致癌物质，是来源于自然和人为环境在一定条件下能诱发人类和动物癌症的物质。致癌物质是按对人的致癌危险性来分级，一共分为四级，一级致癌物是最危险的。在一级致癌物中，天然物质及其加工产物蒲公英和它是绝配！夏天常喝一杯，4个好处，不请自来夏天到了，又到了喝凉茶的时候了，与其花钱买一瓶勾兑饮料茶，不如喝一杯天然的植物茶水。而蒲公英，作为应季的药食同源小植物，必然是很多人的首选。夏天是很适宜喝蒲公英的蒲公英本身是偏凉性肝脏在崩溃前，三个部位会出现异常，莫忽视，赶快养肝肝脏，是我们身体里最强大的器脏之一，但很多人对它却一无所知。肝脏拥有500多种功能，在人体中扮演着重要的角色。肝脏每天需要进行几百种化学反应，且24小时无休，如此庞杂的人体工作，肝脸上出现4个表现，肝脏要崩溃，六大伤肝凶手，一一揭晓肝脏位于人体中的腹部位置，在右侧横隔膜之下，胆囊之前端，于右边肾脏的前方，胃的上方，平均重达1。5公斤左右。肝脏是人体的合成器官，能够合成白蛋白球蛋白凝血因子。肝脏也是人体能量代谢偏爱4种食物，肝脏好不了，身体4个地方疼痛，抓紧查一下肝肝脏，对于人体来说，是非常重要的。如果肝脏功能下降的话，那么就易导致体内的毒素和垃圾堆积，给人体带来负面影响。肝脏几乎每天都在承受着很大的压力，就拿我们的日常饮食来说吧，一旦我们吃46岁男子，胸前有红点，查出肝硬化，提醒3类人，有异常早检查46岁的金先生，工作忙，应酬多，经常喝酒。这几年生意越来越好，金先生的酒也是越喝越多。前段时间，金先生发现自己前胸出现了一些红点。但是，不痛不痒的，也就没在意，更没有去检查一下。然我时刻准备着，得癌症如果空气常浑浊，如果水源遭污染，如果食品不安全生存在这样的环境，我得癌症那一定是一一必然！如果好吃懒做不锻炼，如果胡吃海喝为解馋，如果抽烟酗酒为寻欢生活有这样的习惯，我得癌症不过是谈钱之所以伤感情，那是因为感情还没到位书语人间每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长大家好呀今天，我们继续来读儒家经典，四书里的论语。01。善恶皆我之师，择善而从之，择不善而改之子曰三人行，必有我师焉及格家宣言让一事无成的你也能心安理得的8条生活指南书语人间每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长大家好呀今天，灵遥将为你带来一本新书，名字叫做及格家宣言。这本书还有一个副标题，叫做让一事无成的你，也能心安理得快乐