昨天小满,暑气和热气渐渐地上来,这就让一些朋友开始忍不住贪凉。过于贪恋的后果就是损伤脾胃的阳气,加上这个季节湿气重,如果脾被湿气所困,容易消化不良,出现腹胀腹痛、食欲不振等情况,所以这个时候需要注意保暖,不要过于贪凉喜欢吃生冷的东西,和护好自己的阳气。 出现脾胃不和的朋友,可以适当地吃一下健脾养胃的汤水 三豆鲫鱼汤 调理脾胃 黑豆 黑豆是黑色食物,有着补肾养血的作用。适合脾虚水肿的朋友。 眉豆 眉豆也叫白豆,是一种补中益气健脾益肾的豆类,适量的食用对于脾肾虚损、水肿等情况有好处。 白扁豆 白扁豆也是一种不错的豆类,有着补脾止泻、消暑化湿、和中解毒的作用,所以适量的食用白扁豆对脾虚泄泻、湿浊带下、酒毒伤胃等情况有好处。 陈皮 陈皮是一种理气健脾、燥湿化痰的食材,搭配眉豆、白扁豆能够增强健脾祛湿的作用。 【食材】黑豆50g 眉豆50g 白扁豆30g 陈皮10g 鲫鱼1条 生姜3片 【注意】这款汤非常适合在春夏季感觉腹胀腹痛、容易便溏的人食用。