香辛料在世界上几千年被当作调味料或是药物使用着。在香辛料中，能改善和预防糖尿病的有很多种，其中最具代表的就是桂皮了。在日本，桂皮仅仅当作甜点的指定香料，其实，桂皮是有益于身体的非常好的香辛料之一。
　　早在 2003年，美国就进行了一次研究，让60名糖尿病患者每天食用1g桂皮，为期40天，其结果是60名糖尿病患者的血糖值，中性脂肪，胆固醇都有明显的下降。桂皮中含有的成分可以使吃进体内的食物缓慢地消化吸收，从而达到抑制饭后血糖快速升高的作用。
　　除了桂皮，还有很多香辛料。使用抗氧化性强和香味浓烈的香辛料，也可以达到控制盐分和糖分摄入的效果。因此，在这里推荐大家在做料理的时候积极地活用香辛料。另外，也推荐大家利用香辛料和嫩叶来做茶喝。
　　桂皮可以使胰岛素分泌增加，以达到控制血糖的作用，那具体该怎么食用呢？
　　桂皮可以强健我们的毛细血管，也是改善高血糖的香辛料之一。下面推荐三种桂皮的食用方法。
　　1.桂皮红酒
　　红酒里放入干的橘子皮八角，桂皮煮开，红酒中的酒精会散发，酒味变淡，冬天暖身比较好。
　　2.桂皮红茶
　　煮一杯红茶，在里面放入一点桂皮粉，丰富的香气让人瞬间轻松愉悦。
　　3.桂皮水果
　　将苹果或者香蕉放入烤箱里烤熟，表面撒上桂皮粉，不仅能抑制糖分，还能享受甜味带来的快乐。
　　提醒一下，桂皮吃多了会给肝脏带来负担，每天0.6g 3g，切记不要过量哦。
　　关注笨笨健康美食记，健康，美食不迷路。

猪油，不是三高元凶科普猪油，不是三高元凶！很多人排斥猪油是因为其饱和脂肪含量太高，会导致胆固醇水平上升。猪油中饱和脂肪仅占40左右，不饱和脂肪酸约为60。虽然吃过多饱和脂肪，会使血脂升高但是，不饱和建议中老年人，有钱少买保健品，常吃6样，做3事，健康少生病建议中老年人，有钱少买保健品，常吃6样，做3事，健康少生病。中老年是人生中的一个重要阶段，有的人会感觉到身体不像以前那样精力充沛，食欲下降，伴随而来的还有失眠等不适。现代生活紧张忙高尿酸血症的并发症有哪些？那如何预防高尿酸血症呢？一高尿酸血症的并发症有哪些？1高尿酸血症和痛风性关节炎。高尿酸血症患者出现尿酸盐结晶沉积，会导致痛风性关节炎。一般约12名高尿酸血症患者中有痛风患者。50以上的痛风发生在大脚趾上，今日靓汤（脾胃不和？试一下三豆鲫鱼汤吧）昨天小满，暑气和热气渐渐地上来，这就让一些朋友开始忍不住贪凉。过于贪恋的后果就是损伤脾胃的阳气，加上这个季节湿气重，如果脾被湿气所困，容易消化不良，出现腹胀腹痛食欲不振等情况，所以抗癌食品真的能防癌吗全民营养周抗癌食品真的能防癌吗网上曾一度流传着十大抗癌食物清单，其中包括菠萝橄榄油大蒜草莓香菇辣椒胡萝卜菠菜西红柿和十字花科植物。吃这些确实能降低癌症的发生吗？首先必须认可的是，十吃鸡蛋好处多多，但不是所有人都能多吃鸡蛋鸡蛋又名鸡卵鸡子，性平味甘。富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质67克，脂肪56克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要易为机体吸收，利用率高达98以上，营养价值睡前剧烈运动有助于睡眠？适得其反日常生活中，有一些关于睡眠的误区同样值得我们注意。误区一边看电视边睡觉边看电视边睡觉，对健康人和睡眠有问题的人来说都是不好的习惯。有困意就要去床上睡觉，而且在床上不要做与睡觉无关的中医养护，治疗胃病的关键慢性萎缩性胃炎是一种常见病多发病难治病，还与胃癌的发生密切相关。慢性萎缩性胃炎的发生与幽门螺旋杆菌的感染十二指肠液反流免疫因素遗传因素滥用非甾体抗炎药物有关，还与长期的不良饮食习惯春困来袭，无精打采？试试这3种食疗方赶跑春困恰逢四月，气温回暖，万物生发，大自然一派生机勃勃的景象。但是，人体却正好相反。尤其是暮春时节，人们常会有一种懒洋洋的感觉，不少人早晨即便醒来，也不愿意睁开眼，到了午后，更会感到浑身中医治干燥综合征1例，口唇干，频频饮水，两眼干涩，皮肤干干燥综合征是一种累及全身多个系统的自身免疫性疾病，属于中医燥痹范畴。其病机以阴津亏虚为本，燥邪为标，虚燥瘀毒交结为患。治疗上注重辨病与辨证相结合，以益气养阴润燥生津为基本大法，配合听说锻炼可以让肠胃变健康，是真的吗？听说锻炼可以让肠胃变健康，是真的吗？很多身体好或者精神状态好的人都普遍一个很好的习惯，那就是每天坚持定量的锻炼，的确适当的锻炼可以让整个人的精气神很好。现在我们还听到很多人都说锻炼