科普【猪油，不是三高元凶！】很多人排斥猪油是因为其饱和脂肪含量太高，会导致胆固醇水平上升。猪油中饱和脂肪仅占40%左右，不饱和脂肪酸约为60%。虽然吃过多饱和脂肪，会使血脂升高；但是，不饱和脂肪酸是一种健康脂肪，适当摄入对心脑血管、皮肤和荷尔蒙分泌都有好处。而猪油里面两种脂肪酸平分秋色，因此，一味排斥猪油实在没必要。此外，脂肪有好、坏之分，其中被称为＂恶魔脂肪＂是反式脂肪，它比胆固醇的危害更大，是心脑血管疾病的元凶。让人惊讶的是，猪油中的反式脂肪非常少。相对于植物油来说猪油的烟点温度更高，更不容易产生反式脂肪酸。也就是说，猪油有耐高温、稳定的特性，用于高温烹炸也更安全。（via 养生中国）

肝郁脾气虚和引起的便秘腹胀该如何解决上一篇文章讲到胃热引起的便秘，这篇文章说的是胃气失和引起的便秘，和腹胀。之前也有网友留言说自己长时间便秘，食欲不振，晚饭吃一点就感到腹胀。用了很多的方法都没有调理好，今天就给大家详心肾不交肝郁引起的失眠胸闷，该如何调理最近有很多网友留言问我入睡难，多梦，易醒，经常的胸闷，情绪低落，抑郁。用过了很多的方法都没有用，该如何改善。比如第一个人失眠3年多，每夜仅能入睡一个多小时。前用鲁米那速可眠冬眠灵，脾虚不是一味的吃补药，看清楚你是属于哪一种最近有很多的网友问我，脾虚了怎么办。主要症状有排便不成形，消化不良，失眠多梦。今天就给大家讲讲怎么调理脾虚。脾虚的种类脾虚是一种综合征的表现，是一种功能失调的组合，包括脾气虚脾阳虚头晕头疼头胀，长痘痘？原来是由肝火旺引起的，内附调理方法前两天和朋友出去玩，吃的比较丰盛，都知道夏天嘛，火锅烧烤撸串和啤酒必不可少，第二天好几个朋友就问我早上起来头晕头疼头胀，还长痘痘，吃了药了还是头晕，痘痘还不能碰，疼。那么为什么会出咳嗽乏力，痰多，多半原因是肺气虚，附带解决办法有读者留言说一到秋天就痰多咳嗽乏力该怎么办？这种情况多半是肺气虚损不足。咳嗽乏力畏风自汗等为主要表现。多见于咳嗽哮喘自汗。这篇文章就给大家说说肺气虚该如何调理。内经论述了肺气虚的病2种脾虚引起的4种症状怎么调理，切记有10种禁忌经常有网友问我，脾虚怎么调理。调理脾虚的方法有很多，首先搞搞清楚自己是哪一种脾虚，变现有什么症状，具体的调理方法也不一样。文章中主要给大家讲讲，脾虚的4种调理方法和一些禁忌的食物。脂肪肝不仅仅是肥胖者的专属，这7种人一定要注意了脂肪肝属祖国医学胁痛积聚痞证范畴。本病成因，外因多为进食膏粱厚味或者嗜酒无度，生湿酿痰内因则由肝失疏泄，脾失健运，肾失气化，水湿不能化为精微，聚而为湿为痰，瘀阻肝络，滞留于肝而形成胃痛之肝气犯胃，至少有3种以上的方法可以解决有网友留言说最近一直胃痛，食欲减退，舌苔也比之前要白了很多。引起胃痛的原因比较多，今天这篇文章主要给大家讲讲肝气犯胃引起的胃痛该怎么办，文章中有3种以上的方法调理。肝气犯胃的症状胃肝胆湿热湿热黄疸湿热阻滞肝胆，都是湿热，调理方法大不相同最近有网友说，经常的呕吐口干舌苔黄阴囊潮湿。多半是体内的湿热引起的。这篇文章给大家说的是，3种湿热调理的方法。肝胆湿热，指湿热之邪蕴结肝胆的病证。多由外感湿热之邪，或嗜酒，过食肥甘脾胃不好，灵活运用三味方调理之上篇脾胃不好是老生常谈的一个话题了，脾胃不好能引起很多的症状腹胀，排便不成形，呕吐，失眠多梦，发胖，消化不良，口臭，腹痛等。今天给大家分享的知识是如何用最简单的方法调理。以内经君一臣二常年胃痛呕吐舌苔黄腻伤寒论中记载用黄连汤有奇效最近有网友留言说胃痛很多年了，伴有呕吐的情况。一直没有办法。今天就给大家讲讲胃痛，呕吐都有哪些调理方法。黄连汤方出自伤寒论。据伤寒论173条，伤寒胸中有热，胃中有邪气，腹中痛，欲呕