人到中年想养肾，除了吃药，还得坚持这4件事！

　　近些年来，慢性肾病或者肾脏方面的疾病越来越多，而这种疾病的出现多数都是因为生活中不健康的生活习惯造成的，因此大家都想要知道哪些行为伤肾？
　　这些行为会伤害肾脏
　　1、熬夜伤肾
　　熬夜是现在社会上最为普遍的一种伤肾行为。人体只有拥有足够的睡眠才可以休息好，也只有休息好才可以有精神气，如果熬夜会直接损伤肾精，但是现代人却多数都做不到这件事情，因此伤肾越来越严重。
　　2、过度劳累伤肾
　　如果一个人长时间处于超负荷的状况之下，身体就会产生一种疲劳感，会表现出肾虚的症状。除了体力劳动，即便是脑力劳动会导致用脑过度，而脑跟髓关系密切，而肾主骨生髓，长时间下去也会伤肾。
　　3、酗酒伤肾
　　酗酒是非常是伤肾的一种行为，会增加酒精性胰腺炎的出现概率，如果不及时治疗这种疾病还会增加急性肾功能衰竭的概率，而这种疾病的死亡率非常噶。除此以外，如果经常喝酒还会导致酒精中毒，会出现高尿钙，而这种情况是伤害肾脏比较常见的一种行为，会导致肾脏功能减退。
　　4、使用药物不当伤肾
　　是药三分毒，尤其是某些药物会对身体上个别器官造成严重的伤害，而肾脏就是这样的器官之一，比如布洛芬就是一种会严重伤肾的药物。此外，现在有些人对保健品非常关注，而一些保健品也会给肾脏带来工作负担，这些也需要注意。
　　5、海鲜配啤酒伤肾
　　在海鲜当中锌元素的含量非常高，而这种物质可以调节男性荷尔蒙，但是如果再配合啤酒就会伤害肾。这是因为海鲜当中有嘌呤物质，跟啤酒混合食用会产生较多的尿酸以及尿素氮，而这些物质又会进一步伤肾。
　　日常生活中的很多行为都会伤肾，因此一定要多了解这方面的知识，如果发现自己走入雷区也要及时进行调整，避免不健康的生活习惯伤肾，当然在日常生活中还是有很多养肾方法。
　　远离伤肾可以做这4件事，人到中年尤其要牢记：
　　首先、少吃盐。进入人体内的绝大多数食盐都是通过肾脏进行代谢的，吃盐太重会直接加重肾脏的工作负担，此外，食物太咸会会导致血压升高，而血压升高又会进一步伤肾，因此一定要少吃盐。
　　其次、多喝水。肾脏通过排尿这个过程排毒，一旦平常饮水量太低排毒就会受到影响，这样身体内的垃圾就没办法及时派出去，就会伤肾。
　　再次、多按摩。腰部也就是肾脏所在的部位，腰部的健康状况直接反映着人体的健康状况，因此平常一定要多给腰部做保养，多按摩腰部。
　　最后、捏耳朵。捏耳朵也是养肾比较好的一种办法，因为在耳朵上有很多的穴位跟肾脏相连，自然经常捏耳朵也就可以达到不错的养肾效果。