目前全世界有近5千万人患有痴呆症，随着社会的老龄化，预计到2050年，老年痴呆人数将增加三倍。目前对于痴呆症，临床上仍然没有有效的治疗方式，所以预防仍然是关键！
　　而最近发表在plos medicine 的一项研究表明，动脉硬化不仅与心血管疾病密切相关，它也是认知能力下降和痴呆症的一个风险因素，保持心脏健康将有助于延缓或预防老年痴呆症。
　　心血管系统拥有许多血管，动脉是将血液带出心脏的血管。动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬、失去弹性、管腔狭窄，使血液流通不畅，从而使血液比正常的血液粘稠，并含有凝块。在这些因素的共同作用下，动脉会出现硬化阻塞。动脉硬化可能会影响大脑健康，特别是大脑脆弱的血管和不同大脑之间的连接性，会增加老年痴呆的发生风险。
　　如何预防动脉硬化呢？
　　据专家介绍，动脉粥样硬化有一级预防和二级预防。
　　一级预防是针对有＂四大危险因素＂症状，但还没有动脉硬化依据，即动脉内壁完整光滑，没有心肌梗塞病史的患者。这类患者可以通过控制危险因素，防止或延迟动脉粥样硬化的发生。
　　二级预防是已经患有动脉粥样硬化的病人，如出现动脉斑块、狭窄，有心肌梗塞、典型心绞痛、卒中脑梗塞病史等，就要控制危险因素，防止发生或再次发生心脑血管事件。
　　目前临床上提倡一级预防，甚至是不让危险因素发生的＂零级预防＂，但是随着年龄的增长以及危险因素存在的时间增长，动脉粥样硬化发生的风险也会加大，因此一级预防相对难预防。那么，已经出现动脉粥样硬化了怎么办？
　　对于已经出现动脉粥样硬化的患者不要太过紧张，要想办法稳定动脉斑块，预防发生动脉粥样硬化事件。具体的做法是控制好血压，稳定动脉斑块，防止斑块破裂形成血栓堵塞血管。同时要将血脂降得很低，冷却斑块，让血管不容易破裂。另外还要服用阿司匹林这种抗血小板的药物，阿司匹林是动脉硬化事件发生的最后一道防线。有服用这类药的病人，万一斑块破裂，血不容易凝固，对预防事件的发生很有帮助。

除了散步，老年人养生还可以尝试这3种方法，既简单又实用说到老年养生，很多人可能会想到每天走一走，活到九十九这句耳熟能详的俗语，的确，老年人群适合进行一些低强度的有氧运动，其中步行就是较为简单方便的一种。常常散步有助于血液流动顺畅心肺功为什么人一过50岁，病就比较多了？50岁后，这几件事要做得勤快些不知大家是否有观察过许多，50岁以后的中老年人群患有疾病的概率大大增加，经常性的会被检查出身体患有某种疾病，甚至还会随着年龄增加，机体衰老而出现多种疾病的患病情况。虽然大家都知道随慢性肾衰对症治疗4个月，尿蛋白转阴，尿中无泡沫的感觉真好很多肾友看诊时，总说自己之前没有任何症状怎么一个普通的尿中泡沫，就检查出来慢性肾衰了呢？患者叶先生就是这样的情况。肾病千万不能拖叶先生45岁，早几年就出现了尿少尿中有泡沫等症状，自喷洒过甲醛的白菜，一般会有4个共性，提醒家人购买时需注意白菜想必大家很了解，尤其对于北方人群白菜几乎是每年冬天都要吃的一种蔬菜，白菜的吃法很多，生吃熟食都行，而且价格很便宜，对于很多北方地区白菜是每年冬天需要吃的一种蔬菜，为了能够方便在大寒后吃10天，顶得上补半年！一次做好放冰箱，随吃随取很方便大寒过后，全国迎来了一次降温，北方又匆匆下来了小雪，气温骤降，防寒保暖成了重中之重。在注意保暖的同时，适当地进补也是非常有必要的。俗话说冬季进补，来年打虎，冬季是一年中最适合进补的幽门螺杆菌的克星是蒲公英？有一家四口在检查的时候，发现都有幽门螺杆菌，那么就有人提到用30克60克蒲公英熬水喝，可以抑制幽门螺杆菌这种说法，甚至很多大夫在开中药的时候，也用一些蒲公英，说是杀菌消炎，那么蒲公关于枸杞养生的那些事儿保温杯里泡枸杞已经互联网上流传二十年的热词了新时代的年轻人养生喝饮料搞几粒枸杞喝汤搞几粒枸杞炒菜搞几粒枸杞流传千年的小小红色果实其养生保健的理念不仅征服了无数国人现在在全球还掀起了孙思邈的一碗经典汤，从头管到脚大寒时节已到，今天看样子又要纷纷的下起来小雪，这个节气过完，就真的要开始新的一年了，马上就要春节了，最近患者突然又多了起来，很多患者还是腰腿痛的问题，都说想要早点治疗，早点摆脱腰腿湿毒可以致癌，除湿排毒要及时湿，属于中医六淫之一。痰湿在人体内停留太久，就会产生湿毒。湿毒在人体内聚集，会阻遏人体气机，使人体脏腑和体液活性减弱，还会导致人体血液和津液的粘滞聚集，产生瘀血痰浊。湿毒可以使人体菠萝蜜切开两半了没熟怎么办菠萝蜜没熟吃了会中毒吗菠萝蜜是很多人爱吃的水果之一，甜甜的口感很受欢迎，但是在吃菠萝蜜之前需要确认是否熟了，未成熟的菠萝蜜口感并不好哦，如果吃了没熟的菠萝蜜也不会中毒，但是会引起消化不良的症状。全文目录从吃喝拉撒睡谈养生（二）今天我们来说说吃喝拉撒睡得喝。这个时候，也可以看出很多东西，是喜欢喝热水，还是喝冷水，喝水多，还是喝水少，一般现在都是推荐68杯水，大概每千克体重40ml，如果是有结石的人，会要求